الأكتئاب

الأكتئاب هو الأستسلام لشعور الحزن وعدم الرغبة في القيام بأي شيء ، علميا يقال أن هناك بعض الأمور الصغيرة التي يمكننا القيام بها لتساعدنا على تحسين حالتنا النفسية مثل : القهوة ، الشوكولاتة ،الضحك ، النوم ، الخروج من المنزل ، التعرض لأشعة الشمس ، الحب بعمق ، الإنشغال بالمستقبل ، وأداء العبادات.. هي كلها أشياء تقضي كليا على الأكتئاب وتزيد من شعورك بالسعادة .

وأنت عزيزي القارئ بماذا تحمي نفسك من الأكتئاب ؟