كيف أتخلص من التشاؤم؟

 

أنا فتاة عمري 17 عام ، مشكلتي أنني متشائمة كثيراً إلى درجة لا تُصدق ، أنا سلبية و تفكيري سلبي ، لا أعرف كيف أكون متفائلة ؟ أحاول دائماً أن أغير نفسي لكن بدون جدوى ،

أحياناً أبكي بلا سبب ، لا اعرف لماذا يصيبني اكتئاب و انعزل عن الناس ، افكر في الأشياء السيئة التي حدثت لي في الماضي و أبكي عليها ، لماذا أنا هكذا ؟ هذا يؤلمني ،

بدأت أشعر في هذه الأيام بألم و ضيق في صدري ، أنا لا أعرف حتى سبب كوني هكذا ، فالحمد لله لدي طعام و سقف فوق رأسي و صحتي جيدة ، أحمد الله على كل النعم ، لكن هذا الاكتئاب و التشاؤم لا استطيع التحكم فيه ، أنا أغار عندما أرى أشخاصاً دائمي الابتسامة لا يفكرون في أي شيء ، أما أنا فأبقى مستيقظة طوال الليل أفكر و أفكر بكل شيء .

أسفة على الإطالة فلم أجد شخص أحكي له معاناتي ، حتى الناس المقربين إلي اذا أردت أن أخبرهم بمشكلتي لا يهتمون أو يقولون أنني فقط أبالغ بهذا الشيء ، لكنني أتألم من الداخل و لا أحد يعلم ، فماذا أفعل كي أتغير ، من فضلكم أرشدوني ؟.