الشخصية المهزوزة ؟

شخصيتي من النوع المهزوز وسريع التأثر بالأخرين
وهذا يسبب لي الأرهاق . حيث أني أهتم بكلامهم وأقلق كثيرا من رأيهم .. 

كيف أستطيع أن أغيرها ؟