الموقع غير ملائم للأطفال وقد يسبب القلق والكوابيس
القسم : تجارب من واقع الحياة

ساعدوني

بقلم : شيماء - الجزائر

مشكلتي الوحيدة أنني سمينة

السلام عليكم أرجو أن تولوا موضوعي اهتمامكم لأنه حساس جداً بالنسبة لي و لولا نصائحكم للذين نشروا من قبل مواضيع لما نشرت موضوعي .. بالمختصر ثقتي فيكم من جعلتني أنشر .
أنا شيماء من الجزائر 16 سنة تحديداً ولاية العاصمة.. أنا جميلة في وجهي عيناي خضراوان و شعري أسود ، سمراء و أملك غمازات.

أنا طولي 1.64 وزني 80 و هو المشكلة شكل جسمي ، مشكلتي الوحيدة أنني سمينة و منعدمة الثقة بالنفس ، لا أستطيع أن أقوم بريجيم و لا بالتمارين الرياضية لأن أبي لن يتركني أشترك في نادي رياضي بسبب مجتمعنا و لا أستطيع في المنزل لأنني لا أملك لابتوب خاص بي لأشاهد الحركات الرياضية .

أحيانا أتخيل شكل جسمي و أنا نحيفة و أبكي لأنني لا أستطيع أن أكون كذلك.
و أيضاً كلام الناس و نظرتهم العنصرية للمختلفين ..تخيلوا مرة كنت قاطعة الشارع و أحد السائقين صرخ بأعلى صوته يا سمينة ، أنقصي من الأكل يا سمينة .. مما جعل الناس تضحك علي و هذا آلمني حتى الآن


أنا فقط أردت إفراغ قلبي بحكم أنني الوحيدة و لا إخوة لي و لا صديقات و لا أم . 
ساعدوني بأي شكل أرجوكم


 

تاريخ النشر : 2018-01-09

تم تحرير ونشر هذا المقال بواسطة : نوار
send
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
ضع رابط فيديو يوتيوب
  • التعليق مفتوح للجميع لا حاجة الى عضوية او ايميل
  • التعليقات تدقق ثم تنشر لذا قد يتأخر نشرها لبعض الوقت
  • التعليقات المستفزة والجارحة لن تنشر لذا لا تتعب نقسك بكتابتها
X اغلاق
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
تعليقات و ردود (52)
2019-08-28 22:15:15
311952
52 -
علجية
يا اختي انا علجية من الجزائر و خصوصا ولاية ايليزي انا ايضا سمينة و امي توفيت عند ولادتي اثر السمنة المفرطة حسنا عمري 23 و وزني 96 المهم و طولي 161 سم كنت اتعرض للكثير من الدل و الاحراج لكن انا احب شكلي لكن مشكلتي انني مصابة بمرض الشحم في الدم و لا استطيع التنفس في الليل و لا ممارسة الرياضة ابي اخرجني من المدرسة في الثانية متوسط و منعني من الخروج فقد افتقدت حبيبي لكن ذات مرة هربت معه و ذهبنا الى مكان اخر في الحقيقة هو سكين اكثر مني حسنا بعد عدة شهور اصابني الغثيان و هكدا ذهبت للمشفى اخبروني انني حامل في الشهر الرابع حسنا حبيبي تركني و لم يعترف بولده و انكر ما فعلناه حسنا ذهبت عند خالتي و اخبرتها بم حدث فقالت ان علي اجهاض الولد لكن لم ارد هذا لانني احببت ان ابقيه فاخدتني عند ابي املة ان يسامحني تعجبت لكن سامحني و قبل الولد و وعدني ان يربيه تعجبت كبرت بطني و اصبحت في الشهر السادس كنت ذاهبة الى الطبيب كان ابي يمنعني من الخروج امام الناس لكي لا يادوني بكلماتهم وكان ياخدني عند الطبيبة بالسيارة حتى لا يراني احد لكنني عصيت اوامره بعدها راني الجيران و صارو يسبونني و يشتمونني و يقولون ان ولدي ابن حرام حسنا ذهبت ولكن تعجبت فقد رايت حبيبي مع امراة اخرى و قد تزوج في الحقيقة حزنت حزنا و كرهت ولدي و بعدها اثبت بالدوار و صقطت على الارض و عندما نهضت و جدت نفسي في المشفى و قد توضح ان تلك المراة هي اخته حسنا تكلم معي على انفراد و قال انه شعر بالندم و سيتقبل الولد و وعدني بعدما الد سبتزوجني حسنا لقد صعبت ولادتي بسبب سمنتي و اخبرتني الجراحة ان هدا صعب مررت بوقت عصيب الحمد لله ولدت و تزوجت .
ارجو نشر قصتي على مواقع التواصل كي تيتفيدو منها
2018-09-30 05:17:04
257977
51 -
سليم من الجزائر العاصمة
السلام عليكم اخواني اخواتي الاعزاء اسمي سليم من الجزائر العاصمة قرأت المنشور و تاترت كثيرا لان في هده الدنيا كل شخص و نصيبه انا شخصيا احبد الفتاة السمينة . بالنسبه لي كلما زادت الكتلة زادت الجادبية انا لا انضر الى الفتيات في الشارع و لكن عندما ارى السمينة لا تقاوم نفسي و عندما اسمع بفتاة تريد نقص وزنها تغيدني عمري متلا جيزي تسعين كيلو ولا عشرين او سبعة وعشرون حتي تمانية وعشرون معليش.انا اتمنى الزواج من سمينة وبدينة فوق المئة .
2018-04-09 12:25:02
214324
50 -
رغد
اذا لا تملكين لابتوب خاص بك اذا كيف تكتبين المقال استعملي اي جهاز تجيدينه انتي فقط تحتاجين اليوتيوب ولا تحتاجين الذهاب للجسم يمكنك أن تشاهده بعض الفيديوهات وتقليد الحركات واللي بعض المعلومات عن الرياضة وقومي بها بالمنزل وعملي رجيم صحي وتذكري أن نقصان الوزن يحتاج إلى الصبر والوقت والعزيمة لذلك لا تفقدية الامل ولا تحرمينا نفسك من الطعام لان جسمك سيقوم بحزن الطعام اكثر ويزيد وزنك لانه لا يجد ما يحتاجه من الطعام فيقوم بكونه وانشغاله اذا تبعتي نظام صحي تصبحي رشيقة وكذلك نقصان الوزن بشكل سريع وغير طبيعي يسپب جلد مترهل فانتبهي يا اختي
2018-03-20 15:57:22
210390
49 -
sam
الطول نصف الجمال في المرأة كما هو معروف
لذلك فعارضات الأزياء اللاتي تعتمد معايير جماليه قاسيه لإختيارهن يجب أن لا يكون طولهن أقل من 170 سم
و أيقونات الجمال كلهن طويلات لأن الطويلة لديها أنوثة طاغية و ملفتة جدا
و خاصة إن كانت رشيقه فعندها تكون قد نالت الجمال من طرفيه
الطويلة محظوظة لأنها مهما سمنت فلن يكون ذلك واضحا مقارنة بغيرها
لمعرفة هوس الجميع بالطول يكفي أن نتأمل أحذيتهم العاليه فلولا جمال الطول ما إخترعوا الكعب كما يقال ههههههه
أنا أفضل الطويلة لها سحر و هيبة لا تجدها في غيرها و لذلك تزوجت فتاة طويلة و رشيقه و الحمد لله
زد على ذلك أنا طويل 185 سم لا تناسبني القصيرات
2018-03-13 17:07:38
208920
48 -
ميليسا
اتفق مع الاخت وداد هكذا يتم برمجة عقلك الباطن على هذا وسترتاحين من الكلام الجارح
2018-02-05 16:42:42
201997
47 -
آيات
انا ايضا من الجزائر وطولي 1.59 ووزني 70

ولكن انا احاول انقاص بعض الوزن 11 كيلو -_____-
ولكن لاتفقدي الامل واشربي خل التفاح هو مفيد لفقدان الشهية.
2018-01-20 17:38:55
198601
46 -
وداد
انا ايضا من الجزائر
2018-01-20 17:38:55
198600
45 -
وداد
عندما تستلقين على فراشك قولي في قلبك انا جميلة جدا انا مأثرة وحاولي ان تمارسي الرياضة
2018-01-17 14:07:50
197860
44 -
ميمي
هناك العديد من صالات الرياضة للنساء فقط اسألي في أي قروب في الفايسبوك و ستجدين العديد منهم و إن قلت لوالدك و قمت بإفهامه فسيقبل بدون أي اعتراض
2018-01-13 03:18:30
196886
43 -
الزنبقه السوداء
الحل بسيط ... لا تتعشي ... وايتعدي عن المشروبات الغازيه . ونزلي تتطبيق على اندرويد ( احسبي السعرات الحراريه لازم تاكلي يومي بس 700 سعره . راح ينزل وزنك بدون جيم
2018-01-13 03:17:33
196876
42 -
سارا
انا كنت مثلك 95 و الان 60 انها مجرد فترة سوف تتغيرين و لاتهتمي لناس
2018-01-13 03:17:33
196866
41 -
، the evil the dark
بيري كم مرة اقول لك حبيبتي اكره الزواج
امور سيرياك جرحني قال اني اتلاعب به واخطئت بالكتابه دون قصد قلت استغفرالله لأحد دون قصد لأن هاتفي يضع كتابه دون ان الحض كنت متعبه مند صباح شكرآ لك انك طيبة معي
2018-01-13 03:15:26
196860
40 -
"مروه"
بيري.في الحقيقه انا اصف نفسي هههه ولكني بخجل شوي فجبتها فهند رستم.ولكن اول مره اعرف انها ترتدي ماينحف خصرها.انا خصري نحيل ضامر جدا بدون مشدات.طمنتيني يعني عندما اتزوج وانجب ان شاء الله سأكون مثلك.لأنني خائفه علي خصري اتباهي به جدآ.يكفي يوجد رجال-_-
2018-01-12 17:34:47
196837
39 -
بيري الجميلة ❤
the evil the dark
اعرف ذلك لكن طولك رقيق ستكونين محظوظة خاصة عند زوجك سيحملك كالطفلة ههههه

إيمان
طولك جميل ومميز اختي بنفس طولك

مروه
كأنك تصفين جسمي فهو مطابق تماما لشكل الساعة الرملية حيث انه مستدير من الاسفل ومنحوت الخصر بشدة ورغم إنجابي عدد من الاطفال الا انه محتفظ بتحديده الحقيقي لأنه شديد المنحنيات منذ طفولتي كان مميز
أما الممثلة التركية الأصل هند رستم ففي ذلك الزمان كانت لديهم موضة شد الخصر بالرباط كي تبدو شبيهة بالساعة الرملية ، وهذا يبدو واضحا من خلال حركات الشخص وطريقة تنفسه انه مكبل من الداخل بالمشدات والأربطة
انظري الى جسد كيم كارديشيان وجنيفر لوبيز بلباس البحر دون مشدات هذا هو المثال الحقيقي لشكل الساعة الرملية في الجسم
2018-01-12 16:40:11
196825
38 -
رنيم
حتى انا كنت سمينة ونفس قطصتك لاكن انا درت رجيم حتا اكون جميلة ولاكن كنت سمينة توا الحمد الل لست سمينة
2018-01-12 14:11:29
196797
37 -
"مروه"
غير معروف.مثلها مثل الفتاة لأفغانية "شربات جولا".تناقض الطبيعه في وجهها من يعطي لجمالها سحر.ماشاء الله
2018-01-12 13:00:29
196782
36 -
غير معروف
ما لم افهمه هو انك سمراء و عيونك خضراء!!!!
2018-01-12 10:06:21
196726
35 -
"مروه"
تذكرت:O هناك تطبيقات في متجر جوجل للتمارين مع نظام غذائي وحساب وزنك وطولك وماتحتاجين من خساره وزن.ومتابعتك كل اسبوع ويغير النظام حسب سعرات وحرق الدهون لديكي لأنها تختلف من جسم لأخر.ويركز علي حرق دهون الخصر لتصيري مثل الساعه الرمليه.رغم ان هذا تكوين جسم من عند ربنا كدا ههههههه يعطيه للحلوين بس مثل هند رستم ياعيني بقي بقي *_~لكن يجب ان يكون لديكي بطاقه أئتمانيه لشراء الرجيم والتمارين داخل التطبيق.والا تحميله سيكون بلا فائده تذكر:\يارب اكون ساعدتك ورغبت بأفضل شئ ياقموره انتي:)علي فكره طولي من طولك بضبط سبحانك يارب
2018-01-12 09:59:34
196721
34 -
ايمان
بيري شكرا لكي كثيييرا طمنأنتني انا طولي163 اعتقدت انني قزمة ههههه
الحمد لله
2018-01-12 09:09:53
196711
33 -
، the evil the dark
بيري ×) لست صغيرة انا قصيرة فقط انا في عشرينات @[email protected] ههههه
2018-01-12 05:12:36
196665
32 -
بيري الجميلة ❤
لا شيئ مضحك في أمر الطول فهذه خلقة الله
ومعروف أن أجمل أجسام الشهيرات أطوالها من 160 وأقل
مثل كيم كارديشيان وشاكيرا وسلمى حايك وغيرهن الكثيرات
وتعد أطوالهن مثالية في النساء ومفضلة للرجل لأنها ليست طويلة ولا بقصيرة بل غاية في الأنوثة ومهما امتلأت لا تبدو ضخمة ومهيبة بل تحتفظ برقتها


صديقتي ..‏the evil the dark‏..
طولك مهضوووم يا كتكوته ربي يحفظك
2018-01-11 23:12:34
196640
31 -
ايمان
امور سرياك هههههه
اية ثرثرة بل ما كتبته سيفيد اختنا شيماء كثيرا كما انني اكتسبت معلومات كثيرة منه
ماشاء الله شكلك خبير في هذا المجال
شكرا لك
2018-01-11 10:48:55
196481
30 -
"مروه"
من الطول البعض هنا كنت اتوقع انني قصيره لكن الحمد لله ههههههههههههههههههه
لوووول
2018-01-11 10:46:41
196471
29 -
ياسمين
مرحبى أنة ياسمين همينات مثلك حبيبتي لزعلين ضعفين أنشالة أنة هسا كاعدةأقلل من أكلي وانشالة أضعف
2018-01-11 04:08:20
196415
28 -
رغد
‏..‏the evil the dark‏..

شكرا..ولكي بالمثل عزيزتي..
2018-01-11 04:07:10
196412
27 -
آمور سيرياك
الأخت إيمان

شكرا على التفاعل وقراءة ثرثرتي الطويلة المملة

الأخت بيري

نحن من بعدكي ولكي بالمثل

الأخت شيماء

اذهبي الى الطبيب هو يعلم كيف يعالجكي اكثر من نفسكي
2018-01-11 03:35:42
196399
26 -
ملعقة ذهبية
هل تعرفين انا ايضا مثلك وزني زائد ،، ولكن المشكلة ليست هنا بل المشكلة في ان طبيعة جسمي انه ينحف بسرعو و يسمن بسرعة ايضا ،، ولكنني احاول و انتي حاولي ولا تنسي كل انسان جميل بطريقته اما عن الناس المسهزئين فهم اناس متخلفين علميا و اخلاقيا ولله انني احس بك يا اختي ولكن حاولي ولو حتى 30 دقيقة ان تمارسي الرياضة و تتبعي رجيما و هناك عدة حسابات في انستقرام متخصصة في هذا المجال .
كان الله بعونك .
2018-01-10 17:51:28
196387
25 -
شيماء (لست صاحبة المقال )
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حتى أنا أعاني مثلك ولاكن أنا نحيفة فمثلا في المدرسة يقولون لي أنت نحيفة...... كا عمود المكنسة.... يجرحني هذا الكلام أحاول أن أكل ولكن بدون فائدة جربت العديد من الأدوية بدون فائدة وكذلك جربت بعض الخلطات من الأعشاب ولاكن دون جدوى ....
حقا نحن نمتلك نفس الإسم ونعاني تقريباً من نفس المشكلة
هل هناك حل يا إخواني
2018-01-10 17:37:19
196342
24 -
بيري الجميلة ❤
شكررررا كثيرا جزيلا عزيزي الغالي آمور سيرياك صاحب الذوق الرفيع

وزني 64 ويصل احيانا الى 67 وكنت أظنه زائد
الحمد لله

زادك الله علما ووفقك
2018-01-10 17:34:51
196340
23 -
، the evil the dark
انا طولي ١٤٠ وزني سئ ٥٧
2018-01-10 13:54:32
196316
22 -
نا نا
الى العزيز امور سيرياك
شكرا على تعليقك اللطيف ..
انا ايضا اتمنى عوده رفاق الدرب من الاعضاء القدامى
وحشوني والله ..

نا نا
2018-01-10 13:54:32
196313
21 -
ايمان
هناك عدة انظمة لفقدان الوزن
نظام حساب السعرات الحرارية و هذا ما ذكره امور سرياك
و الصيام المتقطع و الكيتو دايت
و لكن انصحك باتباع ما قاله آمور سرياك لاني لما كنت بمرحلة تنشيف كنت اتبع نفس الخطوات
و اهم شيء هو شرب الماء
2018-01-10 13:52:27
196304
20 -
آمور سيرياك إلى الأخت بيري الجميلة
بالنسبة لطولكي الوزن المثالي بين 63 و 47.5 وهو الوزن الصحي

اذا كان وزنكي تحت 47 فانتي تعانين من نحافة مرضية ويجب مراجعة الطبيب

اذا كان وزنكي بي 64 و 76 فلديكي زيادة في الوزن لكنها غير مرضية

اذا كان وزنكي فوق 76 أنتي بدينة بشكل خطير على الصحة و يجب عليكي انقاص وزنكي تحت ال76 على الاقل
2018-01-10 13:52:27
196301
19 -
Apocalypse
يمكنك مشاهدة التمارين من الهاتف الذكى او النصف ذكى)بلاش حجج بقا(
ولوا أردتنى نصيحة اذا افضل شى تعالى عيشى بمصر راح تخسى ربع وزنك من اول شهر
والله الموفق....والمستععان...
2018-01-10 13:48:11
196285
18 -
لينا
عزيزتي شيماء
ماشاء الله عليكي..هذه الصفات التي ذكرتها فيك لا تنطبق سوى على فاتنات العالم♡♡♡ اما بالنسبة لموضوع السمنة ...
فحبيبتي بغض النظر عن كلام الناس السفهاء ..يجب عليكي ان تنقصي من وزنك لاجل صحتك اولا وجمالك ثانيا
لان السمنة تسبب الكثير من الامراض مستقبلا لذلك حبيبتي سأقترح عليك بعض الحلول
•خففي من الخبز الذي تتناولينه مع الوجبات ويفضل ان تستغني عنه
•اكثري من شرب الماء حوالي ليترين في اليوم ان امكن
• الرياضة ثم الرياضة وان لم تستطيعي ان تسجلي في نادي رياضي يمكنك الاكتفاء بالمشي يوميا صباحا ومساء نص ساعة مشي سريع لان اكثر شيء يؤدي للسمنة هو الخمول وعدم الحركة
•الليمون: اعصري نصف ليمونة على كوب ماء بارد واشربيه صباحا قبل اي وجبة
• اكثري من تناول الخضار والسلطات وكلي منها حتى تشبعي فهي لا تسبب السمنة
•ايضا جميلتي انظري الى المرآة وقولي لنفسك كل يوم وانت مبتسمة [واو انا انحف كثيرا جسمي سيصبح رشيق بعد اسبوع ]، او مثلا : قولي [..عندما اشرب هذا المشروب سيصبح جسمي رشيق كأميرات ديزني ]وصدقي ذلك لان العقل الباطني عندما يتلقى فكرة معينة يبدا بتنفيذها لا شعوريا فيبدا بحرق سعرات حرارية اكثر عن اقل مجهود بدني تبذلينه لذلك اياك ان تتفوهي بالكلمات السلبية مثل انا سمينة او غيرها بالعكس تماما تذكري عندما تودين ان تنطقي باي كلمة عن نفسك اجعليها ايجابية حتى لو كان العكس
فالعقل الباطني لا يميز السلبي من الايجابي ينفذ معتقداتك فقط
ان تذكرت شيئا ساضعه في تعليق اخر
انت جميلة جدا حبيبتي ♡♡♡♡ تحياتي
2018-01-10 10:17:52
196282
17 -
آمور سيرياك إلى
الأخت بيري الجميلة

أعجبني اسلوب التفكير الرواقي الذي تملكينه اهنؤكي على برودة اعصابكي لو كل واحد امتلك هذا الاسلوب في التفكير فسيكون مدمر لكل كارهيه وحاسديه لدرجة انهم قد يقلعون عن ذمه خوفا من ان يتقدم للأمام و يرتقي للأعلى امر رائع

الأخت نانا

تعليقكي رائع جدا وطريف و يتميز بعزة النفس و يزيده جمالا أنه صدر من عضوة قديمة في الموقع منذ العصر الحجري هههههههههه اتذكر حواراتكي الطويلة العريضة مع الاستاذ اياد العطار وليت كل الاعضاء القدماء يعودون كما فعلتي بالتوفيق
2018-01-10 10:17:52
196281
16 -
بيري الجميلة ❤
آمور سيرياك

أنا طولي 160 سم ، ماهو الوزن المثالي بالنسبة لطولي ؟
2018-01-10 10:17:52
196273
15 -
آمور سيرياك تكملة التعليق
بذلك يجب ان تنتبهي للزيوت والمقالي والحلويات بسبب سعراتها الحرارية المرتفعة طبعا لستي مضطرة للاقلاع عنها كليا لكن يجب عليكي اكل كميات صغيرة منها وعندها لا تؤثر عليكي ولا يكون في استهلاكها مشكلة

في العادة اذا اشتريتي اكلات ومشروبات من السوق يكون مكتوب على غلافها السعرات الحرارية التي فيها مثل الكولا وقطع الشوكولا التجارية المغلفة مثل التويكس والجالاكسي وغيرها من الشوكولاته المحلية ,الواحدة قد تكون كيلو جول او كالوري او كيلو كالوري

الواحدة المعتمدة هنا هي الكالوري فيقولون مثلا ان الاكلة هذه تحتوي 300 كالوري بدلا من ان يقولوا 300 سعرة حرارية واحيانا يقولون كيلو كالوري

الكيلو كالوري هي نفسها الكالوري فقد يقولون كالوري بدلا من كيلو كالوري اختصارا يعني سعرة حرارية او كالوري او كيلو كالوري نفس الشيء

هناك واحدة هي كيلو جول واذا قرأتي الرقم في الكيلو جول يجب ان تقسميه على 4.18 لتظهر لكي الواحدة بالكالوري

والشركات عادة تكتب الطاقة بالكيلو جول و الكالوري معا انتي اقرئي الكالوري فهو المعتمد واذا كان المكتوب بالكيلو جول فقط قسمي على 4.18 لتظهر لكي النتيجة بالكالوري

الكلام الطويل السابق كله من اجل ان تحصلي على وزن مثالي ان اردتي و طبعا كما قلنا انتي لديكي وزن زائد و لا تعدين بدينة لذلك لستي مجبرة على شيء

لذلك اصلا لا داعي للبكاء وانعدام الثقة بالنفس فأنتي لستي بدينة,لكن من كلامكي افهم انكي تريدين الحصول على وزن مثالي وهذا ممكن جدا اذا اتبعتي الخطة التي ذكرتها لكي ستصبحين نحيفة في ستة اشهر فقط وانتي تستطيعين ذلك بكل تأكيد

فكرة انه ليس لديكي لابتوب هذا ليس عذرا لانكي تملكين جوال تستطيعين مشاهدة الفيديوهات عن طريقه وحتى رغم ذلك ليس هناك اصلا تمارين معينة للتنحيف لو قمتي بتمارين بسيطة كالجري والضغط وتمارين المعدة فهي امثر من كافية مع الرجيم لتنحفي

قضية كلام الناس خذيها مني انا اخوكي الكبير القافلة تنبح و الركب يسير اذا اردتي النجاح في الحياة ركزي على هدفكي و انشغلي به و اضربي كلام الناس السلبي عرض الحائط وصسدقيني تركيزكي على الهدف لن يدع لديكي مجالا للاهتمام بكلام الناس ونقدهم لشكلكي او تصرفاتكي

وهناك امر آخر بالنسبة لكثير من الرجال لا يهتمون بالسمنة و النحف بل بالجمال الخارجي والتركيز على النحافة بوصفها معيار للجمال الكثير منذلك ناتج عن الآلة الاعلامية للشركات التي تبيع مستلزمات الرياضة والتنحيف لتتربح من البشر

فمعايير الجمال ليست ثابتة وتتغير من شخص لاخر فمنذ زمن كان ينظر للمرأة المفرطة السمنة على انها غاية في الجمال وهناك الكثيرون من الرجال يفضلون المرأة الممتلئة والسمينة وينظرون للنحف على انه علامة للضعف و الهزال ولدي قريبة وزنها يزيد على ال110 كيلو وزوجها يعشقها

وأنتي كما تقولين جميلة في الشكل والمواصفات التي ذكرتيها من اجمل ما يتمناه اي شخص وتجعلهم يتهافتون عليكي فبالعكس عليكي ان تمشي بقوة مرفوعة الرأس مع ثقة كاملة واعتزاز بالنفس وتحمدي الله على الجمال الدي اعطاكي اياه بالتوفيق
2018-01-10 10:17:52
196269
14 -
آمور سيرياك تكملة التعليق
يعني عندكي خطتين اما تختاري خطة 1400 سعرة في اليوم لتنزلي نص كيلو في الاسبوع يعني تحتاجين نصف سنة لتنزلي 13 كيلو واما خطة ال 900 سعرة في اليوم وتحتاجين 3 اشهر لتنزلي 13 كيلو وعندها يكون وزنكي مثاليا

الأبحاث العلمية الحديثة اثبتت أن انزال اكثر من كيلو في الاسبوع غير صحي و مضر للجسم لأنكي عندما تقومين بذلك انتي لا تخسرين فقط وزن الدهون و. انما ستخسرين ايضا وزن العضلات و العظام و الكتلة الحيوية لديكي لذلك لا تفعلي هذا

اختاري احد الخطتين لكن اعتقد ان الافضل اختيار خطة 1400 اي خسارة 13 كيلو في ستة اشهر لانها يتكون اقل وطأة عليكي واسهل في التطبيق وقريبة للحصة اليومية التي تحتاجينها عكس خطة 901 التي ستكون قاسية عليكي لانكي ستحتاجين لانقاص كمية الطعام التي تاكلينها عادة اكثر من النصف وقد تكون قسوة هذا النطام مدعاة لان تتركي فكرة انقاص الوزن بكاملها لكن بكل الاحوال انتي ادرى بنفسكي وما يناسبمي و ما ينطبق علي ليس بالضرورة ينطبق عليكي

الان نفرض انكي اخترتي واحدة من الخطتين يعني 1400 او 900 كيف تعرفين ما يدخل لجسمكي من السعرات الحرارية مما تأكليه

ببساطة شديدة اكتبي اسم الاكلة على الغوغل لتعرفي عدد سعراتها الحرارية

مثلا تريدين اكل بيضة مسلوقة مع نصف رغيف خبز و كأس شاي مع ملعقتين سكر على الفطور

اكتبي على الغوغل كم سعرة حرارية في البيضة المسلوقة ستظهر لديكي النتيجة مباشرة في الاعلى او في احد المواقع ادخلي لها لتعرفي

مثلا ظهر لدي ان البيضة المسلوقة تحوي 80 سعرة حرارية

اكتبي الآن كم سعرة حرارية في رغيف الخبز سيظهر لديكي 300 وبما انكي تودين اكل نصف رغيف سيكون الاستهلاك 150

شاي مع ملعقتين سكر الشاي لا يحتوي اي سعرة حرارية ونفس الشي القهوة والماء يعني مهما شربتي منهم لن يزيد وزنكي,لكن تريدين وضع ملعقتين صكر صغيرتين و بالبحث عن عدد السعرات في ملعقة سكر صغيرة ستجدين انها 20 سعرة حرارية وبما انكي تريدين وضع ملعقتي سكر فستكون النتيجة 40 سعرة حرارية

الآن لو حسبنا ما استهلكتيه على الفطور نجد 80+150+40=270 سعرة حرارية ولنفرض انكي تريدين استهلاك 1400 سعرة في اليوم لذلك سيتبقى لديكي 1400-270=1130 سعرة على الغداء و العشاء

وبنفس الطريقة تقومين بحساب السعرات الحرارية على الغداء و العشاء حتى تصلي للرقم المسموح

وهكذا بمعرفتكي عدد السعرات الحرارية في كل اكلة وعدد السعرات المسموحة لكي في كل يوم يمكنكي مراقبة ما تأكليه وتعيين الكمية على مزاجكي دون حرمان نفسكي من اي شيء

هناك اكلات فيها سعرات حرارية عالية جدا لذلك لو اكلتي منها قليلا ستنفد سعراتكي الحرارية بسرعة دون ان تشبعكي مثلا البيتزا في القطعة المثلعية الواحدة هناك 300 سعرة يعني لو اكلتي قطعتين فقط ستذهب نصف السعرات الحرارية وتبقين جائعة ايضا زيت الزيتون ملعقة واحدة كبيرة فقط تحوي120 سعرة قطعة الكنافة الصغيرة 400 سعرة لوحدها لذلك عليكي الانتباه طبعا لا يعني ان تحرمي نفسكي ملا لو اشتهيتي الكنافة كلي نصف قطعة بالتالي تستهلكين 200 بدلا من 400 للتعليق تكملة
2018-01-10 10:12:33
196263
13 -
، the evil the dark
اتفق مع نانا هل لذيكم فناء هو الحل للحركه فيه اذا كان لذيك هاتف قومي بتشغيل الأذكار انا افعل هذا حتى لأمل من الحركه
عزيزتي رغد اتمنى ان تكوني بخير دئما وتكون بصحه وعافيه
2018-01-10 03:26:01
196212
12 -
نا نا
عزيزتي
وجود احمق سمج متخلف في الشارع ليس امرا غريبا الدنيا مليئه بالاغبياء.
كلنا نسير في الشارع ونسمع تعليقات ابشع حتى وان كنا جميلات . عزيزتي الوزن الزائد ليس معظله بامكانك التخلص من هذه الزياده بالصبر . ابتعدي عن الحلويات والدهون وستكونين بخير ..فقط انت بحاجه الى الصبر والوقت والنتائج مضمونه .. تكرار اي حركه
هي نوع من الرياضه ..بامكانك ان تفعلي ذلك ببساطه مشكلتك ولا اسهل .
نا نا
2018-01-10 03:26:01
196208
11 -
بيري الجميلة ❤
أتصدقين عندما ينتقدني أحدهم أسعد بذلك لأنني اعتبره تنبيها للاهتمام بنفسي أكثر وأكثر ، وأقول في نفسي لولا ذلك ماكنت سأهتم بنفسي ولا ألتفت لها ههههه

اجعلي من هذه السخرية دافعا يدفعك نحو الأفضل ، اجتهدي على نفسك وحققي ماتريديه ، والله إنها فرصة ذهبية لك بدلا من الاستسلام ، تحدّيْ نفسك وانقصي من وزنك خاصة أنك جميلة ومواصفاتك تشهد بذلك ستصبحين جميلة جدا ، ثم إن وزنك ليس كبيرا كثيرا بل من السهل جدا إنقاصه وقد لا تحتاجين الكثير لإنقاصه ، وتذكري أن الشكوى لن تفيدك وماقيل عنك قد انتهى فلا تذكريه

أكثري من شرب الماء والأعشاب الحارقة مثل الزنجبيل واليانسون والشاي الأخضر والنعناع والكمون ، وشرب العصائر الحارقة أيضا مثل الليمون مع الكيوي وعصير الأناناس والجريب فروت والبرتقال ، مارسي الرياضة في المنزل حتى لو تجلبي آلة رياضية لتساعدك في ذلك ، تعلمي تمارين التخسيس من اليوتيوب ما أكثرها

وفقك الله ..
2018-01-10 03:22:54
196193
10 -
ام ريم
صغيرتي مشكلتك ليست في وزنك مشكلتك في وضع للناس وارائهم مكانه البشر لايتوقفون عن الاستهزاء حتى وان كنتي رشيقه صدقيني سيجدون شيئا اخر يتحدثون فيه ومن قال لك ان انقاص الوزن يحتاج الى نادي ولابتوب هو فقط يحتاج الى عزيمه وتنظيم الاكل والابتعاد عن النشويات والدهون بالنسبه للرياضه تستطيعي ان تمارسي رياضة المشي فهي مفيده وان تعملي في المنزل كثيرا فالحركة تحرق السعرات الحراريه اي الدهون وتحوله الى طاقة هناك مشروب سمعت كثيرا من الفتيات يمدحونه في انقاص الوزن وهو الكركم مع الليمون كل يوم كاسه على الريق وكاسه قبل النوم عزيزتي مشكلتك بحتاج لها عزيمه وتنتهي
2018-01-10 03:22:54
196182
9 -
رغد
حسنا ستساعدكي الطبيبة"ملاك"نداء الى ملاك ادخلي وساعديها!!!!!!
2018-01-10 03:22:54
196176
8 -
نور سوريا
صديقتي حتى من الهاتف تستطيعين ان تنزلي تمارين وهاهي صديقتنا جنية صغيرة ارشدتكي لنوع من الريجيم وايضا تستطيعين ان تنحفي بطريقه اخرى وهو ان تنسي وجبة العشاء وقللي من اكل الخبز وفي الصباح حاولي ان تمشي في المنزل او اي مكان لمدة نصف ساعه وبعدها قومي بتمارين الضغط للمعدة وتمرين اخر سأشرح لكي وان لم تفهمي اخبريني لارسل صورة لك عن التمرين وهو ان تثني ركبتيك وتنزلي ضهرك للخلف ولكن لا تسندي ظهرك على شيء وابدأي التمرين بأن تمسكي شيء بيدك كي تتحكمي ان يبقو مع بعض ثم ادري نحو اليسار ثم اليمين عشر مرات وبعدها تتسطحي على بطنك وترفعي قدميك ليصلا الى يديكي وارفعي رأسك وابقي بهذه الحاله حوالي ٣دقائق او مرة ثم استريحي خمس دقائق لتعيدي التمرين ولكن هذه المرة حاولي ان تبقي ٥دقائق وعندما تنتهي منها تقلبي على ضهرك وارفعي قدميك ومنطقه الورك يمين ويسار هذه لتنحف الخصرثم قفي على قدميك وقربيهم من بعض واجعليهم مستقيمين وانزلي يديك حتى الارض وارفعيهم وعاودي ذالك الى ان يصلو الى الارض لانه لن يصل من اول محاولة وبعدها ابقي في نفس الوضعية ولكن ابعدي قدميك قليلا وبشكل مستقيم وانزلي بيد اليمين عند القدم اليسار واليد الاخرى ارفعيها وبالعكس وبعدها ان كان لديكم درج فاصعدي وانزلي عشر مرات في اول اسبوع وعشرين مرة في ثاني اسبوع وكل اسبوع تضيفي عشرة بهذه الطريقه اضمن لكي الجسم الذي تحلمين به فأنا كنت مشرفه في نادي رياضي لفترة اتمنى لكي التوفيق
2018-01-10 03:22:54
196175
7 -
آمور سيرياك
بداية من الناحية الطبية انتي لستي بدينة ,هناك معيار طبي للبدانة يدعى bmi وفقه يكون الشخص بدينا اذا تجاوز الرقم 30 ال bmi الخاص بكي هو 29,7 بالنسبة لطولكي ووزنكي

اذا كان الرقم لديكي بين 25 و 30 فأنتي لديكي وزن زائد ووزنكي ليس مثالي لكن لا يقال عنكي بدينة وهذه حالتكي وزيادة الوزن مختلف فيه هل يشكل خطر على الصحة ام لا لكن من خلال بحثي وجدت انه لا يشكل لكن الذي يشكل خطرا على الصحة هي البدانة

ليكون وزنكي صحي تماما باجماع الاطباء يجب ان يكون الbmi لديكي بين 18.5 و 24.9 يعني بالنسبة لطولكي يجب ان يكون وزنكي بين 67 و 50

لنفرض انكي تريدين ضمان وزن صحي وهو 67 يعني يجب عليكي انزال 13 كيلو لتصلي اليه وهو ليس رقما مرعبا جدا

وإذا اتبعتي طريقة علمية لتخفيف الوزن يمكنكي تخفيف وزنكي دون حرمان نفسكي على الإطلاق من أي نوع من انواع الطعام حتى الشوكولاته والدهون لكن بالطبع يجب ان تكون الكمية التي تتناولينها من الطعام مدروسة ومخففة وعلمية واليكي الطريقة

الانسان يحتاج يوميا للكمية محددة من الطاقة التي يحصل عليها من الطعام ليقوم الجسم بوظائفه اليومية وهذه الطاقة يعبر عنها بما يسمى السعرات الحرارية,هذه السعرات الحرارية إن تم تجاوزها يخزن الجسم السعرات الزائدة على شكل دهون,وإن تم تناول كمية اقل من الحد المطلوب يوميا يحول الجسم الدهون المختزنة لديه إلى طاقة عن طريق حرقها و بالتالي ينخفض الوزن

السعرات الحرارية التي يحتاجها الانسان كل يوم ليبقى وزنه ثابتا كما هو تتعلق بالعمر و الطول والوزن و الجنس والنشاط البدني ,فكلما كان العمر أصغر كلما احتاج الإنسان إلى سعرات حرارية أكثر وأيضا إذا كان الانسان اطول يحتاج لسعرات حرارية اكثر واذا كان ذكرا يحتاج لسعرات حرارية اكثر وكلما كانت الحركة اكثر احتاج الانسان لسعرات حرارية اكثر يعني من مصلحة الشخص ان يكون شابا وذكرا و طويلا و نشيطا بدنيا لكي يستطيع ان ياكل كمية طعام اكبر

الكيلو غرام الواحد يعادل بين 7000 الى 7500 سعرة حرارية,يعني من يريد كسب كيلو غرام واحد عليه اكل 7500 سعرة حرارية زيادة عن الحد الطبيعي و من يريد انقاص كيلو غرام واحد عليه أن ينقص اكل 7500 سعرة حرارية عن الحد الطبيعي

يعني لنفرض شخص يريد انزال كيلو غرام واحد من وزنه خلال عشرة ايام ويحتاج كل يوم 2750 سعرة حرارية ليحافظ على وزنه فعليه ان ينقص كل يوم خلال هذه الأيام العشرة 750 سعرة من حصته اليومية اي يأكل ما يعادل 2000 سعرة في اليوم وهكذا يكون حرق 7500 سعرة و بالتالي نقص كيلو واحد

الآن كيف تعرفين السعرات الحرارية التي يحتااجها جسمكي يوميا¿

اكتبي على غوغل calorie calculator عندها ستظهر لديكي عدة نتائج اختاري الرابط التابع لموقع calculator.net وادخلي اليه ستظهر لديكي نافذة اضغطي التاب metric ادخلي طولكي ووزنكي وعمركي و اختاري ذكر ام انثى واختاري النشاط الجسدي هل هو ساكن تماما ومنزلي ام خفيف ام متوسط ثم اضغطي calculate وستظهر لكي النتيجة والشيء المميز في الموقع انه يقوم عنكي بالحسابات الرقمية في حال لم تريدي القيام بها

عندما ادخلت معلوماتكي ظهر لي انكي تحتاجين يوميا 1901 سعرة حرارية ليبقى وزنكي ثابتا اي 80 كيلو و 1401 لينزل وزنكي نصف كيلو في الاسبوع و 901 لينزل كيلو في الاسبوع للتعليق تكملة
2018-01-10 03:19:55
196163
6 -
"مروه"
لدي غمازه واحده هههههههه ماشاء الله انتي قمر.لا تعقدي الامور لدي قريبه نحيفه يقولون عنها قلم رصاص.الناس ماعندها غير لسان هههه طنشي.واعملي ريجيم بالبيت.من اراد شئ فعله.
2018-01-10 03:19:55
196147
5 -
Řøleeka❤
بكرا بتكبري و تطولي و جسمك يتناسب مع طولك ..
بالنسبة للتنحيف لدى وصفة رائعة لسد الشهية استخدمها لانني بعيد عنك آكل سبع وجبات في اليوم ولا اشبع والله :-D
ليمونة واقطعيها اربعة ،، برتقالة واقطعيها اربعة ،، ملعقة قرفة ،، ملعقة زنجبيل
ضعي الليمونة بقشرها في الخلاط هى والبرتقالة مع بعض الماء و اضربيهم حتى يتجانس الخليط ثم ضعي ملعقة او نص قرفة (اختياري يمكن الاستغناء عنها) مع ملعقة زنجبيل مطحون واضربيهم في الخلاط ايضاً حتى يتجانسو و من ثم تضعي الخليط السميك في برطمان وتضعيه في الثلاجة وقبل ساعة من اى وجبة اجلبي ملعقة من الخليط وضعيه في كوب و اسكبي عليه ماء مغلي ،، الطعم لن يكون جيد انا كنت اضع ملعقة من العسل صراحةً ،، راح تلاحظي انك بتشبعي بسرعة كبيرة يعني بتاكلي نص كمية اكلك العادي او اقل :)
بالنسبة للجيم انا ايضاً اهلي لا يحبذون الذهاب الى الجيم ،، لذا اتحرك كثيراً في المنزل مثلا يمكنك تحديد ثلاث ساعات في اليوم للرياضة ساعة صباحاً و ساعه بعد الظهر و ساعه مساءً او قسمي الثلاث ساعات مثلما تحبي ،، يمكنك الجرى في مكانك او لمس قدمك بأطراف اصابع يدك او وضع يديكِ على خصرك والالتفاف لليمين واليسار ،، صراحة انا احب ان اتحرك كثيراً في المنزل اكثر من التمرينات مثلا العب مع اخي الصغير ، او اقف في المطبخ لعمل اى شىء ارتب المنزل او اتخيل نفسي ممثلة تلعب دور اكشن وهى تقتل عصابات و تضربهم فأظل اضرب بقدمي في الهواء و اضرب بيدي و اتحرك كثيراً او أقلد حركات الممثلين الهنود (وقتها بصير بجعة راقصة) فقط لا تيئسي بالمناسبة انا مثل عمرك يمكنكي محادثتي ونتبع نظام واحد واحمسك وتحمسيني خاصةً انني اصبحت كسولة جداً حسابي اسمه
Roleeka A.hashem ❤
2018-01-09 16:39:31
196112
4 -
جنية صغيرة
هاكي الريجيم كامل لي داراته امي، عادي يغيرلك حياتك :
في الصباح الباكر اشربي كأس ماء دافئ على الريق ديري فيه 2 او3 قطرات تاع ليم اذا امكن (اذا محبيتيش ماديريش ليم) و لازم لازم تشربي 12 كاس تاع ماء متفرقين في النهار لانه ضروري/ بعدها تشربي قهوة او حليب تاعك بدون سكر اشربيها مع 3 حبات تمر، عادي تجوعي بالاول تجيك صعيبة بصح فيما بعد تتعودي،على 9:30 او 10 كلي حبة فاكهة (اي فاكهة عندك) على 12 عندك :خضرا(مفورة مشي مقلية!قرناع، دنجال، بطاطا...)او لحم ايسكالوب (يقلوه بزيت زيتون اذا عندكم)اذا ما عندكش ايسكالوب عندك بيض فايض(ابتعدي عن الملح و كولي ماكلة سامطة، الخبز انسيه، لانه بدونه تشبعين اسرع)السلاطة تاعك ديريها بلا خل بلا والو ديري فيها الباربا و الجزر..الخ ، مبعد ما تاكلي والو حتا في الحشية-_- تشربي كاس شاي، في الليل العشا كولي : la soupe تع الخضار،و تاكلي ياغوورت طبيعي و حبة تفاح (الموز و الصوالح الحلوين بزاف اذا اكلتيه في الليل ينفخ الكرش!) و ايضا في اليوم شربي ملعقتين زيت زيتون، لكن اذا درتي اكل صحي هذا بلا ما تديري الرياضة زعما ما درتي والو، و اذا درتي رياضة بلا اكل صحي تاني ما درتي والو، المهم كل يوم عندك نصف ساعة (جادة) تع رياضة بما فيهم المشي لنصف ساعة و اجري في درج المنزل او في الرواق(اي مكان)، لازم الجري و المشي في زوج كل يوم! ملاحظة : امي كانت تزن 92 كيلو في شهرين نقصت 14 كيلو بهذه التمارين و في ثلاثة اشهر ولت 70 كيلو، هذا ايميل تاعي [email protected] اذا حبيتي تسقسيني على اي حاجة راني هنا بنت بلادي ، و انتي في نفس عمري و انتي صديقتي، رحت عند ماما و سقسيتها على الريجيم هذا هههه وقاتلي كلشي يالتفصيل و راها تتمنالك تنقصي، ان شاء الله نكون ساعدتك و كيما قتلك خصك اي حاجة نتواصلو بالايميل
2018-01-09 14:39:37
196100
3 -
جنية صغيرة
يمكنك صنع المستحيل من لا شيئ، انتي تقولين انه ليس لديك لاب توب، ما حاجة اللابتوب فقد بالتمارين العادية يمكنكي فعلها،انا اسفة انتي جميلة و لا تقدرين النعمة ، اكثر ما تحتاجينه هو العزيمة، امي من قالت لي هذا و هي التي كانت في 92 من وزنها في غضون 7 اشهر صارت 65 كيلو غرام! نعم رغم انها في 44 من عمرها لكن لم توقفها شهيتها و لا حبها للاكل خخخ، و لكن العزيمة و عدم اليأس هي التي شجعتها، انتي في 16 من عمرك، اذا لا تضيعي اجمل ايام عمرك بمشكلة يديك، اجعلي لنفسك قدوة و اجعلي نفسك فخورة بحالك، صدقيني الامر ليس صعبا، سابسط الامر لكي , لديكي حلم و هدف، كل يوم اخطي خطوة نحوه ، يوما ما او بعد 7 اشهر ههه ستصلين لحلمك و ستكونين سعيدة لذا ارجوك أرجوك لا تستسلمي
عرض المزيد ..
move
1
close