الموقع غير ملائم للأطفال وقد يسبب القلق والكوابيس
القسم : تجارب من واقع الحياة

الأفكار والقناعات السلبية التي دمرت حياتي

بقلم : نورة الشمراني - السعودية
للتواصل : [email protected]

الأفكار والقناعات السلبية التي دمرت حياتي
أصبحت فتاة إنطوائية جداً تشعر بالملل والحزن

أنا فتاة جامعية أبلغ من العمر 19 سنة ، أكتب لكم قصتي لأني أريد منكم مشاركتي بنصائحكم وآرائكم التي قد تغير حياتي .

أعاني من الوحدة والفراغ العاطفي بسبب عدم إهتمام عائلتي بي نفسياً وعاطفياً ، فتولدت بداخلي أفكاراً سلبية جداً جداً ، حيث أصبحت نظرتي في الناس وفي الحياة وفي نفسي ايضاً سلبية ،أثرت على حياتي الواقعية حتى أصبحت فتاة إنطوائية جداً تشعر بالملل والحزن ، لا أتكلم ولا أضحك كثيراً , أصبحت حساسة جداً واتأثر بأي موقف أوكلمة سواء عني أو عن غيري تأثراً سلبياً ..

لقد أصبحت أخاف من الناس كثيراً ،نظراتهم لي ووجودهم حولي وتحدثهم إلي يربكني قليلاً ، حتى انني اصبحت اتوهم بأن الناس تنظر إلي ويتكلمون عني , ينتابني بأن احداً ما يراقبني ويحاول مضايقتي ، دائماً احاول ان اغير نظرتي في الحياة من خلال القراءة وإقناع نفسي بأفكار إيجابية ولكن دون جدوى ،لا حب طريقة تفكيري على الإطلاق ولا استطيع ان اتقبل شخصيتي ،

 دائماً اتمنى واحلم ان اكون مثل بقية الناس ، اراهم يضحكون وهم سعداء ويشعرون بالرضى التام عن انفسهم ، الماضي بالنسبة لي عبارة عن احداث جميلة وهناك المؤلم ايضا، اما عن حاضري فلا استطيع الإستمتاع باللحظات التي اعيشها ، ودائما ما تنتابني اوهام وافكار تشعرني بالإحباط .

 

 ومستقبلي اخاف منه كثيرا ، من المشاكل التي قد تواجهني بسبب افكاري السلبية ،وبسبب الناس المعقدين ومن اهلي المعقدين ايضا ، واخشى ان لا استطيع تجاوز تلك المشاكل او ان اصبح معقدة اكثر من الآن .

دائما اعيش في دوامة من الأوهام والشكوك التي تجعلني متضايقة ، فأفكر كثيرا في الناس وفي عيوبهم ومشكلاتهم ،والمشكلة انني اتخيل ان المشاكل التي تحدث للناس تحدث معي ايضا فاصبح منزعجة ، وعندما احاول ان افكر بشكل إيجابي تظهر لي مئات الأفكار السلبية التي تجعلني اقتنع بها وانسى تلك الفكرة الايجابية ،

 مثلاً ان احاول التفكير بأني اصبحت إمراة سعيدة وناجحة وجميلة ،فأتخيل في نفس الوقت ان هناك إمراة اخرى تريد مضايقتي وقهري في حياتي المهنية والعاطفية بسبب الغيرة ، تريد ان تشعرني مثلها بالغيرة او ان تجعلني اشعر بأنها تريد منافستي في اي شئ امتلكه فقط لتضايقني ،او لإنها هي تعلم نقطة ضعفي وتحاول استفزازي بها ، او ان اتوهم اني مكروهة من قبل الناس من حولي ، او اني بخيلة او اني اقل من الناس شأناً .

اعلم ان البعض من القراء سيقولون انها مجرد اوهام وعلي التخلص منها ، ولكن اقسم بالله ان لا احد سوى الله سبحانه وتعالى يعلم بحالي ويعلم مدى معاناتي منها, ودائما احاول ان اغير تفكيري للأفضل ولكن دون جدوى .

اتمنى من كل من يقرأ قصتي ان يدعو لي ويفيدني بإعطائي نصائح وآراء قد تغير حياتي التي جعلتني اتمنى الموت لنفسي .
والسلام عليكم ورحمت الله وبركاته.


تاريخ النشر : 2016-10-03

تم تحرير ونشر هذا المقال بواسطة : سوسو علي
انشر قصصك معنا
مقهى
اتصل بنا
قصص

من تجارب القراء الواقعية

الحواسيب البشرية
ضحى ممدوح - مصر
طفل جبان
احمد
أحداث غريبة ليس لدي تفسير لها
حلم أم حقيقة ؟
ماذا فعلت لك ؟
粉々になった
كيف أنسى ؟
لا احد
مشمئزة منه ماذا أفعل ؟
وعيد - مكان ما
تعبت من غدرهم
فيسبوك
يوتيوب
قصتي
عرض
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
youtube
help
ضع رابط فيديو يوتيوب
  • التعليق مفتوح للجميع لا حاجة الى عضوية او ايميل
  • التعليقات تدقق ثم تنشر لذا قد يتأخر نشرها لبعض الوقت
  • التعليقات المستفزة والجارحة لن تنشر لذا لا تتعب نقسك بكتابتها
load
X اغلاق
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
تعليقات و ردود (27)
2018-02-10 14:47:12
203182
user
27 -
محمد
ربي يشفيكي ويشفيني ويشفي جميع المسلمين سبحان الله انازيك تماما واعاني نفس متعانينه بس اناافضل انك تروحي طبيب النفساني عشان انا عم روح واستفدت من علاج الطبيب النفساني وتشافيت من بعض الامراض ولله الحمد
2016-10-22 23:38:21
126013
user
26 -
فتاة الرياح
عزيزتي انا منذ ان كبرت قليلا بدا اهتمام والداي بي يقل الى ان وصل الى الانعدام اتعلمين حين يتجاهلني اهلي ماذا افعل ازعجهم لحد الجنون افعل بهم مقالب تنتهي بضحكنا جميعا ان لم يهتمو بي افرض اهتمامي لست دمية يملون منها مع الوقت انا انسانة عنيدة جدا اخر مرة كنت اتصل على هاتف امي لاكنها لم ترد فوضعت شكلاطةعلى وجه اخي وذابت عليه حين استيقض ضل يجري ورائي ليضربني و انا اضحك على شكله فاتصل بامي ليخبرها بما فعلت و حين اتصلت علي قلت لها "فكري مرتين قبل ان تتجاهلي احد اتصالاتي"
2016-10-09 23:09:31
122937
user
25 -
ضوء القمر
التحول من انسان سلبي لاجابي امر صعب ولكن ممكن ضعي نفسك تحت المراقبة لمدة شهر تقريبا فور قدوم فكرة سلبية الى دهنك اطرديها واستبدليها مباشرتا بفكرة اجابية او غيري موضوع التفكير راقبي نفسك بشدة ستحصلين على نتائج جيدة ان شاء الله لن تجني على كل حال من التفكير بسلبية وكره نفسك وما انتي عليه وانتقادك لكل شيء وتدمرك فحاولي الان الطريق الاجابي سيعجبك بادن الله بالتوفيق
2016-10-09 16:39:03
122915
user
24 -
بابي
قد اكون ابالغ لاكن نفس الحالة عندي انا :/
تبا لهؤلاء الناس كلهم ينضرون الي اريد الهرب بعيدا و لاكن اين! اعطيك نصيحة فقط لا تبدي اهتتمامك بهم لانهم كلهم متشابهيش يعيشون لاياكو و لايشربو و لايموتوا
2016-10-09 05:55:55
122787
user
23 -
كرم
عليك مراجعه طبيب ما
2016-10-08 18:49:40
122704
user
22 -
Mohamed Ali
اختي العزيزه حسب اعتقادي انتي تعانين من البرانويا حيث تشعرين بأن الناس يتغامزون او يتأمرون عليك او حتى ينظرون اليك بنظرات غريبه و نظرات تآمر كذلك تشعرين بأن الناس يتكلمون عليك من ورائك او يقصدونك و يلمحون لك، هذا يشعرك بعدم الثقه بالناس و الشك بهم. أيضا ينتابك شعور بالخوف من المستقبل

لاتقلقي عزيزتي عليك بزياره طبيب نفسي سوف يساعدك كثيرا لان هذه المشاعر ليست إلا اوهام و ان شاء الله بمساعدة الطبيب سوف تتخلصين منها
2016-10-06 14:52:26
122089
user
21 -
محمد معتصم
جميل علي فكرة ممكن طلب
2016-10-06 11:25:30
122054
user
20 -
Far ok IQ
السلام عليكم ..
لن ابدأ باشياء فلسفية لأنه يبدوا ان طباعك لم يستفيد منها بشكل مباشر .
اختي العزيزة ما تعانين منه يخرج من نفسك انتي .. اليس كذلك ؟؟
طيب .. هل تعلمين ان النفس تتنفس احيانا افكار ؟ طيب هل تستوعبين هذا السؤال ؟؟ .. ربما قليلا
اختي هل سمعتي عن ان هذا الشيء منفوس ؟
تمهلي لن اعقد الأمر اكثر .. انه سهل .. انتبهي الى كلامي ...
عندمل تكون نفسك متعاطية لشيء منفوس من حولك ؟ تصابين بخلل في السيطرة عواطفك السلبية
.ما الحل ...
الحل هو ان ان تغيري العاطفة بالعاطفة ... لا تكترثي فلديك نفس قوية وعظيمة ... قصتك طويلة ... حاولي ان تفكري في انسان ستحبيه وسيحبك ...طيبة ..
2016-10-06 05:28:41
121997
user
19 -
dida
يا أختي كل ما أود ان أقوله لك ان لا تهتمي للناس بما يقولون أكثري من الصلاة و الدعاء لله بان يبعد عنك الناس الأشرار
2016-10-06 05:13:34
121991
user
18 -
متمرده
حبيبتي حتى لو روادتك الافكار السلبيه ابتسمي وثقي بان الله مهما حصل سوف يقف بجانبك اذا اردتيي التخلص من الافكار السلبيه عليك بالابتسام الناس تحب الذي يبتسم وسترين هذه الافكار ستتخلصين منها لانها تاتي نتيجه الوحده التي تشعرين بها وثقي بالله وبنفسك
2016-10-05 21:57:44
121970
user
17 -
غاده مايكل
الله يشفيك ويشفينا جميعا كثير بنات يمرون بحالتك وانا منهم انتى بس طنشى وعيشى لنفسك مو شرط احد يهتم بك اهتمى انتى بنفسك كونى قويه ومتفائله ولاتخلى الشيطان يتلاعب باافكارك كل ماتمرين به هو من الشيطان يريدك يائسه حزينه لكن انتى لاتلتفتى الى تلك الهواجس وكمان اعرضى نفسك لطبيب نفسى واشرحى له حالتك روحى لحالك من غير احد يعلم اناسويت كذا بسر لاتهملى نفسك انتى مكتئبه نفسيا لابد من علاج خصوصا انك بسن صغير خلى اهلك والناس ع جنب وفكرى بنفسك وبسس الم تهتمى بحالك مااحد يمك تعالجى صلى ارقى نفسك وشوفى النتيجه الله يسهل امرك وامرى وكل من ضاقت به اللهم امين
وصل الله وسلم ع سيدنا محمد
2016-10-05 12:53:03
121910
user
16 -
مروى
قومي بالتنويم المغناطيسي رح يفيدك كثيييييرا كنت مثلك بالتقريب عملته و الان انا في راحت تامة ان شاء الله رح تتحسن حالتك و كوني متفاؤلة
وشكرا =)
2016-10-05 03:45:23
121841
user
15 -
ساقية الورد
اختي الفاضلة انا اعاني مثل ما تعانين انتي قلة اهتمام وعدم احترام لمكاني بين اسرتي فجلست افكر لماذا انا حساسة لهذة الدرجة احيانا احس ان لدي انهيار عصبي واحب الوحدة ولا اختلط بالناس لاكن انا اعتقد ذالك بسبب ضعف الشخصية الاجتماعية وانا الان احاول ان احسن من شخصيتي الاجتماعية بان اقف امام المراة واقول لنفسي باني قادرة على ان اغير من حالي وساصبح افضل فنصيحتي لكي ان تبدئي بتقوية وتعزيز ثقتكي بحالك وارجو لكي السعادة في حياتك
2016-10-04 16:40:52
121792
user
14 -
مثال حي
بسم الله نبدأ وعليه نتوكل

السوداوية في الافكار والتشاؤم امر مكروه في الاسلام ويجب التفاؤل لان الرسول وصانا بهذا وحذرنا من التشاؤم
ما تعاني منه هو اكتئاب ربما اصبت به جراء صدمه تعرضتي لها او ممكن ان يكون سببها احساسك بان من حولك يتجاهلونك ولا يهتمو لامرك


لي عودةفي وقت لاحق
2016-10-04 13:47:52
121761
user
13 -
فتاة من العالم الأخر
زوري طبيب نفسي
2016-10-04 08:20:03
121716
user
12 -
سوداني
ابذلي الحب لعائلتك وسيكون المردود هو الحب أيضا. حبي اهلك واصدقائك حتى تتخلصي من الفراغ العاطفي والأهم هو ان تحبي نفسك.....تحياتي
2016-10-04 08:00:50
121712
user
11 -
أنا
هذا وسواس
في سنك نظن اننا محور الارض والأفلاك حولنا تدور
وفي سن الستين سنكتشف أصلا محد حولنا
سجن الشيطان الوسواس استمعي للرقى وحافظي على الصلوات الخمس وخصوصا الفجر والعصر مع أذكارهم قبل الشروق وقبل الغروب
كل ماطرا عليك هذا الخاطر قولي اخررررررس عدو الله الحياة كتبت وانتهى أمرها من خمس الآلاف سنه من قبل خلق ادم نحن هنا نعيش ما قدرعلينا سلفا
ثم صلي ركعتين واستغفري بصيغة استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم وأتوب اليه ثلاث مرات
كرري هذا الامر كلما طرأ عليك خاطر أزعجك
ستزول عنك هذه الأمور مره بعد الاخرى بإذن الله
2016-10-04 03:00:28
121674
user
10 -
جنود الحروف
اختي نورة
والله العظيم اني مرت علي ايام صعبة وحسيت بنفس احاسيسك المذكورة لدرجة اني بعدت عن الدعاء ظنا مني انه لادعوة لي مستجابة ومرت 10 سنين على كل امنية تمنيتها ولم تتحقق ولكن تحققت امنيات اخرى ولكن امنياتي الاساسية بقيت امنيات ومازالت على هالحال ولكن عندما اعود وافكر بشخصيتي اعلم تمام العلم ان نعم الله علينا كثير فهي لاتحصى اذن لايستطيع احد منا نكران نعم الله حتى وان كان يعيش اصعب الظروف لذلك وجب الحمد والصبر ف شخصيتي رغم كل ماحصل مازالت صامدة وفي تحسن وهذا بفضل الله فالقرب منه سبحانه يغير كثيرا في نفوسنا ويلهمها الخير

اختي حاولي جاهدة ان ان تفعلي ماهو متاح للجميع ايا كان اللون او الشكل او المستوى وهو ان تستغفري وتدعي الله كثيرا فهو سبحانه لايرد من اتى اليه طالبا رحمته و توفيقه وحتى ان طالت السنين سيبقى صدرك منشرح وتذكري ان سعادة يوم تنسيك تعاسة سنين فما بالك ان دامت اسباب سعادتك عندما يدق بابك فرج مولاك

نصيحتي لك حرري نفسك من عيوبك فكري ماهي وضعيها امام عينك وانسي كلمة لاجدوى فهي سبب عدم تقدمك
تقربي من اهلك اولا واتركي انطوائيتك
تذكري ان لنفسك عليك حق حددي متى تكون سعيدة وكرري مافعلتي لها حتى اصبحت كذلك
الانسان يحتاج ان يهتم بنفسه شخصيا ولا ينتظر اهتمام غيره فقد يطول الانتظار ولانجد من يهتمون بنا لذلك وجب علينا ان نهتم بانفسنا ونحاول جاهدين تحريرها من كل الافكار السلبية
بالمختصر اسعدي نفسك بنفسك حتى وان قلت الاسباب

واخيرا اتمنى ان يسعدك تعليقي وبإذن الله يتغير حالك للافضل وتكوني قوية امام كل فكرة سلبية

بالتوفيق..
2016-10-03 23:47:47
121662
user
9 -
فيصل
انه ليس اكتئاب فقط بل انه بارنويا اي جنون العظمة ان الناس عندما تتكلم تظنين انهم يتكلمون عليكي انصحك بطبيب نفسي والله هو الشافي العافي بإذن الله
2016-10-03 22:17:32
121656
user
8 -
KOGEEN
اختي الكريمه سأعطيكي نصيحه ليست من شخص متعاطف مع قصتكي بل من شخص حدث معه نفس الموضوع عليكي بملازمة الصلاة في اوقاتها وايضا القيام لصلاة الفجر وقيام الليل لو امكنكي ذلك ....انا لا يمكنني القول انني وجدت الحل القاطع للمشكله لكني تحسنت حياتي 100% عن السابق
2016-10-03 16:24:02
121628
user
7 -
سومة
عليك بالاستغفار وقراءة القرآن
2016-10-03 15:46:37
121613
user
6 -
احمد امين
انصحك ان تتابعي مقاطع فيديو الدكتور ابراهيم القفي و خلي بالك بان لا يوجد انسان سعيدا دائما
2016-10-03 14:18:02
121599
user
5 -
بيري
لا شيئ عزيزتي انت فقط تعانين من اكتئاب هذا هو الاكتئاب يجعل نظرتك للحياة سوداوية وكلنا نمر بهذه المرحلة فترة من حياتنا وخصوصا فترة المراهقة لا اظن ينجو منها احد لكن عليك ان تتقربي من الله اولا بالصلاة والقران والاذكار لانه اعظم علاج ثم تقربي من افراداد اسرتك حاولي ان تحبيهم ففي هذا الامر علاج ان كنت قليلة كلام فعلى الاقل استمعي لهم شاركيهم وساعديهم في كل الامور مثلا اخترعي طبخة او مشروب وذوقيهم جميعا حاولي ان تخلقي لنفسك وجود بينهم وستنتهي مأساتك لأن هذا الاكتئاب سببه الشعور بالوحدة والغربة لا تقولي ابدا اهلي يكرهونني او اهلي سيئين كانت لدي اخت مثلك وتقول نفس كلامك ولكن هي لا ترى نفسها انها حساسة كثيرا كنا نحبها ولكنها لا ترى ذلك انما ترى العكس لماذا نحن لا نشعر مثلها لاننا متشاركون لذلك انصحك بمشاركة اهلك الاحاديث ومشاهدة التلفاز وكما قلت لك اصنعي شيئا من يديك اجعليهم يحبونه فكلما احبوا صنعك وصنعتي لهم ستشعرين بسعادة بالغة وستشعرين بحبك نحوهم وبحبهم نحوك جربي صدقيني لن تندمين عمل بسيط نتيجته مذهلة
2016-10-03 14:17:19
121596
user
4 -
ملاك
مرض نفسي صح ؟؟اذهبي لطبيب نفسي عزيزتي..☺
2016-10-03 14:06:02
121592
user
3 -
غريب
اولا اتمنى ان تحصلين على السعادة
ثانيا ليس هناك بشر سعيد اولم يتعرض لشئ
ثالثا هكذا الدنيا وليست جنه فيجب عليكي التأقلم
رابعا كوني متفائله لماذا هذا التشاؤم من المستقبل
خامسا انتي حبستي نفسك وجعلتيها وحيدة
انتي تستطيعين ان تكوني سعيدة وان تكوني بائسه
فالخيار امامك ، اذا كنتي تريدين ان يكون تفكيرك
في كل وقت سعيدا فهذا من المستحيل ياعزيزتي
لابد من الملح في هذه الحياة وأيضا اذااردتي التخلص
من الإكتئاب (القرآن) اصبري حتى تقطفي ثمرة النجاح
وشكرا .
2016-10-03 14:05:40
121590
user
2 -
❤️~šáÿtañlikরgëcëরÿáriśi~❤️
فعلا سبحان الله تجربتين مثل الذي أعيشه

عزيزتي انا عمري ١٤ وايضاً لا ألقى ذاك الاهتمام من عائلتي لدي صاحبه واحده غاليه وارافقها طوال الوقت احيانا أكون سلبيه وأحيانا ايجابيه ايضا أفكر عندما اكبر أكيد سوف تحاول فتاة ما ان تؤذيني وتتدخل بي احيانا اتخيل انني اتزوج شخصا احبه جدا جدا ليخونني بعد عشره عمر هذه كلها خيالات سلبيه انا ايضا مللت منها يعني انت لا تعلمين ماذا فعلا سيحصل بالمستقبل فكري بما انت تريدينه وكوني ايجابيه بقدر الإمكان أكيد تنامين كثيرا كثيرا لان علميا الانسان الذي يحتاج للاهتمام اما ينام او يلتصق بالنت. والذي يضحك كثيرا يعني قلبه قد تدمر من الحزن. لا باس كوني ايجابيه لا داعي لكل ذلك أشغلت نفسك باي شيء انت في الجامعة كوني صداقات اذهبي للمكتبه اشتري كتب هنا في كابوس يوجد قصص من النت يوجد ايضا قصص. يمكنك ان تلتهي كان تري ما الموهبه التي تملكينها وطوريها مثل الرسم اشتري عده كاملة والرسمي كما يحلو لك كوني فقط مجنونة من اجل نفسك اسمعيني حبيبتي لن تجدي الاهتمام من الناس انا اصغر منك عمري ١٤ وادركت ذلك مصدر الاهتمام تجدينه من نفسك لذلك لا داعي لكل هذه التعاسه انت خلقت هكذا وهكذا هي شخصيتك لا تغيري نفسك من اجل الآخرين بل من اجل نفسك يعني فكري انك فتاه جميله بأول عمرك ضعي مكياج والبسي ملابس ومجوهرات وحلي ابقي فكري بما تحبينه حاولي ان تبتسمي كثيرا وكوني ايجابيه بادري بالصداقة مع الناس وسوف تكون لديك صداقات يمكنك الخروج في سهرات بناتية وهكذا يا حبيبتي الانسان مرة واحدة يعيش انا صرت ايجابيه لا ارى داعي للحزن وانت كذلك كوني مثلي فقط قولي لدي عمر واحد وفي كل دقيقه وثانيه وساعه ويوم ينقص من حياتي وانا جالسه تضايق نفسي عند الحزن ابكي قليلا لكن اجعلي نفسك تستقبلين اي شيء ولا تكوني حساسه فقط كوني باردة ومسترخيه

وسترين السعادة أمامك. أتمنى ان يفيدك تعليقي هذا
2016-10-03 14:05:40
121586
user
1 -
ميوكو
نفس حالتي تماما
خخخخخ
يصعب عليك الخروج من حالتك هاته الا بطبيب نفسي
فكل النصائح لن تجدي نفعا
اتمنى لك التوفيق رفيقتي
move
1