الموقع غير ملائم للأطفال وقد يسبب القلق والكوابيس
القسم : سؤال للنقاش

الأكتئاب

بقلم : هديل - لبنان

كيف تحمي نفسك من الإكئاب ؟
كيف تحمي نفسك من الإكئاب ؟

الأكتئاب هو الأستسلام لشعور الحزن وعدم الرغبة في القيام بأي شيء ، علميا يقال أن هناك بعض الأمور الصغيرة التي يمكننا القيام بها لتساعدنا على تحسين حالتنا النفسية مثل : القهوة ، الشوكولاتة ،الضحك ، النوم ، الخروج من المنزل ، التعرض لأشعة الشمس ، الحب بعمق ، الإنشغال بالمستقبل ، وأداء العبادات.. هي كلها أشياء تقضي كليا على الأكتئاب وتزيد من شعورك بالسعادة .

وأنت عزيزي القارئ بماذا تحمي نفسك من الأكتئاب ؟

تاريخ النشر : 2021-02-27

تم تحرير ونشر هذا المقال بواسطة : سوسو
انشر قصصك معنا
المزيد

قصص ذات صلة

السياحة
عُلا النَصراب - مصر
أصدقاء السوء
Freeda - العراق
حفلة طلاق!
سوسو علي - السعودية
الثراء
عُلا النَصراب - مصر
مقهى
اتصل بنا

الاحدث نشرا

الاكثر تفاعلا

المتسولون الأغنياء
استيل - اليمن
ماذا ستفعلون لو أصبحتم مخفيين؟
حلمت بأنني أركض على جسَر
رُقَية - العراق
خطب ما
مجهولة
الشيطان يرتدي تنورة
سارة زكي - مصر
هاي جريف
ميرنا أشرف - مصر
كسرة النفس
سليمة - ليبيا
أحاجي الفراعنة :جرائم غامضة وألغاز مظلمة
قصتي
عرض
التعليق على هذا الموضوع مغلق حاليا
تعليقات و ردود (104)
2021-03-18 16:12:47
410753
user
51 -
محمد
هل لتصلح الحياة بعد فسادها
2021-03-17 05:40:26
410494
user
50 -
كادي الى هديل
لا ادري ياعزيزتي فاحيانا افكر ربما بسبب الغربة فتغير طعم الاشياء لأني تعودت على الوحدة منذ طفولتي، وحتى اذا تجاهلني احد فلن اهتم مع انه احيانا يؤلمني اذا كانوا من المقربين وخاصة في الاعياد، ألم تشعري بذلك وأنتِ في الغربة؟ اما ماحل بي الآن فلا ادري ماذا اقول، انه ابتلاء حقا. حاليا لا اقدر زيارة اهلي بسبب كورونا واغلاق الحدود بين الدول.
8 - رد من : إلى الأخت كادي
مع أني لم أزعم أن ما تعانين منه هو عقوبة من الله تعالى ولا أعرف كيف تصورتِ ذلك ! .. فما أكثر ذنوبي وما أكثر رحمته عز وجل بي ، ومن قال أني خير منك لأقول أن عقاب الله تعالى قد نزل بك !
مع ذلك لا عليك أختي ، فرج الله عنك وأزال كربك .
2021-03-21 12:43:26
7 - رد من : كادي إلى إلى تعليق٦
اولا لم اقصد الرد عليكَِ باسلوب جاف، (لا اعرف هل انت ذكر أم انثى ومن الصعب مخاطبتك هكذا وانتَِ تعلق بدون هوية) لقد تفاجأت كثيرا بردك كأنكَِ ترين أن كل معاناتي بسبب استماعي إلى الاغاني يوما ههه ، يعني ربي عاقبني بسببها وجعل حياتي تعيسا!!! يعني اكبر من ذنوب الشرك بالله والفواحش!!!
لقد عانيت منذ مدة طويلة جدا وهذا يعني أني لم استمع لانه لا يحسن مزاجيتي وانا هكذا منذ سنوات طويلة، أنت أيضا ركزت على شيء واحد مما قلت ولم تركز على اشياء اخرى! واخذت الامر بكل بساطة هكذا ! لا تعرفين منذ متى حدث لي وماهي اوضاعي وماذا فعلت كل هذه السنين ! وايضا ما ركزت على تعليقي الآخر غير ذلك التعليق ،
على أي حال شكرا لك على الدعاء وعلى اقتطاع من وقتك الثمين في الرد ، واعتذر على اسلوبي في التعليق السابق ان كان يؤذيك ، وشكرا لك
2021-03-20 10:44:28
6 - رد من : إلى كادي
أنت قلت في تعليقك رقم 39 (لم اعد اشعر بلذة اي طعام ، وحينما اشاهد فيلما لم استمتع بشيء ولا اشعر بأي تسلية ولا حتى اغاني، ....) فأردت أن أنصحك و أواسيك لما ذكرتِه من صعوبة الظروف التي تمرين بها ، وإذا بك تتركين كل ردي ودعائي لك بالخير وتركزين على قضية الأغاني وتردين علي بهذا الأسلوب الجاف !
على أي حال فالحق عليّ أنا ...
2021-03-19 19:45:41
5 - رد من : كادي الى تعليق٣
مفهوم جدا
2021-03-19 15:06:20
4 - رد من : كادي الى الى تعليق٢
ومن قال لك اني حاليا اطلب الانس بالاغاني!
افهم/افهمي احوالي جيدا قبل أن تجيب
2021-03-19 13:51:32
3 - رد من : الي كادي
تعليقك ... حقيقة الحياة ان تعيشي الحقيقة او التزييف
2021-03-19 06:49:44
2 - رد من : إلى الأخت كادي
أيتها الأخت لا تطلبي الأنس بالأغاني و لكن اطلبي السكينة والطمأنينة بتلاوة كتاب الله الكريم ... أسأل الله الكريم أن يشملك برحمته عاجلا وأن يكبر إخوتك الصغار ويكونوا صالحين وأن يرفع عن كاهلك هذا العبء ويوفقك لكل خير ... وأسألك الدعاء ..
يروى عن أمير المؤمنين علي (عليه السلام) أنه قال:

( العيش يحلو و يمر )

كما تنسب إليه (عليه السلام) هذه الأبيات :

إذا النائبات بلغن المدى
..................... وكادت تذوب لهن المهج

وحل البلاء وقل العزاء
.................... فعند التناهي يكون الفرج
2021-03-18 18:57:28
1 - رد من : هديل
ربي يفرجها عليك وعلى كل مهموم.
التجاهل يقتل النفس بالأخص اذا كان من المقربين الغربة نقمة وسجن للروح يكفي انك تكوني بعيدة عن من تحبين.
الخند لله على كل حال.
لا تقطعي اخبارك عني دائما طمنيني عنك😍
2021-03-18 06:09:26
عدد الردود : 8
اعرض المزيد +
2021-03-17 04:57:36
410492
user
49 -
كادي إلى عصام العبيدي
شكرا لك على التعليق،
لم اشغل نفسي فقط بالدنيا، بل عندي توازن في جميع نواحي حياتي، فهناك وقت للعمل ووقت للراحة ووقت للعبادة، لا تقل لي ان اجلس في بيتي واعتكف فقط للعبادة! من اين لي مال للطعام والشراب ودفع اجور البيت والكهرباء وتكاليف العلاج والادوية ، وعلي ايضا ان اعمل وابذل جهد اكبر كي اعيل والدتي المسنة واخوتي الصغار؟!
2021-03-15 22:51:17
410262
user
48 -
سوف احلم
اعيش مع الله
2021-03-15 18:58:25
410233
user
47 -
سوف احلم
هذة حقيقة ولماذا تهربي منها حسي بها واجهي افعلي شيا لا تسكتي
1 - رد من : كادي
كلامك مبهم جدا !!!
2021-03-17 05:42:11
2021-03-15 18:23:08
410225
user
46 -
سوف احلم الي هديل
كل المشاهد الجميلة هي مادة لايعجبني شكلها الخارجي
1 - رد من : هديل
???
ما بعرف شو المقصود من هالكلاااام واذا لازم جاوب ام لااااا. ما تعودت احكي مع مجهول. 🖐
2021-03-15 19:33:12
2021-03-15 14:35:50
410162
user
45 -
الي هديل
اسالة ليس لها اجوبة
2021-03-15 09:31:46
410066
user
44 -
سوف نحلم
13 سنة وانا ساجن نفسي في حجرتي ارتحت من الدنيا
1 - رد من : هديل
الله عز وجل خلق لنا العيون لنرى جمال خلقه وخلق لنا الأرجل لنسعى في مناكبها.
اخي /تي/ لماذا كل هذه الوحدة والقنوط الجأ لله عز وجل فهو خير رفيق.
بالتوفيق
2021-03-15 17:29:38
2021-03-15 08:31:58
410050
user
43 -
الحياة ليسب صالحة للبوساء
الظروف هناك الذي اتي في ظروف جيدة وهناك الذي في ظروف تشبه البركان وحتي الذي لم تغيره الظروف وبقي انسان ستحطمة نيران البراكين والشي الاهم من الظروف هو الحدث الذي يحدث لاي انسان وليس بارادته ويعني القهر والاستبداد والعبودية والاغتصاب والذل وهل هذا الحدث ينساه اي انسان لديه احساس وضمير ولو بعد حين لن يسعده شيا لان قصة حياته اغتصبت وعبث بها ولن يوجد علاج لهذة القضية
1 - رد من : هديل
يا ربي ما هذا التشاؤم?
لا تقنط من رحمة الله.
2021-03-15 17:31:36
2021-03-15 07:44:11
410048
user
42 -
الحياة ضاعت وانا ضعت
تعليقك ... لافايدة من الكلام لي ضاع ضاع ولي ادمر ادمر حياة بائسة قاتمة يارتني ماخلقت كرهت الوجود كرهت البشر لي دمروني كل البشر زي بعض اشرار يريدوا الخسارة للاخر واي حياة واي لعنة هذة الكل يحاول ليجدك في خسارة وتعاسة
2021-03-14 23:30:33
410025
user
41 -
نفسي تعبت
دايما تعب لا رغبة في شي ومشاكل الماضي تتعبني اعيش مع نفسي في تعاسة
1 - رد من : هديل
هل التعليقات التالية لك لان روح اليأس بكل الردود.
2021-03-15 17:33:23
2021-03-14 18:19:17
409982
user
40 -
هديل الى كادي
اهلا عزيزتي ارجو ان تكوني بصحة جيدة.
بهذه اللحظة بعثت لك نداء بالمقهى دائما قلوبنا عند بعض.
الذي تمرين به احباط من الوحدة والامبالة للأسف عزيزتي أرى أنك في قمة اليأس ما الذي حل بك كيف تقضين اوقاتك قلبي معك. ألم تتيسر أمورك وتعودي لأهلك والله دائما" افكر بك وخصوصا" اني لا أعرف مشكلتك بالزبط. اضرب اخماس بأسداس ولا اصل لنتيجة وانتهي بدعائي لك ان ييسر أمرك ويجمعك بمحبينك.
2021-03-14 16:49:59
409955
user
39 -
كادي
لا اعرف ماذا بي! هل هذا اكتئاب أم ماذا!!!
لم استسلم للحزن وحياتي مليئة بالاشغال؛ ولدي طموحات كثيرة لتحقيقها واعمل يوميا ولا ابقى في مكان واحد وحتى نومي قليل ، ومع ذلك فقدت احاسيس كثيرة ولم اعد مثل السابق، مثلا حينما آكل لم اعد اشعر بلذة اي طعام ، وحينما اشاهد فيلما لم استمتع بشيء ولا اشعر بأي تسلية ولا حتى اغاني، وحينما اتنزه في الحدائق لتغيير الجو اشعر بالانقباض!
هل شعرتِ في فترة ما في حياتك كهذه الشعور؟
لقد تأخرت كثيرا في التعليق بسبب انشغالي ولا ادري هل ستقرئين تعليقي أم لا،
اتنمنى أن تكوني بخير وبصحة وعافية عزيزتي هديل
3 - رد من : هديل الى عصام
كادي انسانة مؤمنة بكل معنى الكلمة ولو تعرف حزء من معانتها ما قلت هذا الله يعينها ع كل حال ردت عليك.
شكرا لمرورك مرة اخرى.
2021-03-18 06:12:11
2 - رد من : عصام العبيدي
من يشغل نفسه للدنيا لن يتذق منها اي لذة ومن يشغل الدنيا لنفسه سيتذوق منها كل لذة ولو كسرة خبز وكوب ماء سيتذوق لذة لايعرفها كثير من الناس مهما علت مراتبهم،لاتشغل نفسك للدنيا بل اشغل الدنيا لنفسك وستتذق حلاوة الحياة حلاوة الوجود حلاوة العيش
2021-03-16 07:06:48
1 - رد من : شكرا
تعليقك ...نفس الحالة
2021-03-15 09:28:22
2021-03-12 20:31:52
409684
user
38 -
اسلام
الشوكولاتة احسن حاجة في العالم
1 - رد من : هديل
كلام صحيح %الشوكولا عشقي.
2021-03-14 18:14:01
2021-03-11 20:45:17
409511
user
37 -
تامل وحيرة
اتامل ووجدت ان هذا الوجود عبارة كوكب الارض وهي قطعة حجر معلقة في الفراغ وان الانسان عبارة عن طين ونفوس لاتضر ولاتنفع يعني اذا قصدت كل الاماكن فانك تقصد الحجر وان قصدت البشر فانك تقصد الطين وان قصدت الخالق فانك تقصد الله الواحد الاحد خالق كل شي والقادر علي كل شي وهوالرحمن الرحيم اللطيف الغفور الشافي نحن ملك لله فقط وهو العالم بصدورنا هومن يحمينا ويهدينا وهو فعال لما يريد ياالله سلمنا امرنا لك انت عليم بانفسنا وحالنا يارب العالمين اهدينا وارحمنا واعفرلنا نشكو اليك ضعف قوتنا وقلة حيلتنا ياارحم الراحيمن واعوذ بك كل الشرور وكل الشياطين انت خالقنا ومولانا يارحمن يارحيم
1 - رد من : هديل
امين
2021-03-14 18:19:55
2021-03-09 15:21:17
409086
user
36 -
التعاسة
تعليقك ... يوجد مجرمين ويوجد الضحايا ليش الحياة هكذا الضحايا لن يشفوا من الحزن الحياة ليست عادلة
1 - رد من : هديل
ارفع/ي أمرك لله فهو أحكم الحاكمين.
2021-03-09 16:53:00
2021-03-07 23:59:28
408744
user
35 -
الكأبة
اكتاب امر واقع وعدم الرضا عن احداث في الحياة
1 - رد من : هديل
معك حق.
فبالنهاية كيف لا يأتينا أكتئاب وهناك ظلم من اللذين يتقاوون على الضعيف اللذين يعيشون تحت رحمة الطغاة.
فكم من أمرأة تتحمل ظلم زوجها من اجل الأولاد وكم من رجل يتحمل رب عمله من اجل لقمة العيش وكم من الأطفال اللذين يتجرعون القساوة والظلم والتعنيف. كل ذلك يولد اكتئاب وجريمة وكل شيئ بشع.
2021-03-08 16:54:11
2021-03-04 01:19:27
408129
user
34 -
a
التعليقات على هذا الموضوع رائعة و مفيدة جداً .. شكراً لكم
و أود أن أضيف مع كل ما سبق طبعاً أنه أحياناً يكون السبب عضوي صحي كمثال على هذا عوز فيتامين د أو أثر جانبي لدواء معين و غيرها من الأسباب التي يجب فحصها مع تطبيق ما ذكر في التعليقات السابقة ..
أتمنى أن يرزقكم الله السعادة و الطمأنينة في الدنيا و الآخرة
1 - رد من : هديل
امين ولك المثل🌹
2021-03-04 14:12:57
2021-03-02 16:01:09
407808
user
33 -
هديل الى عصام
شكرا" لمرورك وشرحك المفصل والعميق طبعا يشرفني ان تشارك بنقاش هذا السؤال شكرا لمرورك مرة أخرى.
2021-03-02 10:34:40
407731
user
32 -
عصام العبيدي
يجب ان يعلم كل مسلم ومسلمة ان جنته وناره ,,راحته وحزنه,,في صدره لا خارج صدره والله لو وضع مسلم كامل الايمان خالصاً في قفص ثم وضع القفص في صحراء خالية او في ظلمات البحر لما ضاق صدره لحظة واحدة ولو وضع مسلم ناقص الايمان مخالطا في جنان الارض لأرتاح ساعة وضاق الف ساعة وصار يهرول كالمجنون يبحث عن جنة احلى ولا يستقر له حال ولايرتاح له بال لان صدره ضيق شره النفس غير قنع سيئ المزاج فلم يضبطهن بتمام الايمان وخالصه,انه الايمان وحده,لاغيره.
هذا هو الايمان المطلوب للحل المنشود فلا كبسولات ولا بشر ولا رحلات ولا اموال من ياتين بالحل لكل نفس اصابها هم وغم وحزن وكآبة.
ابحثوا عن هذه الاحاديث واحفظوها عن ظهر غيب لترتدوها عند النوازل النفسية وهي بعنوان(هديه صلى الله عليه وسلم في علاج الكرب والهم والغم والحزن)
,,كونوا مع الله يكن معكم,ولا تستغنوا عن الله بخلقه فيتخلى عنكم بنعمه فتعجز لمنفعتكم خلقه,,
,,من استغنى بالله عن الناس اغناه الله بنفسه وسخر له خلقه ومن استغنى بالناس عن الله استغنى الله عنه وافقره الله الى الناس ذُلاً فلايجد منهم شيئا,,عصاميات,,.
1 - رد من : مؤيد
رائع من روائعك يا مبدع واني عاشق لكتاباتك خاصة العصاميات
2021-03-07 15:54:08
2021-03-02 10:25:41
407730
user
31 -
عصام العبيدي
الدواء:
الدواء الديني وهو الدين الصحيح والحقيقي والتدين الكامل,لاشرك,لارياء,لامصلحة,لاشك,لاتذبذب,فيكون المسلم سليم الدين كامل التدين واذا جاء المسلم بهذين الشرطين يستحيل معهما ان يجد حزن وكآبة  الا ماكان حزن لفقدان او لتخطيط وتفكير وسريعا مايذهبان لايطولان اكثر من سويعات واما مايحدث كمرض فهمومرض كسائر الامراض يحتاجان لتدخل الطب لتعديل النواقل العصبية في الدماغ وحسن الدين والتدين ايضا يصلحهما بإذن الله لذلك تعالج منهما  رسول الله صلى الله عليه وسلم واصحابه ثم تابيعهم ثم تابعي تابيعهيم ثم تابعي تابعي تابعيهم ومن سار على نهجهم حتى يومنا هذا فلم يكن عندهم شيئ يسمى,الطب النفسي,انه الله لا اله الا الله.
المسلم على الدوام مبتسما مستبشرا متفائلا على الدوام ليس مؤقت بل على الدوام ولو كانت الدنيا حواليه خربة مدمرة لانه يعلم يقينا ان الامر بيد الله وان الله مطلع ومتابع ومراقب لما يجري على ارضه كل ارضه فهو مطلع كل ثانية وكل دقيقة وكل ساعة وكل يوم وكل ليلة وانه متفاعل مع الاحداث صغرت ام كبرت تشخصنت ام تعممت وهو بالمرصاد لكل حل لكل مسلم ومسلمة وهو المدبر على الدوام والصانع والقيوم على شؤون خلقه ومخلوقاته كل يوم كل يوم(يَسْأَلُهُ مَن فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ ۚ كُلَّ يَوْمٍ هُوَ فِي شَأْنٍ)كل يوم هو في شأن سبحانك يارب(لاتؤخذه سنة ولانوم)لايغفل ولايسهى ولا ينام ولاينسى سبحانك يارب ما اعظمك ماعبدناك حق عبادتك فاغفر لنا وارحمنا وتجاوز عنا.
الاستغفار
التوكل على الله
تفويض الامر لله
ذكر الله
اللجوء لله
التفائل بالله وعقد الامل عليه وحده فهو الضار والنافع الخافض والرافع المعز والمذل الضاحك والمبكي المعطي والمانع.
2021-03-02 09:38:17
407727
user
30 -
عصام العبيدي
مرحبا ممكن اشارك,بما ان الرد بكلمة,,اكيد,, سيتأخر سأفترض من عندي موافقتكم.
الكآبة هي:
ضيق في الصدر واسوداد في الافق مما يسبب للنواقل العصبية الايجابية عجز في النشاط وتتحفز النواقل العصبية السلبية فتقوم بجلب المواجع مما فات من ماضي اعمارنا وجلبها غصباً ولا تستحضر مما مضى الا مايزيد الهم هماً والحزن حزناً والالم الماً والجرح جرحاً ولا تستخلص من الحاضر ما هو امام اعيننا حاليا الا اليأس وانسداد الافق وعدم المحاولة للبحث عن ثقب نور او بصيص امل.
الاسباب:
الشعور بالنقصان
الشعور بالخواء
الشعور بالفراغ
الشعور بالوحدة
الشعور بالحاجة
الشعور بالظلم
الشعور بالعجز
الدواء:
قبل ان اذكر الدواء يجب على كل انسان وانسانة ان يعلم يقيناً انه لا توجد سعادة في الدنيا لأي اناس اياً كان دينهم او جنسهم او عرقهم او مستواهم المادي والمعنوي والجغرافي والثقافي والديني وانما حياة طيبة الهية وهي خاصة فقط لمن اسلم وآمن وعمل صالحاً واستقام امره في حياته وفق منهج الله الذي افترضه على ارضه واما مادون ذلك فهم اما في تقلب مزاجي يأخذهم للضياع الاجتماعي واما في تقلب مزاجي يأخذهم للضياع الديني واما في خطر سلوكي يتسم بالاستسلام والبهائمية الدوابية وهو الانهماك الكلي في الاهتمام بالاكل والشرب والتزاوج ويميلون حيث مالت بهم الظروف فصاروا في حياتهم اصناما ناطقة ومتحركة تبلد في المشاعر والعقول فلا يدرون ماهم والى اين هم وماهم عليه!.
ان الله قد جعل الكآبة رقم من ارقام الابتلائات الكثيرة بغية استنهاض عقول الناس وقلوبهم لعبوديته حين البحث عن مصدر آخر غير مرئي يجلب القوة للروح والبدن والنفس بعد ان عجزت جميع المرئيات من تحقيق هذه الراحة ولكن للاسف كثير من الناس ضل الطريق واختاروا سموم وجرائم ومحرمات فزادو الطين بلة على انفسهم.
2021-03-02 09:19:28
407725
user
29 -
علي
انا حاليا في حالة اكتئاب مع اني اطبق وامارس كل ماذكر لكن بلا فائدة
1 - رد من : هديل
أخي الأستمرار بالعلاج يجلب نتيجة والتوكل على الله فهو وحده الشافي المعافي.
شكرا لمرورك.
2021-03-02 16:02:42
2021-03-01 19:18:28
407676
user
28 -
mahitab
بعد اكتئاب دام لمدة ٦ سنوات.. اكتشفت الرياضه تخفف منه
انا لا اعتقد ان الاكتئاب يذهب لكن الانشغال ببعض الامور تخفف حدة الاكتئاب
1 - رد من : هديل
فعلا" التناسي والأنشغال وتعبئة الوقت تفيد كثيرا" عفاك الله وأبعد عنك كل حزن.
2021-03-02 02:23:27
2021-03-01 16:27:06
407650
user
27 -
سامح
دوا جابتن صباحا
وتريبتيزول مساءا
2021-03-01 15:33:09
407630
user
26 -
نجمة
تقربي من الله فقط هو من يضيء لي تلك الغرفة المظلمة التي لا اعرف كيف دخلت إليها وادعو الله في كل ساعة ان يجعل لي مخرجا منها ،وعفانا الله واياكم اخواتي من كل سقم ومرض وحزن
1 - رد من : هديل
الله ينورلك دربك
شكرا لمرورك
2021-03-01 16:16:52
2021-03-01 15:31:20
407628
user
25 -
هديل الى أمرأة من هذا الزمان
ههههه للتو قرأت تعليقك لطارق.
😢أنا مثلك تماماكذلك محيطي لا يشبهني أبدا" تبا" للغربة وللأختلاف بكل أشكاله.
2021-03-01 15:24:24
407624
user
24 -
هديل الى أمرأة من هذا الزمن
اعرف معانتك لأني مررت بها أول زواجي يا الهي كانت ايام لا تنسى.
صدقيني البعد عن الناس غنيمة ولكن يولد الحزن دون شعور منا. انا مثلك تمر علي حاليا" بالشهر لا اكلم احد ولكن الفرق اني امشي في الطبيعة وكثيرا"رهذا يعوضني عن كل البشر مع الكثير من القهوة هههه.
ولكن ينعكس ذلك سلبا" على الأطفال فما ذنبهم أنا حاليا" أعاني مع ابنتي لأننا نعيش بمكان بعيد عن اهل زوجي يعني لا أقارب ولا تداخل مع الناس وبطبيعة حرصي عليها والتشدد لأبعد درجة لأنها والحمدلله على الخلقة التامة أية من الجمال فلذلك احرص عليها وكثيرا وذلك أثر على نفسيتها.
اشفق عليها لأنها لم تعش كما عشنا نحن كنا مثل الصبيان 😂وكما قلتي سابقا" لم نشعر بأي شيئ غلط كانت حرية وأمان وراحة أما الأن أجارنا الله من كل هذه القذارات.
شكرا" لمرورك عزيزتي. 😍
2 - رد من : هديل
مشكور /ة/ بأذن الله محمية من كل حاسد وشكرا لك مرة أخرى لتنبيهي
2021-03-02 02:21:48
1 - رد من : ,,,,,
الى الاخت هديل الكريمه ماشاء الله عليك وماشاء الله على بنتك اتمنى انك لا تصفي بنتك بدون ما تهللي عليها الرجال والنساء يقراون هنا والخيال عندهم واسع العين حق انا اذكرك فقط
2021-03-01 17:03:52
2021-03-01 15:13:17
407623
user
23 -
جيانا
الحب بعمممممق
1 - رد من : هديل
رد ممتاز 😂الله يجعل كل ايامك حب
2021-03-01 16:16:03
2021-03-01 11:14:49
407596
user
22 -
ريووم..
مررت بتجربة الاكتأب، ووجدت ان افضل علاج للاكتئاب هو ورد يومي من القران لا يقل عن جزئين، التزم بذكر معين، الخشوع في الصلاة، ممارسة رياضه المشي كل يوم لا يقل عن ٤٠ دقيقه، جدولة يومك وانجاز اعمال معينه بشكل يومي.
1 - رد من : هديل
عفاك الله ونِعم العلاج.
شكرا لمرورك
2021-03-01 15:25:26
2021-03-01 11:01:06
407585
user
21 -
امرأة من هذا الزمان
منذ ان انجبت إبني الأكبر وانا اعيش حالة اكتئاب تكاد تودي بي وهذا حالي منذ ٤ سنوات وحتى الساعة وزادت حالتي بسبب غربتي وعزلتي التامة(صحيح انني لا احب الحياة الإجتماعية المليئة بالعلاقات ولكن انا قد ابقى شهورا دون التحدث مع امرأة مثلي أو شخص بالغ وراشد )...عادة الجأ للبكاء وتكون خطوة اولى للراحة النفسية وبعدها ابدأ بزيادة وتيرة عباداتي وخاصة بعد امتلاكي كتابا جميلا فيه ادعية مميزة...ايضا احب المشي مع التسبيح اشعر بأنها عادة تعيد شحن معنوياتي من الصفر ل المئة.....ابعد الله عنا وعنكم التعب النفسي والجسدي...سؤال جميل عزيزتي هديل🌸
2021-02-28 22:09:53
407510
user
20 -
اسلام
الكائن الازلي لحظة عيش معي بلدنيا و ما فيها و الاخرا خير و ابقي
1 - رد من : هديل
شكرا لمرورك.
2021-03-01 05:34:07
2021-02-28 21:25:33
407507
user
19 -
منتصر
بصراحة انا عانيت ولا أزال من الاكتئاب منذ ثلاث سنوات تقريبا الا انني أشعر بتحسن الان قليلا عن قبل في البداية كرهت الحياة وفكرت كثيرا في الانتحار لدرجة أنني كدت أقدم عليه لكنني لم أستطع بسبب عدم امتلاك الشجاعة الكافية حتى أنني تعلقت بالمرض أصبحت احبه بدل أن احاول الشفاء منه اما الان بعد أن كونت أصدقاء واتناول الطعام اللذيذ وتمارس الرياضة قليلا وأشاهد الأفلام خف عني المرض ولكن لم اتعافى بالكامل الشيئ الذي أريده هو السفر والترفهية عن النفس فانا متأكد لو صرت اسافر ساتعافى منه كليا
1 - رد من : هديل
الحمد لله على سلامتك السفر مفيد جدا" اذا كنت لا تقدر عوضه بالسير في الطبيعة.
2021-03-01 05:33:33
2021-02-28 16:38:30
407484
user
18 -
هديل لميس
الحمد لله كل وقتك انت معبى هههههه.
اهلا حبيبة قلبي بنتي التانية 😍بالنسبة للعودة للأسئلة بصراحة بعتتو وكنت قايلة ما حينشر تفاجأت ان ننشر بسرعة مشكورة الأخت العزيزة سوسو. الله ع ايام زمان واسئلتي كانوا كل الأصحاب موجدين وكان النقاش ممتع اما الأن كلهم رحلوا متل
كريمة
زيدان
حطاام
ايلول
مروى
اروى
أمور سيرياك
بيري
وغيرن كتار
الله يوجهلن الخير وين ما كانوا.
بالعودة للسؤال قلتي انت ان ليش بسن المراهقة عندن أكتئاب السبب أن هاد الزمان صحيح عصر التكنولجيا ولكن ما تنسي ان كمان عصر الجريمة صار في تفنن بالأجرام واكبر شريحة مستهدفة صغار السن وبذلك الأهل بخافو ع ولادهن بصير نوع من حجز الحرية او مراقبة شديدة وتتبع من قبل الأهل غير ايام مراهقتي مثلا" كنا نلعب بالحارة لنص الليل لم يكن هناك اي خوف كان في بساطة ما في وعي في طفولة بريئة أما الأن الأطفال يعرفون اكثر من ومنفتحين اكثر لذلك هناك تشدد من الأهل فينقلب عاقبته على سلوك الولد وبالأخص بالحجر الحالي فينطوي على نفسه فيحصل الأكتئاب. ولذلك هو صح مرض العصر.
شكرا ألك لأن شفت حروفك😂
1 - رد من : امرأة من هذا الزمان
كلامك أعاد لي ذكرى اننا في الاعياد كنا نلعب حتى الثالثة والرابعة فجرا في حارتنا وكنا صبيان وبنات واقسم بالله لم يحدث يوما شيئ سيئ أو خاطئ اما الآن ف أنا لا اثق بإبن السادسة من أبناء هذا الجيل ولا اتخيل السماح لصغاري اللعب بعيدا عن عيني لو لحظة واحدة وفعلا منذ إنجابي إبنتي الكبرى لم تفارقني ولا لحظة واحدة الا عند ولادة اخوتها وكنت ابكي وانوح ليس ألما بل لبعدها عني ومنذ يومها لم افارق ابنائي ولم اذهب إلى سوق او اي مكان دونهم ولصعوبة وجودهم الدائم معي اعتزلت كل شيئ لأبقى معهم وبجانبهم...ياحسرة على هذا الجيل لن يعرف يوما النظافة والسعادة والحرية التي كنا نعيشها...الحمد لله على كل حال
2021-03-01 11:13:38
2021-02-28 15:15:32
407464
user
17 -
بنت الاردن
اتذكر جيدا كيف سرحت مطولا في شاشة الهاتف حين قرأت منشور كتب فيه : انا سعيد لأن .... و طلب من المعلقين مشاركة اسباب سعادتهم ..و قد طعنني في قلبي امتلاكي كل اسباب السعادة و رغم ذلك .. لست سعيدة ابدا.. لا احس السعادة .. قلبي شقي و مظلم


الحمد لله الذي شافاني و جعل قلبي غنيا بالسعادة و روحي خفيفة بالرضى
1 - رد من : هديل
الحمد لله.

يمكن انا اكتر انسانة تعيسة 😢بس ما بترك مجال ان روحي تحزن بمشي بالطبيعة بقرأ ادعية وقرأن بتأمل بخلق الله وبقول ان حينا ع الدني بلا حزن وما حناخدو معنا لذلك بطنش وبتوكل ع الله بكل شي والحمد لله ع كل حال.
2021-02-28 16:38:17
2021-02-28 15:11:11
407462
user
16 -
بنت الاردن
اصابني الاكتئاب لفترة حين كنت مراهقة و فعلا فقدت كل احساس و كل رابط بالواقع و الحياة و كان عندي الوضع اقرب الى اللا شعور منه للحزن .. لا شيء يسعدني او يحمسني او يغضبني او حتى يحزنني .. شعور ثقيل بالخواء و الشقاء و اللا جدوى .. لم اكن اصلي حتى او افعل اي امر سوى الصمت المطبق

الغريب انني لا اذكر ابدا كيف تخطيت ذلك . . فقط اذكر الاحساس المؤلم و كيف كانت امي قلقة حيالي و تحاول التفاعل معي بلا طائل

ثم انتهى الامر و لا ادري كيف انتهى و لا املك اي ذكرى عن الطريقة التي تخطيته بها و لا حتى عن كيف بدأ

كأنها غمامة ثقيلة غطت قلبي لايام طوال .. ثم ما لبثت ان رحلت كما اتت
1 - رد من : هديل
الحمد لله على سلامتك أكيد عندما لجأتي لله تخطيتي كل ذلك.
شكرا لسردك لتجربتك ولمرورك.
2021-02-28 16:13:31
2021-02-28 06:56:52
407393
user
15 -
سوزي عثمان
الا بذكر الله تطمئن القلوب
1 - رد من : هديل
هاد الكلام الصح يسلم تمك.
شكرا لمرورك.
2021-02-28 16:14:07
2021-02-28 04:54:23
407384
user
14 -
freeda
احمي نفسي من الاكتئاب عن طريق قراءة رواية او مشاهدة فيلم
اقرا رواية بوليسية حتى اندمج معها و اتوقع من هو المجرم ؟ اذا خطا اضحك و صح اموت ضحك 😂
الافلام اما كوميدية او جريمة او خيال ...
احيانا ادخل لعالمي الداخلي الخيالي
سؤال رائع و كئيب هههه امزح
3 - رد من : freeda
الى ريوووم ...
طبعا اجاثا كريستي و كونان دونل و بعد كم كاتب نسيت اسمه ههه
2021-03-02 00:55:59
2 - رد من : ريوووم..
ومن افضل مؤلفين جريمة بالنسبة لك
انا احب اجاثا كريستي ودان براون
2021-03-01 11:18:06
1 - رد من : هديل
الله يجعل كل ايمك ضحم وفرح😍
2021-02-28 16:15:05
2021-02-28 03:06:43
407375
user
13 -
جوجو
ثم إن الحزن و القلق يدمر نفس إنسان . يجعله يكره حياته . يفقد الأمل في كل شيء . حتا أنه يجعله يمرض ّ
هل تعلم بأن معظم مشاكل نفس لا يمكن علاجها سوى من شخص نفسه ?!
نعم أنت الوحيد الذي يمكنك معالجة نفسك ومساندتها . أنت الوحيد الذي يمكن أن تخلق سعاده في نفسك . أحب نفسك فإن أغلبنا يكره نفسه وكيف ذلك?
تخيل معي شخص تحبه وعزيز على قلبك وشعر بالحزن وتحطم . بالتأكيد ستحزن عليه ستواسيه . ستحاول إفراحه بأي طريقة .
فما بالك نفسك? روحك التي وهبها الله لك?
فإذا غيرت تفكيرك ستغير حياتك . فتغيير يكمن من داخلك فقط . إذا كنت حزين و حاول الآخرين اسعادك وانت لا تريد فأنت لن تشعر بسعادة مطلقا ّ
غير تفكيرك لتغير حياتك
فهذه نفس جميلة لم تخلق لتحزن
2021-02-28 03:06:21
407374
user
12 -
جوجو
رثاء ذاتي أو نفسي هو نوع من أنواع شفقة والحزن على نفس . وشعور شخص بنقص وعدم تقبل ذاته . شعور
بالحزن و التحطم داخلي على حاله وما حلّ بها نتيجة ضغوطات والحزن و المشاكل مختلفة الأسباب . شعوره بالقلق والخوف دائم
عندما تقرأ هذه أعراض سيتبادر على ذهنك أن هذه الأعراض حلت بك بشكل أو بآخر . نعم إن الحزن لأمر طبيعي لكن القوي هو الذي يتغلب عليه
إن معظم ما نفكر به ويجعلنا نحزن هو أما بسبب الماضي أو مشاكل لم تحدث أساسا
نعم إن عقلك يفكر بأشياء لم تحدث . بمساوئ لم تحصل . حتا تحزن عليها وتتحطم وهي من الأساس لم تحصل فإذا كانت مشكلتك هي بسبب الماضي فأريد أن أقول لك عبارة ( ما فات قد مات)نعم أصبح من الماضي لا يمكنك تغييره فبدل حزنك عليه ركز علي وقتك الحاضر . فكلام الليل تمحوه شمس صباح . لا تفكر بما حصل بل ركز علا ماذا يحدث الآن و استغل وقتك فاللحظة التي تذهب لا تعود فاستثمرها لكي تتمتع بنتائج في المستقبل
أما إذا كانت بسبب شيئ تتوقع حصوله فابعده عن ذهنك ّ .من قال بأنه سيحصل? لماذا تحطم نفسك جميلة وتدمرها ?
فصدقني يجب علينا تفكير علا الحاضر و العمل به . فأهم اسباب القضاء علا الحزن هو العمل ّ .
فعندما تحزن حاول ممارسة هوايتك نعم أفرغ حزنك و تدرب على ما يسعدك ، فمن أمثلة على ذلك هيلين كيلر تلك التي كانت عمياء و لا تسمع حتا بدل حزنها على نفسها . استغلت ما تبقى لها من جسدها واستثمرته فأسست لغة قراءة للعميان. ومازالوا حتا الآن يتحدثوا عنها وعن جهودها ،أما إذا كانت اسباب حزنك بسبب شخص خائن و غدر في ظهرك فلا تحزن فأنت علمت طيبة قلبك و نقائها . فلا تندم على يوم ابديت فيه طيبتك . فمن كان يريد خسارتك ساعده . فمن يهتم بشخص آخر لا يهتم به إنما يهين نفسه لا أكثر .
1 - رد من : a
تعليقاتك على هذا الموضوع جميلة و شاملة إلى حد كبير .. شكراً
بحديثك عن حلّ للهم و الاكتئاب الناتج عن توقعات سلبية لما سيحدث ذكرتني بالحديث القدسي الباعث للطمأنينة :
( أنا عند ظنّ عبدي بي ....)
2021-02-28 23:25:15
2021-02-28 03:01:01
407372
user
11 -
جوجو
غيّر أفكارك ، يتغير عالمك ، يجب عليك أن تغير أفكارك نحو الأفضل لكي تشعر براحة البال ، فأكثر ما يُهلك المرء هو أفكاره ، يكفي شفقة على نفسك
َفعَنْ أبي يَحْيَى صُهَيْبِ بْنِ سِنَان قَال رَسُول الله صلى الله عليه وسلم : َ
عَجَباً لأمْرِ الْمُؤْمِنِ إِنَّ أَمْرَهُ كُلَّهُ لَهُ خَيْرٌ، وَلَيْسَ ذَلِكَ لأِحَدٍ إِلاَّ للْمُؤْمِن
إِنْ أَصَابَتْهُ سَرَّاءُ شَكَرَ فَكَانَ خَيْراً لَهُ، وَإِنْ أَصَابَتْهُ ضَرَّاءُ صَبَرَ فَكَانَ خيْراً لَهُ
. رواه مسلم

حدد رسول صلى الله عليه وسلم في هذا الحديث الجميل،
بأنه لا يستطيع الجميع الإطمئان عند وقوع المشاكل ، سوى المؤمن، ففي بعض الأحيان ترى أشخاص تحدُث معهم مصائب ويبقون هادئين مُطمئنين و كأن الله وضع الراحة في قلوبهم ، فإذا انت قُمت بالتمعن في أفكارك ومشاكلك لوجدت بأن أكثرها لا يحتاج لهذا الكم الهائل من الحُزن أو الإنفعالية ، فأمر المؤمن كله خير
1 - رد من : هديل
شكرا لنصائحك الرائعة التي تنم عن عقل راجح.
شكرا لمرورك.
2021-02-28 16:17:54
2021-02-28 02:33:14
407365
user
10 -
لميس
عودة ميمونة ماما هدول للاسئلة❤
احمي نفسي من الإكتئاب بالابتعاد عن اسبابه وهي الفراغ،البعد عن الله،التفكير السلبي ،مصاحبة الناس اليائسة الكئيبة ،متابعة محتوى حزين اما في وسائل الاعلام او على النت
لهذا انا حريصة على ملئ وقت فراغي بما يفيد و ابتعد تماما عن ناس الشكاوي و لللي نص حكيهم ملينا زهقنا تعبنا 😂😂 و احاول التفكير بطريقة ايجابية هذا ما اعتقده بخصوص الاكتئاب لقد اصبح ظاهرة العصر وللاسف يمس المراهقين المفروض هم في عمر الزهور والفرح لكن نراهم دائما اكثر كئابة من كبار السن لماااااذاااا؟؟؟ هههههه
2 - رد من : هديل
صونيا😙 اهلا بعودتك هل انت الذي اعرفها🤔
2021-03-01 15:27:42
1 - رد من : صونيا
وين راكي حبيبتي توحشتك صرتي طبيبة نفسية كمان ههههه
2021-03-01 11:09:40
2021-02-27 17:36:15
407319
user
9 -
محمد الامير
المحافظة على الصلاة في اوقاتها ، القيام بالأعمال والواجبات اليوميه بشكل مكتمل وكل عمل بوقته المحدد بدون ملل .
1 - رد من : هديل
هاد هو الصح
شكرا لمرورك.
2021-02-28 16:18:59
2021-02-27 17:34:02
407317
user
8 -
عبد الكريم
عن تجربة ... قراءة كتاب الله الكريم أفضل طريقة لانشراح الصدر و الراحة النفسية ؛ خصوصا إذا أدمنتُ ذلك يوميا ؛ مثلا قراءة خمسين آية كل يوم سبحان الله يكون تغير الشعور من الضيق إلى الراحة واضح جدا .
1 - رد من : هديل
صدقني افضل علاج للهروب من اي هم او حزن هو ما قلته انت.
شكرا لمرورك.
2021-02-28 16:20:04
2021-02-27 14:59:06
407277
user
7 -
توبي
بالكتابه
1 - رد من : هديل
شكرا لمرورك
2021-02-27 17:18:02
2021-02-27 14:58:47
407276
user
6 -
اندرو
احمي نفسي منه بالأذكار والاستغفار
1 - رد من : هديل
خير ما تقوم به 👌شكرا لمرورك.
2021-02-27 17:17:28
2021-02-27 13:30:41
407260
user
5 -
la cri de chance
i do evrything to be happy
1 - رد من : هديل
this what is important, may god never make you sad, thank you for your passage
2021-02-27 17:40:32
2021-02-27 13:10:06
407252
user
4 -
طارق الليل
1-الالتزام بالصلاة وقراءة القرءان
2- المحافظة على اذكار الصباح والمساء والاستغفار
3-مزاولة اي اعمل يخرجني من دوامة التفكير السلبي
4-اقوم بأي نشاط ثقافي كالمطالعة او ادردش مع الاصدقاء او ادخل موقع كابوس
او اتابع فيلما ترفيهيا او مسلسل تاريخي
5-زيارة الاقارب والاصدقاء والاحتكاك بالمجتمع لان الوحدة والخلوة من اسباب الإكتئاب
6-مزاولة اي نشاط رياضي ولو مرة كل اسبوع
هذا من وجهتي نظري انا ولكل شخص نظرته الخاصة
2 - رد من : امرأة من هذا الزمان
كيف حالك اخي الغالي...سبحان الله انا عندما اختلط بالاشخاص المحيطين بي يزيدني ذلك حزنا وكآبة حيث ان محيطي لايشبهني...احيانا اقسم بالله أشعر بالغرق عند التعامل معهم...حرفيا ك طير في الماء او سمكة في صحراء...تحياتي..
2021-03-01 11:03:44
1 - رد من : هديل
اهلا اخي طارق شكرا لمرورك انرت الصفحة.
طبعا الا بذكر الله تطمئن القلوب. معك حق الوحدة هي لوحدها تكفي لتسبب الأكتئاب.
2021-02-27 17:16:03
2021-02-27 12:05:05
407238
user
3 -
ايمان
كلا يا عزيزتي الاكتئاب ليس له علاقة بالحزن ابدا الاكتئاب هو ان يشعر الشخص بأن ليس له قيمة وانه حشره وجوده وعدمة واحد ولا يشعر بالسعادة ابدا اذا قام بأي عمل ممتع وان شعر فهي سعادة ظاهرية اما باطنه فهو ممتلئ بشعور انعدام القيمة واستمرار هذا الشعور يؤدي الى الانتحار لانه يشعر بأنه ليس له قيمة عند الله ايضا فلن يهتم الرب لأمره ان كان حيا او ميتا (استغفر الله) ..انا مررت بالاكتئاب ولم اكن حزينة بل شعور بإنعدام القيمة وسببه هو الاهمال الشديد جدا الذي تعرضت له من اقرب الناس لي .
2 - رد من : هديل
قلت في البداية انه سبت علميا وهذا ليس كلامي.
شكرا لمرورك.
2021-02-27 17:13:45
1 - رد من : باولا
معك حق 😔😔
2021-02-27 15:34:51
2021-02-27 11:30:10
407233
user
2 -
شَفَق.
لا احمي نفسه منه، عندما يأتي اتركه يستنزفني فترة حتى يغادر، ولكن إن طال فأقوم عادة بإشغال نفسي وارهاقها إلى درجة عدم التفكير في اي شيء.

لقد انتبهت إني عندما اعتقد أني اعالجهن يتسرب إلى داخلي ويتجمع فيكون متعباً اضعاف، لذا الدفعات أفضل، هو لا يأتي بشكل مبالغ فيه على أي حال.
1 - رد من : هديل
شكرا لمرورك
2021-02-28 17:13:28
عرض المزيد ..
move
1