الموقع غير ملائم للأطفال وقد يسبب القلق والكوابيس
القسم : تجارب من واقع الحياة

وسواس الخوف من عدم النوم يقتلني

بقلم : مجهولة - الجزائر

وسواس الخوف من عدم النوم يقتلني
لا أستطيع النوم !


مرحباً يا أصدقاء .. أنا فتاة في 15من عمري مقبلة على شهادة التعليم المتوسط.
المشكلة هي أنني كنت أسهر في رمضان بعد الفجر حتى شروق الشمس , وكان كل شيء عادياً إلا في يوم من الأيام عندما كنت سأخلد للنوم بعد السحور انتابني شعور غريب أبعد النوم عن جفوني  , خوف من لاشيء ,ضيق في التنفس, وسرعة في دقات القلب, وأتعرق قليلاً , وأصبح يأتيني كل يوم ويشغل بالي كثيراً , وفي الصباح أتساءل إن كنت سأنام الليلة أو لا , وقد كنت دائماً ما أنام بعد ساعتين أو ثلاثة حتى أبدأ بالبكاء وأوقظ جميع من في المنزل وأقول لهم أني لا أسطيع النوم ليضحكوا ويسخروا مني , وقد مرت سنة منذ مرضي هذا .

لقد ذهب عني المرض منذ بداية العام الدراسي , والآن قد عاد مع اقتراب رمضان , حتى أنني بدأت بكره ذلك الشهر الفضيل , إنه يكاد يدفعني للجنون .. أرجوكم ساعدوني فلقد رجوت أمي أن تأخذني للطبيب النفسي إلا أنها لم تتقبل الفكرة .
 

تاريخ النشر : 2017-05-25

تم تحرير ونشر هذا المقال بواسطة : نوار
انشر قصصك معنا
قصص
من تجارب القراء الواقعية
شبح العناية المركزة
عامر صديق - مصر
أختي جعلت مني عدو
هاجر - تونس
كيف أنسى حلمي ؟
مجهول - سوريا
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
youtube
help
ضع رابط فيديو يوتيوب
  • التعليق مفتوح للجميع لا حاجة الى عضوية او ايميل
  • التعليقات تدقق ثم تنشر لذا قد يتأخر نشرها لبعض الوقت
  • التعليقات المستفزة والجارحة لن تنشر لذا لا تتعب نقسك بكتابتها
load
X اغلاق
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje
load
تعليقات و ردود (39)
2020-12-13 12:08:23
user
391332
38 -
يزيد
انا عندي مثلك بالظبط وانا الان افكر في الانتحار لأن لدي مسؤوليات و مديونيات و التزام عمل و متزوج ولدي بنت .. لدي وسواس الخوف من عدم النوم وهو اقوى انواع الوساويس لان النوم ضروري واذا لم تنم سوف تتعذب خاصتا انه لدي عمل .. اصبحت اخاف السرير والذهاب للخلود للنوم بسبب الوساويس ... واذا ذهبت لأنام اتقلب بالساعات الطويل جدا واحيانا يأتي اليوم التالي وانا اتقلب في الفراش اصبحت انسانا ضعيفا ولذلك انا افكر بلــ انتحار لأخرج من حياة العذاب التي انا بها.. لأنني رب اسره ومسؤليه و التزام عمل و بنكي
اتتني هذه المشكله عندما اقدمت على الكلية العسكريه لأتخرج ضابط ولكنهم ظغطونا بساعات النوم القليله وانا كنت قلق حيال ذلك حتى جاء يوم انتابني ارق ولم انم وبدأت اناطر الساعات القليله و اقلق بشده ومن هنا بدأت تنشاء فيني هذا المرض الخطير
2020-08-29 17:54:54
user
370454
37 -
يحي
لن يفهمك إلى من مرة عللئ حالتك مثلي تماما عانيت من هذا المرض وضيع لي مستقبلي وأصبحت إنسانا ضعيف الشخصية بسببه وأصبحت أخاف من كل شيئ لقد دمرني وإتجهت إلى المخذرات فأصبحت أتعاطى وهذا مازاد الطينة بلة وأصبح جثة فوق الأرض لا روح ولا معنى ومن يرون أن هذا المرض بسيط فأقول لهم أنكم لم تجربو الشعور الرهيب وكمية الأرق والتعب ومن بعد ذلك شفيت بنسبة 80 بالمئة فأصبحت لا أبالي إن نمت أم لم أنم وأفضل علاج له هو التجاهل وملئ وقت الفراغ شفاك الله وعفاك
2020-08-22 13:04:20
user
369527
36 -
ابتسام
من شفي من هذا الوسواس فما زلت اعاني
1 - رد من : مدني
أنا عانيت منه و أنصحك بمتابعة الدكتور مثنى العطار على اليوتيوب .. وهذا إيميلي لمن يريد مزيد من الشرح أو التوضيح لمقاطع الدكتور ..

[email protected]
2020-11-29 03:36:42
2020-08-17 08:47:47
user
368703
35 -
سماح أسعد
انا مش فاهمه ايه فكره أن الاهل رافضين الدكتور النفسى اد كدا العرب والشرق عموما عايزين يثبتوا بالدليل مدى تخلفهم النفسيه دى زيها زى اى عضو تعبان ومحتاج علاج انا أمى لما بتعب شويه تخاف من فكره الإكتئاب وعايزه تجرى بيا على دكتور نفسى والمهم عندى مين ابنى أو بنتى ولا كلام الناس وازاى بنت 15 مجرد طفله اسيبها تعانى واحط ايدى فى المياه الباردة ارحمنا يا رب من الأهل واللامبالاة اللى هما فيها
2019-12-28 06:28:18
user
329935
34 -
يوسف
أخبث وسواس لم أجد له علاج على الإطلاق....
2019-12-02 05:27:26
user
326144
33 -
بشرى بشرى
انا كدلك اختي عند نفس المشكل اتحسن قليلا بعد دلك تعود الحالة نرجو الشفاء من الله عز و جل وعليك بقراءة القران و الدعاء
2019-05-16 09:00:22
user
301552
32 -
Ahmed
انا بنفس حالتك بالظبط للاسف بدأت اتأقلم عليها ولاكن انشاء الله سيشفينا جميعا
الله معنا
2019-05-04 12:15:28
user
299462
31 -
Mounir
السلام عليكم بلا مقدماتة حالتك تسمى الارق او وسواس الخوف من عدم النوم انا مريت بحالتك اي كان عندي وسواس الخوف من النوم لاكن شفية منه كيف حسن .
الارق او اضطرابات النوم ليس بمرض هو عرض لمرض آخر قد يكون نفسي مثل القلق او الوسواس او الاكتئاب او يكون عضوي و هذا يشخصه الدكتور.
على حساب كلامك انتي لديك قلق و وساوس وهذا يكون بيدك ان لاتدعيه يتغلب عليك لأن الوسواس اذا أعطيت له أكبر من حجمه كلما زاد كيف تتغلبين علي حسن
لا تكترثي الأفكار التي تأتي لك مثل يقول لك عقلك الباطني انكي
2019-02-25 14:48:45
user
287533
30 -
(R )
هذه المشكلة مصدرها انك تفكرين قبل النوم بشيء تسيء لك وانا أنصحك أن تقرأ القرآن قبل النوم
2019-02-08 14:52:00
user
284756
29 -
فارس
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك.
أختي فالله مررت بنفس الحاله ولم تذهب إلا باللجوء إلى الله. والتوبة النصوح من ذنوب الخلوات
2017-07-11 01:57:57
user
165266
28 -
نورة
يا يا ربي شفينا وشفي جميع المسلمين .حمدلله على كل حال حتى انا اعاني من نفس المشكلة
2017-06-15 16:03:25
user
161152
27 -
واااو
نفس الشي بالضبط بس ايام المدرسة هم يكون موجود اني بنفس العمر اي صف انتي اني تجيني الحالة بس بطلت اصرخ لان كانو اهلي يعاقبون صراحة طلبت النوم يمهم كم مرة قبلو جنت ارتاح من انام يمهم بعدين بطلت صرت ابقى كاعدة حد ما يكعد احد من عائلتي مثل بابا يروح العمل يلى انام من تكون صبح من يسالوني عن السبب اتردد لان ماكوسبب بنسبة لشهر رمضان صرت انضف البيت من الكل ينام ابقى لحد ساعة 8 وانام المهم لا تبطلين صراخ لان محد ديزعجج اني اهلي ازعجوني وخوفوني وصرخو فيني كنت ابتكر اسباب كاذبة حتى انام يمهم من اجة اليوم الي رفضو صرت ما ابكي وما اكعدهم لذالك قلبي صار بي ضعف واعتصار شديد لذالك تحملي الفترة صعبة جدااااا جداااا وراح تروح
2017-05-28 17:18:59
user
158629
26 -
وسام
ديه تخااااااريف مش عوزه دكتور نفساني ديه عوزه ركعتين لله
2017-05-28 11:08:56
user
158577
25 -
Ryma la Bonoise
بالعكس أنت عندك اضطراب في النوم خاطر أنت بعد قلتي بلي ترقدي بعد ما تشرق الشمس و تاني عندك بيام يعني عندك توتر و خوف كبير و هذا في حد ذاته يديرلك الأرق، أنا ننصحك ترقدي على ل11 تع ليل و مبعد تنوضي تتسحري و تصلي و بلعقل يرجع نومك مليح كيما كان
2017-05-28 09:21:21
user
158574
24 -
راية الاسلام
استمري ع الصلاة وقراءة القران فذكر الله وحده كفيل بازالة المخاوف كلها وطمئنة النفس؛؛
توضأي قبل خلودك الى الفراش ورددي بعض الايات التي تحفظينها الى ان تنامي او ضعي سماعات الرأس واستمعي فيها الى الايات القرانية الى ان تنامي ؛؛
ولا داعي للخوف عزيزتي ربما حالة من حالات الارق وستزول

مروة
جزاكي الله خير اختي ع الاطراء الجميل ؛؛
2017-05-28 08:47:14
user
158570
23 -
كيمو
هذا سحر او عين. تحصني بسوره البقره وايه الكرسي لمده سته ايام وصلي ركعتين لنيه الشفاء واعتقدي في الله الشفاء. وانسي الماضي. وابعتدي عن الاغاني في هذه الفتره واسمعي الرقيه قبل النوم وانتي سوف. تلاحظي التغيير
2017-05-28 07:00:10
user
158567
22 -
ساحرة
اظن انني اكثر شخص يفهمك لانني مررت بحالة مطابقة لحالتك في الماضي . اعلم شعور الخوف الشديد الذي ينتابك و الكآبة التي تسيطر عليك . انها مرحلة صعبة حيث يكون الليل جحيما و النهار كله خوف من وصول الليل . من لم يجرب هذه الحالة لن يراها مشكلة حقيقية لكنها تقلب الحياة رأسا على عقب . بالنسبة للعلاج انصحك بالدعاء عزيزتي لان هذه هي الطريقة التي اتبعتها انا و شفيت من هذا مع الوقت و عليك ان تعلمي انها فترة محدودة ستمر لا محالة و سترجعين الى طبيعتك ان شاء الله بالتوفيق .
2017-05-28 04:41:50
user
158548
21 -
زهراء
لقد عانيت كثيرا في فترة المراهقة والشباب من هذا كنت لاانام ومن شدة تعبي لااستطيع التنفس واتعب ويخفق قلبي بسرعة وشديدة لاعليكي هذا من الخوف عليك بالآية وقل أعوذ بك رب من همزات الشياطين وأعوذ بك رب من ان يحضرون ردديها عندما تنامي والتمر عليكي عشر مرات عالاقل من الترديد الا وتكونين نمتي
2017-05-27 19:22:43
user
158536
20 -
بيري
غريب ماتمرين به ، مشكلتك قد تكون صحية واساسها الغذاء او تغير نمط النوم والله اعلم
واذا كانت مشكلة نفسية فاعتقد ان سببها روحي لذا ارقي نفسك على كل حال قبل النوم
البعض يعتقد ان المس لا يصيب الناس في شهر رمضان وهذا خطأ لان الجن موجودون على الدوام حتى في شهر رمضان
اما مايصفد فهي الشياطين وكبار المردة فقط

اسأل الله لك الشفاء
2017-05-27 13:30:29
user
158521
19 -
عدي
الاعراض التي تعانين منها هي اعراض الوسواس القهري وقد اثبتت احدث الدراسات انه متعلق بالجو العام احيانا وأيضل البيئه التي يوجد فيها المريض ولأن الحاله أتتك في شهر رمضان الذي يتميز بجو خاص فمن الطبيعي ان تعود مع عودة الجو نفسه وانا اسف لأجلك لكن الحل الوحيد هو الطبيب النفسي والعلاج ابسط مما تتخيلين
2017-05-27 08:38:32
user
158493
18 -
صاحبة المقال الى راية الاسلام
في الحقيقة كنت اسهر انا واختي على التلفاز اونتبادل اطراف الكلام ولكنني ابدا لم اهمل قيام الليل فنحن نصليه جماعة في المنزل وقراءة القران.
2017-05-26 19:11:37
user
158448
17 -
"مروه"
رايه الاسلام..واااو ياريت الناس مثلك..كلامك جميل ويفوت علي القلب من حقيقته..اكثر الله امثالك^^
2017-05-26 17:56:08
user
158439
16 -
صاحبة المقال الى المنتقدين الذين لم يجربوا شيء
أول شيء الحالة بدأت في رمضان وكانت تأتيني نوبات قوية جدا لكن بعد رمضان استمرت ولكن ليس بتلك القوة أي تأتي مرة أو اثنين في الأسبوع ثانيا أنا لم اقل انني كرهته أيها الاذكياء بل قلت انني بدات بكرهه ثالثا رغم ما مررت به مازلت قوية وأنا أحاول بكامل قوتي التغلب على الوسواس وأنتم أيها المنتقدون تتحدثون هكذا لأنكم لم تجربوا ما عشته و وأظن أن موضوعنا هنا هو الوسواس وليس رمضضضضان لأنني أرى هنا بعض الناس دائما ما يهاجمون الأخطاء التي نخرجها بطريقة عفوية من قلوبنا واظن ان نيتهم سيئة
في الاخير اسفة ان كنت أسات لاحد منكم لكنني حقا تاذيت وبكيت من بعض التعليقات ويجب علي الدفاع عن نفسي.
2017-05-26 12:37:41
user
158387
15 -
راية الاسلام
قلت انك كنتي تسهرين للفجر في رمضان؛؛ع ماذا كنتي تسهرين هل كنتي تقيمين الصلاه او النوافل او ادعية رمضان او قراءة القران ام ع التلفاز والانترنت؟؟!!
صدقي عزيزتي كانت تنتابني حالات كهذه ولكن بذكر الله تطمئن القلوب؛؛
غيري روتينك برمضان هذا اكثري من القران والصلاة وستشعرين بالسلام الذاتي الذي يزيل عنك الافكار والوسواس؛؛
2017-05-26 11:24:43
user
158384
14 -
عبير
نفس الشيء معي وكأن عقلي مبرمج في رمضان و هذه الحالة تنتابني منذ وقت طويل ولكن لا تخافي منها فقط اعتادي عليها إنه أمر طبيعي.
2017-05-26 09:35:05
user
158376
13 -
كاترينا
امر غريب وكان له مواعيد محدده
2017-05-26 08:41:55
user
158370
12 -
غامض
اذا ما سبب كرهك لشهر رمضان مع العلم انه استمر ذلك معك لشهرين اخرين ؟ تناقض!!
2017-05-26 03:46:07
user
158353
11 -
ميوكو
السهر يكون قبل الفجر وليس بعده
2017-05-26 02:10:41
user
158339
10 -
"مروه"
والله حرام هذا الكلام..انتي تقولي اكره الشهر الفضيل وآخري في قصه ثانيه تسب الله..ماهذا ومادخل الشهر الكريم في حالتك النفسيه! حتي لو كان يأتي معه..لماذا هذا الربط؟ ثم تقولي استمر بعده بشهرين!! اذن لماذا بدأتي تكرهيه!!اتذكر قرأت مقال اسود علي رأس من كتبه علي نحر الحيوانات وايذاء الحيوان في عيد الاضحي لماذا في هذا العيد بالذات..يجب علي الناس الانتباه من هذه الامور وعدم الوقوع فيها مثل... الوقيع..استغفر الله
2017-05-26 02:10:41
user
158336
9 -
ابو علي علي
الموضوع لا يدعوا الی السخرية اطلاقا .. وانا شخصيا اعاني من ما يسمى اضطراب الساعة البيولوجية , رغم ذلك فان زيارة الطبيب قد لا تفيدك في شئ فالموضوع يتعلق بقدرتك علی السيطرة علی نفسك وطرد القلق والأهم هو تنظيم ساعات النوم واتباع نهج واحد لا يختلف من يوم الی اخر , وهذا يعني ان لا تنامي في ايام الاجازة فترات طويلة , بل يجب عليك الإلتزام بحمية النوم - ان صح التعبير - بشكل دائم , كما اني جربت الطريقة التي يمكن ان نسميها باللغة العربية ( طريقة 4 -7 -8 ) و كانت النتيجة معي ايجابية ,
لا اريد ان اطيل كلامي , ولكن اذا لزم الامر يمكنني ان اوضح لكي بشكل مفصل و مطول البرنامج الذي ينبغي ان تتبعية والذي قد يفيدك ,
تحية للجميع
2017-05-26 02:10:41
user
158326
8 -
وحش المولوخية
ربما يجب النظر في علاقة السحور بالموضوع
2017-05-25 16:27:13
user
158294
7 -
شخصية مميزة الى صاحبة المقال
لا تقلقي هو ارق مؤقت يحدث لكي وانا شخصيا عانيت منه في رمضان قبل 5 سنوات لا اعرف جاة اصابني واصبحت لا انام ابدا الا في الصباح انام ساعتين فقط لكن انتهى ولم يعد وكنت اشغل نفسي بامور اخرى لذلك عليكي ان تغتنمي ذلك الوقت لفعل اشياء لم تكوني تفعلينها من قبل واتعبي نفسكي وسينتهي هذا الأمر ولن يعود ابدا
2017-05-25 16:27:13
user
158289
6 -
الملاك الابيض
ربما يكون الارق بسبب التفكير اوانك تتوهمين
2017-05-25 15:55:57
user
158284
5 -
صاحبة المقال
في الحقيقة هذا الشعور قد استمر بعد رمضان لمدة شهرين ونصف كما انني اقرا القران قبل النوم
2017-05-25 15:20:50
user
158280
4 -
ام ريم
ماممرتي به يعرف في الطب النفسي بنوبة الهلع او الخوف وقد ربطيه بشهر رمضان اقنعي والدتك بالذهاب لطبيب نفسي وان شاء الله تتحسنين لاتكرهي الشهر الفضيل فهو شهر خير ورحمه ودعوات مستجابه باذن الله
2017-05-25 13:36:59
user
158254
3 -
(Someone)
حتى انا كانت لدي نفس الحالة عندما يقترب الليل اشعر بالخوف و ضيق في صدري و سرعة في دقات قلب كانت تستمر لعدة ايام و كنت دائماً أحاول ان اجد حل لحالتي و بعدها أخبرت أمي بحالتي و قالت لي انه عندما يقترب الليل لا تفكر في انك غير قادر على النوم نصحتني بان اقرأ كتاب ما او القران الكريم و سوف تشعر بالنعاس و ان لم تنجح معك فحاولي ان تحسبي من رقم واحد الى ثمانون ببطء و انت في فراشك و سوف تنجح معك (:
و لا تشربي المنبهات في الليل مثل القهوة و الشاي و حتى التفاح .
2017-05-25 13:36:59
user
158253
2 -
حطام
أختي أتفق مع الأخ غامض إنه تغير للساعة البيولوجية كلنا نتعرض له في الشهر الفضيل ونتأقلم معه تدريجيا ثم نعود فنرجع إلى ساعتنا الأصلية بعد رمضان تدريجيا أيضا فالجسم بحاجة للتريث في كل نشاطاته، أما عن عدم قدرتك على النوم فأظن أنه ضغط و أنت من تمارسينه على نفسك،أولا إقرإي آيات من القرآن قبل النوم ثانيا اذكري الله كثيرا حتى يغلبك النوم،ثالثا لا تفكري بهمومك أثناء وجودك في الفراش فالمثل يقول(أترك همومك في ملابسك قبل أن تذهب إلى الفراش)وأخيرا حاولي إقناع والدتك بالذهاب للطبيب و لو سرا لعله يعطيك دواءا يساعدك على النوم ملاحظة(لقد قلت صرت أكره رمضان و هذا خطأ فهو شهر الرحمة و إجابة الدعوات إدعي الله عله يفرج عنك كربك) تحياااتي
2017-05-25 13:06:31
user
158249
1 -
غامض
ما يحدث لك فقد الارق وقمت بايحاء نفسك ان هذا يحدث في رمضان
لا تنسي ان في هذا الشهر الكل سهران مهما اختلفت النشاطات والامور العباديه كقيام الليل مثلا
والنوم لساعات طويلة في نهار اذا ما حتى وصل قبل اذان المغرب بقليل اغلب الناس
فهذا مسبب كافي ايضا لتغير الساعة البيولوجية في عقلك ويسبب الارق
move
1
close