كيف يمكنني الأقلاعٌ عن تلك العادة نهائياً ؟

مرحباً ، أنا شاب و عمري ٢٤ سنة ، كنت في الماضي مدمن على مشاهدة الأفلام الأباحية و ممارسة العادة السرية بشكل يومي تقريباً حتى خجلتّ من نفسي و أستحيت لأني أشعر بالإشئمزاز و القرف من هذه العادة و قررت تركها لأنها تسبب لي الخجلُ و فعلت كل شيء لأقلع عنها ، و أخيراً نجحت و ذلك لإلتزامي بالصلاة و أيضا حرصت على أن أصوم يومين بالأسبوع لكي لا أعود لفعل ذلك و أستطعت أن أقلعّ عنها لمدة شهرين و نصف تقريباً

لكن في ليلة ما كنت أتصفح إحدى المواقع و أقرأ قصص الأشباح و مالبثت أن شعرت بالخوف و لم أستطيع النوم في تلك الليلة لأني صرت أتخيل أن هناك شبح معي بالغرفة و على فراشي ففكرت أن أشاهد بعض من الأفلام الأباحية حتى أبعد الخوف عني و بالفعل دخلت إلى إحدىّ المواقع الأباحية و شاهدت بعض المقاطع و مارست العادة و ندمت على ذلك .

و الآن رجعت لوضعي السابق أي اني تركت الصلاة و رجعت لتلك العاداتً السيئة و أصبحت أُفكر في الأنتحار ، ماذا أفعل ؟ الكآبةً تسيطر عليَّ .