الموقع غير ملائم للأطفال وقد يسبب القلق والكوابيس
القسم : تجارب من واقع الحياة

فوبيا الأماكن الواسعة و البنايات مرتفعة

بقلم : أنيس مهاد - الجزائر
للتواصل : matel.kheireddine28gmail.com

عندما أرى طريق طويل أشعر بدوار و أشعر أنني سأفقد الوعي
عندما أرى طريق طويل أشعر بدوار و أشعر أنني سأفقد الوعي



أنا أنيس من جزائر ، عمري 22 سنة ، أحب الحياة و أحب المغامرة و أحب الموسيقى  ، لكن في فترة الأخيرة أُصبت بفوبيا الأماكن الواسعة و المرتفعة ، حيث أكون في شارع مع صديقي و عندما أرى طريق طويل أشعر بدوار و أشعر أنني سأفقد الوعي و أصبح متوتر جداً و  أخاف أن أفقد الوعي في شارع ، و أيضاً عندما أرى مكان بعيد أُصاب بدوار و رأسي يؤلمني ،  أريد علاج طبيعي بدون أدوية ، أريد أن أتخلص من هذه الفوبيا السخيفة.

تاريخ النشر : 2021-04-03

تم تحرير ونشر هذا المقال بواسطة : حسين سالم عبشل
انشر قصصك معنا
مقهى
اتصل بنا
قصص

من تجارب القراء الواقعية

أتمناه نصيباً لي و لكن ؟
قطرة أمَل في بحر الآلام !
زهرة الامل - ليبيا
كتب السحر طريق إلى الجحيم
الكاتب الصامت - الجزائر
كيف السبيل إلى برّها ؟
هل سُرِقَتْ شخصيتي ؟
آية - جمهورية مصر العربية
براءة مفقودة!
حياة - مصر
فوضى في سن الـ 14
العشق المحرّم
إيهاب الحمادي - عمان
فيسبوك
يوتيوب
قصتي
عرض
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
youtube
help
ضع رابط فيديو يوتيوب
  • التعليق مفتوح للجميع لا حاجة الى عضوية او ايميل
  • التعليقات تدقق ثم تنشر لذا قد يتأخر نشرها لبعض الوقت
  • التعليقات المستفزة والجارحة لن تنشر لذا لا تتعب نقسك بكتابتها
load
X اغلاق
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
تعليقات و ردود (9)
2021-04-03 16:27:43
414362
user
8 -
سلوى 2
اتمنى انك مغامر تتحدى نفسك وليس اثبات نفسك او قدراتك لاحد وهذي حياتك عيشها بالطول والعرض دام انك مرضي ربك ثم والديك واخذت حذرك تجنب اصدقاء السوء الذين يحاولون تشجيعك على المخاطر الغير مضمونه وفي حال رفضك نعتوك بالجبن والخوف وتذكر الناس معك مادمت فائز ولو فزت بمئه تحدي وخسرت في واحد لتذكروا الواحد وعبروا عن خيبتهم واذا نجحت مرة اخرى قالوا استيقظ الوحش كلام في كلام لو اصابك شئ لن يساعدك الا اهلك واذا كنت محظوظ بعض الاصدقاء الاوفياء فكن يقظ لكل ما يدور حولك اتمنى ان الله تعالى يرزقك الخير وان تستطيع ان تجوب العالم وتكتشف كل ما رغبته نفسك انا اعتذر اخذت الموضوع بجديه لكني قرات كلمه مغامر وهذا ما جاء في عقلي 😜 موفق يا انيس اتمنى لك السعادة والخير 👍🌹
2021-04-03 16:27:39
414361
user
7 -
سلوى 1
اهلا بالمغامر الصغير انيس كيف الحال المغامرة شئ جميل فيها اثارة وترفيه وتعلم لكن يااخوي اتمنى انك تكون من المغامرين الاذكياء اللي يخططون ويبحثون عن الاشياء التي يريدون خوضها الايجابي والسلبي وان يتبعون اجراءات السلامه حتى يضمنوا بعد الله تعالى استمرار العيش وخوض اشياء جديده واكتشاف ما هو غريب وعجيب ان ساتكلم عن بعض النقاط لعلها تنفعلك
1- استمر بالقراءة عن الفوبيا وحلولها سواء هنا او في مواقع اخرى ولا تنسى راي الاطباء وعلاجهم المعرفي السلوكي
2- ابدا بالتدرج واذا اردت معالجه الفوبيا بالمواجهه اتمنى ان يكون معك شخص اخرموثوق في حاله حدث لك اغماء او حادث يستطيع الاخر التصرف بسرعه وحسب
ما يحتاجه الوضع
3- ابتعد عن شرب الكافيين فهو يساعد في تفاقم مشكله الخوف تستطيع القراءة عن الموضوع بشكل اكبر
هذا جزء من مقال احببت ان انقله لك لعله يساعدك
{{ من الصعاب عادة علاج الخوف من المرتفعات والتغلب عليه، ولكن قد تساعدك الخطوات التالية في التقليل من ذلك قدر المستطاع
تعلم طرق تساعدك في الاسترخاء: عندما تنتابك مشاعر الخوف من المرتفعات تبدأ الأعراض سابقة الذكر بالظهور، ولكن قيامك بتطبيق بعض طرق الإسترخاء سيساعدك في التحلي بالثقة اللازمة والتخلص من مشاعر الخوف وتهدئتها.
هناك عدة طرق بإمكانك تطبيقها هنا، مثل التأمل والتنفس بعمق واسترخاء العضلات، والتدريب المنتظم على طرق الاسترخاء هذه من شأنه أن يحسن من أعراض الإصابة بالخوف من المرتفعات بالإضافة إلى التخفيف من التوتر}}
2021-04-03 16:24:59
414359
user
6 -
عصام العبيدي
تعامل بجدية مع مرضك فأنت مريض مادمت تشعر بالدوار فأنت لست مجرد مصاب بالخوف والقلق من حدوث مكروه لكي اقول لك،،تحدى مخاوفك وتشجع،انما انت مريض ولديك فقدان التوازن نتيجة اما التهاب في الاذن واما خلل في الدماغ فالاذن والدماغ هما المتحكمين بتوازن جسم الانسان والعينان لهما دور كونهما مرتبطتان بالدماغ.
اسباب الدوار وفقدان التوازن والشعور بالسقوط:
النظر لاسفل من اعلى والشعور بأن هناك قوة في الاسفل تجذبك،احيانك تتسارع نبضات القلب،.
توهم الاشياء تتحرك بينما انت واقف ثابت او جالس
التوهم بانك تتحرك في مكانك بينما كل ماحولك ثابت في مكانه
الترنح المفاجئ لأحد الجانبين اثناء المشي،زر طبيب اذن فأن كانت سليمة فزر طبيب مخ وقبل هاتين الزيارتين تأكد اكثر واستشر طبيب فيما تعاني لكي يؤكد هل تحتاج لزيارة طبيب عضو ام لا
2021-04-03 15:08:36
414344
user
5 -
أمنية✨
العلاج الوحيد هو أن تواجه مخاوفك بحزم ما من علاج آخر، فقط حافظ على هدوئك إلى أن تتخطى الأمر..
2021-04-03 14:14:12
414334
user
4 -
علي
ليس لدي ما اضيفه بعد تعليق الاخ/ة جوجو
2021-04-03 13:47:03
414327
user
3 -
عُلا النَصراب
أقول كما قالت جوجو وقال شخصية مميزة
واجه مخاوفك
2021-04-03 13:25:33
414319
user
2 -
جوجو
العلاج هو مجازفة و الاصرار ، انت لا تخاف من اماكن عالية بل تخاف من سقوط منها ، لا تخاف من اماكن واسعة بل ما تحويه
عليك ان تجرب مع الوقت مثلا بقاء في مكان واسع وحدك لمدة دقيقة و كل يوم تقوم بفعل نفس تمرين لكن مع ازدياد الوقت حتا بختفي خوفك تدريجيا
اما بالنسبة للأماكن عالية فأنا قرأت بأن هذا الخوف فطري لكن درجته تختلف من شخص لاخر حتا انا اخاف من هذه الاماكن لكن ما افعله هو عدم نظر للأسفل
2021-04-03 11:43:54
414288
user
1 -
شخصية مميزة الى صاحب المقال
العلاج الوحيد بدون ادوية هو التغلب على مخاوفك ومواجهتها لاغير ووضع نفسك بداخلها كي تتخلص منها
1 - رد من : هديل
👍
2021-04-03 18:14:51
move
1