الموقع غير ملائم للأطفال وقد يسبب القلق والكوابيس
القسم : تجارب من واقع الحياة

لعنة الحياة

بقلم : ربة الزهر - مصر

لعنة الحياة
كيف أتخلص من نوبات الغضب ؟ ..

ﻣﺮﺣﺒﺎً ..

أﻧﺎ ﻣﻦ متابعي ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻮﻗﻊ ﺍﻟﺸﻴﻖ ، و ﻫﺬﻩ أﻭﻝ ﻣﺸﺎﺭﻛﺔ ﻟﻲ ، أﺗﻤﻨﻰ أﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪﻭﻧﻲ ﻓﻲ ﺣﻞ ﻣﺸﻜﻠﺘﻲ ..

مشكلتي ﻫﻲ أﻧﻲ أﻏﻀﺐ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﺣﺘﻰ ﻣﻦ أﺗﻔﻪ الأﺷﻴﺎﺀ ، ﻭﻟﻜﻦ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻐﻀﺐ أﻛﺘﻤﻪ ﻓﻲ ﻧﻔﺴﻲ ، وفي ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﺮﺍﺕ ﻋﻨﺪﻣﺎ لا أحتمل كتمانه أﺫﻫﺐ إلى ﻏﺮﻓﺘﻲ ﻭأﺑﻘﻰ أﺻﺮﺥ و أحطم ما حولي من أشياء إلى أن أهدأ ..

ذات مرة ﺩﺧﻞ عليَّ أﺧﻲ ﺍﻟﺼﻐﻴﺮ ، ﻭﻛﻨﺖ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻏﻀﺐ ، أرﺩﺕ أﻥ أﻧﻔﺲ ﻋﻦ ﻏﻀﺒﻲ ﻓﺒﺪأﺕ ﺑﻀﺮﺑﻪ ﺪﻭﻥ ﺳﺒﺐ ، فأخذ أنفه ينزف .. و ﺑﻌﺪﻣﺎ ﻋﺪﺕ إلى ﻭﻋﻴﻲ ﺑﺪأﺕ أﻗﻮﻝ ﻓﻲ ﻧﻔﺴﻲ ﻣﺎ اﻟﺬﻱ ﻓﻌﻠﺘﻪ ؟!! ﻓﻲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻠﺤظﺔ أﺭﺩﺕ ﺍلاﻧﺘﺤﺎﺭ من شدة ندمي ، ﻟﻜﻨﻲ ﺍﺳﺘﻌﺬﺕ ﺑﺎﻟﻠﻪ ، ﻭﺍعتذرت ﻣﻦ أﺧﻲ ﻭﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ أﻧﻪ ﺳﺎﻣﺤﻨﻲ ..

ﻟﻜﻦ ﻧﻮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻣﺎﺯﻟﺖ تأﺗﻴﻨﻲ ﻭأﻧﺎ أﻛﺘﻤﻬﺎ ﻓﻲ ﻧﻔﺴﻲ ، أخشى ذات ﻳﻮﻡ أﻥ ﻳﺨﺮﺝ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻮﺣﺶ ﺍﻟﺬﻱ ﺑﺪﺍﺧﻠﻲ ﻭأﻓﻌﻞ ﺷﻴﺌﺎً ﻻ تحمد ﻋﻘﺒﺎﻩ ..

أﺭﺟﻮﻛﻢ اﻗﺘﺮﺣﻮا ﺣﻠﻮﻻ ﺗﻔﻴﺪﻧﻲ .. كيف أتخلص من نوبات الغضب هذه ؟؟

تاريخ النشر : 2016-06-18

تم تحرير ونشر هذا المقال بواسطة : نوار
انشر قصصك معنا
المزيد

قصص ذات صلة

هل حبه لي هو السبب
غامضه - مصر
مرضي اللعين
تايون/سنسد - العراق
مرض أبي
جنان - بلاد الله
أبي
لا يهم ..
مقهى
اتصل بنا

الاحدث نشرا

الاكثر تفاعلا

قصتي
عرض
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
youtube
help
ضع رابط فيديو يوتيوب
  • التعليق مفتوح للجميع لا حاجة الى عضوية او ايميل
  • التعليقات تدقق ثم تنشر لذا قد يتأخر نشرها لبعض الوقت
  • التعليقات المستفزة والجارحة لن تنشر لذا لا تتعب نقسك بكتابتها
load
X اغلاق
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
تعليقات و ردود (30)
2018-03-22 15:01:21
210748
user
30 -
آية
الصبر مفتاح الفرج عندما تغضبين اذهبي إلى مكان لا أحد فيه كي اا تكسري الأشياء و لا أشخاص كي تضربيهم و اقرءي القرآن و استعيذي بالاه من ااشيطان اارجيم
2016-06-28 09:22:35
101569
user
29 -
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اولاَ اقولك حآجه تقربي من الله لانو مفيش
حاجه احسن من انك تتقربي من ربك
تآني حآجه اقولك ع قصه جميله
كآن في شاب عصبي جداً
فا ابوه حب يساعدو فا جاب له كيس مسامير!
وقال له في كل مره تغضب فيه دق مسامر ف سياج الحديقه
ولمه يمر عليك يوم وانت مش متضايق! ازيل مسامر من السياج.
فف اول يوم دق 60 مسامرا.. وبعدهآ بقو الماسمير عددهم يقل!
وبعدهآ نزع كل المسامير ومعدش دق ولا مسامر ،،
ففرح ورآح يقول لابوه ابوه قالو طب تعال واخدو
للحديقه وارآه الثقوب التي كآنت السبب فيهآ المسامير
قال له يمكن تتعصب وتمر اللحظه وكل شئ بس الجرح والكلمات الي
حتقولهآ وانت متعصب حتفضل في قلوب الناس زي الثقوب دي
البنت لازم مش تكون عصبيه وتتملك عصبيتهآ لان هي لازم تكون كيوت
وعسوله والكل يحبهآ
موفقه
في امان الله
2016-06-22 18:16:59
100322
user
28 -
emi
اذا احسستي بالغضب اذهبي للوضؤ
2016-06-22 07:29:22
100231
user
27 -
"مروه"
انصحك بالذهاب لطبيب نفسي
2016-06-22 07:27:50
100221
user
26 -
شخصية مميزة الى ربة الزهر
لا تنسي ان تتوكلي على الله في كل شيء اولا
2016-06-21 11:45:24
99948
user
25 -
صاحبة القصة - ربة الزهر
انا حقا اشكركم من كامل قلبي على الافكار وساجربها كلها لعلها تفلح معي
2016-06-21 09:58:32
99938
user
24 -
ميساكي - سان
اتفق مع ruygs قصتك قريبة جدا من اغنيةfall like a monster
2016-06-21 06:33:35
99846
user
23 -
فؤش
تحيه طيبه وبعد
****
قصه متوقعه
من العصر الحالي
افرغي طاقتك بالرياضه
ولا تفكري بالانتحار
المنتحر ياتي يوم القيامه بما فعله اخر حياته
2016-06-21 04:33:51
99823
user
22 -
☆MEM☆
اعرف فتاة تعاني نفس معاناتك اتعلمين ماذا تفعل عندما تغضب تاتي بكيسها الغالي الاوهو "كيس الرمل"تبدا بضربه لتنفسه عن غضبها وكانت تريد ان تشترك بالنادي لاكن نظرا لحالت اهلها المادية السيئه جدا فاتت بكيس الرمل ايضا قد صنعت اللذي يسما بالكرة اللزجة او"السلايم"فعندما تغضب اما ان تضرب كيس الرمل او ان تبدا بتحريك السلايم بغضب لتنفس عن غضبها بدون تكاليف نوادي او اي شيئ
في كل كومه حزن إبرة فرح تستحق البحث عنهآ
2016-06-21 04:31:56
99813
user
21 -
عبدو عبد الرحيم العرائشي المغربي
أختاه شفاك الله هذه حالة اضطراب نفسية مشهورة محلولة إن شاء الله لكن بسرعة عليك التخلص منها لأنها ستؤذيك أنت أكثر من الآخرين لأنها قد تؤدي إلى أمراض أخرى كالأعصاب والضغط نجاك الله٠حاولي كبح الغضب بالٱستعاذة بالله من الشيطان الرجيم قدر المستطاع ترديدها أو الوضوء والأذان٠فالغضب شيطان وإلا زوري طبيبا نفسيا
2016-06-20 14:27:55
99678
user
20 -
دنيا
عزيزتي نفسي عن طاقاتك في الرياضة،انا كنت مثلك و قام أهلي بتسجيلي في عدة نوادي من ضمنها الجودو و السلة و لقد وجدت أن الرياضات التي تتطلب جهدا قد قللت كثيرا من الامور السلبية التي أشعر بها و على العكس كسبت زملاء و أصدقاء
2016-06-20 09:16:45
99644
user
19 -
الكسندرا
حبيبتي استعيذي من الشيطان بكثرة ولا تتركي صلواتك وتلاوة القرآن الدائمة بشكل عام تقربي من ربك وايضا حاولي ان تهدأي من روعك بان تتصرفي وكانك لم تري شيئا واغسلي وجهك بالماء البارد في لحظة الغضب واحرصي ان تكوني لوحدك
اتمنى ان تتحسنين
2016-06-20 06:14:30
99610
user
18 -
شخصية مميزة الى صاحب المقال
اعتقد ان احسن طريقة لتخلص من الغضب هب ان تغسل وجهك حين تشعر بذلك وتغير من وضعية جسمك ان كنت جالسا فقف وان كن واقفا اجلس وغير المكان الذي تكون موجودا فيه اذهب الى البحر مع اشخاص لايثيرون غضبك واذهب الى اماكن جميلة وفيها هواء نقي مثل الغابات مثلا في اجازة وححاول ان تبتعد عن عادة تكسير الشياء فهي لن تزيدك الا غضبا ومارس هوايتا ما تنشغل بها وتساعدك على التركيز والهدوء و اخر الأمور كلما احسست بالغضب توضي وصلي فالوضوء يطفأ الغضب كما يطفأ الماء النار
2016-06-20 06:13:30
99601
user
17 -
الأرملة السوداء
أنصحك بزيارة أخصائي نفسي في أسرع وقت، ثقي بي ستتحسن حالتك.
2016-06-20 06:08:44
99589
user
16 -
مي
الوضوء و الصلاه على النبي والاستعاذة من الشيطان كلها اشياء تساعد
على التخلص من الغضب
دعواتكم
2016-06-19 21:53:21
99546
user
15 -
نونو
الصلاه والرجوع الا الله
السلايم
اليوغا
الراحه
الشهيق والزفير
كلها امور تساعد عله التخلص من الغضب يمكنكي اتباعا
2016-06-19 20:11:17
99513
user
14 -
CHANYEOL -EXO-
تذكرت اننا اخذنا طرق تخفيف الغضب في المدرسة:
1-تغيير الهيئة ، مثل ان تكون واقفاً فتجلس او ان تكون جالساً فتضّجع.
2-الاستعاذة من الشيطان الرجيم
3-الوضوء.
لا اتذكر الباقي :)
لكن اذكري الله كل ما غضبتي و اتبعي تلك الطرق *_^
2016-06-19 18:37:44
99500
user
13 -
رأيه
لفظ الجلالة من الأمور التي تجلب الراحه النفسيه
2016-06-19 18:37:44
99499
user
12 -
رايه
انا أعاني نفس المشكله لكن مع اختلاف بسيط اني اكتم المواقف التي تزعجني واجمعها وعندما لا أستطيع التحمل أكثر تقوم قأمتي ولا تقعد ولا ارتاح لا بعد أن أبوح بكل ما يجول في خاطري وافرغ ما بقلبي واجرح من قام بفتزازي وآثار غضبي بأبشع الكلام عن عدم حبي له أو اني لا أطيقه وعلى الأغلب تكون الضحية زوجي ههههههههههه فهو المستفز الأول ولاكثر
2016-06-19 18:37:44
99498
user
11 -
سجى محسن
اهداءي قليلا انا أيضا تنتابني نوبات من الغضب لكني سيطرت عليه مثلا أحد الأمور التي تزعجني وتثير أعصابي هم إخوتي الصغار أقل ضجه يقومون بها ابدا بالصراخ بصوت عالي لكني بدأت بمراجعه تصرفاتي وأصبحت عندما يثيرون الضجة أحاول أن أشغل نفسي اذهب إلى مغسلة لغسل وجهي بالماء البارد ثم أخذ شهيق و زفير بعمق هكذا إلى عده دقائق إلى أن أرتاح هذه تجربتي اتمنى أن تستفيدي منها
2016-06-19 17:41:44
99486
user
10 -
Ruyga
قصتك تشبه اغنية Fall like a monster
2016-06-19 17:19:48
99481
user
9 -
هابي فايروس
الغضب ههه
لم اجرب هذه الشيء في حياتي
حاولي تتحكمي بنفسك:)
2016-06-19 17:00:27
99476
user
8 -
هيبة
أنا مثلك لكن لا أضرب أصرخ بجنووون وهذا شيئ صعب جداااااااا
2016-06-19 16:18:21
99469
user
7 -
منتبه
صديقتي لن أقول لك اكتمي غضبك ولا تتكلمي ولن أقول لك كسري واضربي وخربي ولكن حل المشكلة هو : لماذا تغضبين أساسا ؟ ما سبب غضبك ؟ متى تغضبين ؟
اذا أجبت عن هذه الأسئلة وتدارستيها مع نفسك ستسيطرين على غضبك ووصية رسول الله صلى الله عليه وسلم : لا تغضب ، ليس معناها أن نكتم غضبنا ، فأنا إن غضبت وكتمت غضبي سأبقى غاضبا وهذا يتعارض مع وصية النبي، وإنما أبحث عن مسببات الغضب فأبتعد عنها ، عندها لن أغضب وتتحقق الوصية و أبقى سعيدا .
والغضب ليس فقط يجلب الأذية لصاحبه ، وانما أيضا لمن حوله ، فها أنت كما قلت ضربت أخاك الصغير عندما كنت غاضبة وقد تكوني أحزنتيه .. فتغضبين من نفسك لأنك أحزنتيه وهكذا تستمر الحكاية.
حاولي أن :
تبتعدي عما يغضبك من فعل أو قول.
إن غضبت غسلي وجهك بالماء اللطيف المنعش واشربي ماء باردا ينعش القلب ، و إن كنت واقفة فاجلسي فهذا يشغل عقلك عن السبب الذي جعلك تغضبين.
وآسف لأن تعليقي مليء بكلمة "غضب".
تحياتي لك ،
2016-06-19 16:18:00
99467
user
6 -
di dr fi shabba
ابحثي عن دمية للضغط واضغطيها بيدك او اشتري صحون وحطميها او اشتري كيس ملاكمه توجد الكثير من الحلول وتوجد بعض العيادات النفسية -لااهانه- لحل مشكلة الغضب
2016-06-19 15:57:41
99464
user
5 -
المجهول
اقراي القران عندما تجعرين بلغضب وكفي عن النضر للتفاهات
2016-06-19 15:57:41
99463
user
4 -
المجهول
اجلسي في مكان هادآ تماما واقراي اي سورة من القران الكريم فهوالشفاء باذن الله
ملاحضه كوني من الماءوليس كليهما
2016-06-19 10:57:09
99406
user
3 -
ربا الجاري
حاولي تعلم كتمان غضبك....فكضم الغيض وصية نبينا الكريم..واتبعي نصائح غريبة الاطوار ستفيدك انشاء الله
2016-06-19 10:27:45
99404
user
2 -
غريبة الاطوار - مشرفة -
عزيزتي ..*عندما تكوني غاضبة اسكتي ، لا تتكلمي ابدا فقد تقولين كلاما تندمين عليه فيما بعد كما انك تكونين بلا تركيز وقت الغضب
*عندما تكوني واقفة اجلسي ، وانت كنت جالسة تمددي على سرير او ما شابه، لكي تتجنبي حدوث افعال متهورة
*تعوذي بالله من الشيطان وتوضئي فالوضوء يطفئ الغضب ،لان الغضب من الشيطان و الشيطان خلق من النار والماء يطفىء النار "كما قال نبينا"
*ابتعدي عن الاشخاص واجلسي لوحدك وراجعي نفسك
*تجنبي الصراخ فهو علامة ضعف وليس قوة
*ان كانت حالتك مستعصية جدا فالجئي للعلاج الدوائي عن طريق طبيب فهذا من شأنه ان يخفف عنك كثيرا ..
اتمنى لك التوفيق
2016-06-19 10:01:53
99399
user
1 -
حمزة عتيق - مدير التحرير -
ما قصتكم مع الانتحار ؟! معظم القصص يريد كتابها الانتحار !!
لو أن الجميع يفكر تفكيركم لما بقي أحد على هذه الأرض .. الانتحار ليس حلاً متاحاً لك و لغيرك ..

اعرضي نفسكِ على طبيبٍ نفسي ، فهو سيعالجك أفضل من غيره .. و عندما تصيبك نوبة الغضب تلك فكري بشيء تحبينه أو انسان عزيز على قلبك ، حينها قد تهدئين قليلاً .. تحياتي
move
1