الموقع غير ملائم للأطفال وقد يسبب القلق والكوابيس
القسم : تجارب من واقع الحياة

الإكتئاب أكثر من مجرد مرض

بقلم : ياسين شايدي - الجزائر

أعاني من الإكتئاب و لا أملك حلا...

الإكتئاب هو أصعب ما قد يمر به الإنسان و ها أنا أمر به، فهو يقضي على كل شيئ في الحياة و هو بمثابة الطاعون. لقد عانيت منه أكثر فترات حياتي لمدة تتجاوز العشر سنوات و أنا أبلغ الآن 24 عاما.

إنعدمت الحلول فأنا لا أرى سوى السواد نظرتي للحياة معتمة و كل ما يدور في رأسي هو التشائم و الإنتقاص من قيمة الذات و غيرها..أما الأعراض فحدث و لا حرج.. لا تقولوا لي تفائل و حاول و و و ... فأنا دائما صامد .
زيادة على ذلك أن الإكتئاب لا يختار الإنسان فهو يقضي على كل شخص يتشبث به، و يركز على نقاط الضعف و يذهب إلى أعمق نقطة في الدماغ و إلى أتعس الذكريات فتغرق بدون ماء!!.. إنه العذاب.

لا أزال أنتظر الفرج رغم ضياع سنين من عمري هباء لكن الحلول منعدمة فما هو الحل إذن؟؟

تاريخ النشر : 2018-06-03

تم تحرير ونشر هذا المقال بواسطة : تاليا الجراح
انشر قصصك معنا
قصص
من تجارب القراء الواقعية
مرض لكنه ليس مرض
قمر - روحي في فلسطين
تجربة غريبة ومخيفة
aziz - اسبانيا
الرعب الحقيقي - الجزء السادس
كلوديا - الخليج العربي
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
youtube
help
ضع رابط فيديو يوتيوب
  • التعليق مفتوح للجميع لا حاجة الى عضوية او ايميل
  • التعليقات تدقق ثم تنشر لذا قد يتأخر نشرها لبعض الوقت
  • التعليقات المستفزة والجارحة لن تنشر لذا لا تتعب نقسك بكتابتها
load
X اغلاق
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje
load
تعليقات و ردود (37)
2019-04-06 17:37:32
user
294678
37 -
نينا القاتلة
نفس الشيء بالنسبة لي
انا لا اتحمل دائما ابكي نفسي قبل النوم وأأذي نفسي لأشعر بتحسن لكن بلا فائدة فهذا الاكتئاب والاحباط استحوذ علي
اتمنى تشفى منه ان شاء الله فعلا انا اشعر بما تشعر
2018-06-13 04:26:29
user
227920
36 -
احمد
اشعر بالاسى لك يا رب يصلحنى ويصلحك انا مثلك لا تحزن لعله خير لنا
2018-06-10 16:55:00
user
227229
35 -
يزن
شاهد قصتي ( ايذاء الذات و الاكتئاب و الشذوذ الجنسي ...و ستعلم ماذا فعل الاكتئاب بي
2018-06-08 05:03:37
user
226430
34 -
ياسين شايدي
صح الإكتئاب له عدة أسباب منها وراثية و نفسية و عضوية و صعب جدا التخلص منه رغم الإدرام التام شكرا و أتننى أن نتخلص جميعا من هذا الجحيم القاتل..
2018-06-07 07:28:56
user
226153
33 -
نوستالجيا ..
بالنسبه للاخوان اللي يقولوا عيش حياتك وتنفس واسترخي ومن هالكليشييه والنصائح التقليديه
ياعالم 
الاكتئاب اشبهه بالسجن انت شايف الحلول ونعرف كل الكلام اللي جالسين تقولوه
من تنفس ورياضه وتكبير عقل والتطنيش ووضع اهداف وووووووالخ والتنظير اسهل شي لشخص ما عاش التجربة اللي أشبه بسجن ،، الاكتئاب مرض وخلل في كيمياء الدماغ ولا له علاقة بنقص ايمان أو فشل أو غيره من الاسباب لان كثير عندهم هذي الاسباب ولم يصابوا بالمرض والعكس صحيح ،،ممكن هذي الأسباب تزيد المرض سوء لكن االمرض يصيب كثير ناس بدون سبب و عايشين براحة..
الاكتئاب لا يزول إلا بعلاج دوائي أول شي وفيه كثير أدوية مضادة للاكتئاب مثل سيبرالكس و سيروكسات وغيرهم ،، وعلاج سلوكي و اخر شي العلاج المعرفي وتلاقي محاضرات وندوات ومقالات وكتب عن المرض والتخلص منه

واتمنى فعلاً تتخلص من هذا المرض اللعين لأنه موت بطيييئ
2018-06-06 05:09:51
user
225923
32 -
ياسين شايدي
لكل من يعاني هناك صفحة على الفيسبوك إسمها الوسواس القهري الرهاب و الإكتئاب هناك ملتقى من يعاني من مشاكل نفسية كالوساوس و الإكتئاب و غيرها فمرحبا بالجميع..❤❤
2018-06-06 05:09:51
user
225917
31 -
ياسين شايدي
تعليقاتكم أكثر من رائعة أمر جيد أن تجد من يفهمك و يعاني مثلك لذا أتمنى أن يستفيد الجميع هنا من خلال التعليقات لتساعدو بعضكم البعض كذلك أرى أن الكثير يعاني من مرض العصر هذا..لنساعد بعضنا و يستفيد كل واحد من تجربة الأخرين و شكرا لكم جميعا..❤
2018-06-06 05:07:47
user
225913
30 -
ياسين شايدي
إخواني أخواتي شكرا على تفاعلكم أن ممتن لكم أعلم أن هنالك حالات كثير مثل حالتي و هناك أكثر،ربنا يسعدنا أجمعين و معكم حق فيما تقولون أتمنى أن تتحسن الأمور لي و لكم و كل شيئ يزول بإذن اللله تعالى..
2018-06-05 21:30:03
user
225888
29 -
هديل
عفوا أخطأت المعلقين بدل المعاقين بالسطر الأول♥
2018-06-05 10:27:46
user
225716
28 -
إيمان
خلي املك بربك كبير
و ايضا كان يجدر بك الذهاب عند طبيب نفسي ،فالاكتئاب صعب المواجهة خاصة اذا كان الايمان ضعيفا
استمر بسماع القرآن و الاستغفار
و لا تستسلم للهواجس و الاكتئاب صافح صفحات قلبك و عش سعيدا و اندفع نحو عنفوان الشباب
لا تدع شيئا يهلكك مهما حصل فلا يجب ان تظل غارقا في فشلك الحياة قصيرة و عابرة حاول ان تعيشها في ما يسعدك و يرضي الله ،و كن على يقين ان هذه المرحلة ستزول كل الالم سيغدو هباءا فقد ثق بربك و انهض ،اعانك الله يا اخي
2018-06-05 09:23:38
user
225702
27 -
اكيرا
لا اعرف ما الذي ساقوله كلنا نمر في بهذه المرحلة الصعبة التي لا حل لها

كلنا سأمنا من حياة لا طعم لها

ماذا ساقول من عير ان الله سيفرج عنا
2018-06-05 03:54:41
user
225647
26 -
أم الياس
الله يشفيك عليك بالرقية واكثار ذكر الله ، الاكتئاب صعب جدا احس بك خاصة وأنه أصابني عندما كنت حامل بطفل رابع كنت أبكي بدون سبب مررت بأيام صعبة كنت أحب الانعزال وعدم خروج لكي لا ألتقي بأحد مع اني اجتماعية كنت حساسة واي شيء يغضبني ربي يعنيك انصحك بقرب الى الله سبحانه وتعالى لكي يكون لك الفوز الأعظم فسعادة حقيقية في عبادة الله اما دنيا لا شيء فإنها فانية .
2018-06-05 03:54:41
user
225641
25 -
مجهول
غير من عاداتك واسلوب حياتك ولو قليلا واشغل نفسك ممارسه الرياضه ولو 10دقائق تساعد علي تصفيه الذهن
صدقني كنت اعاني من الاكتئاب كنت اكره النوم واكره لحضه الاستيقاض بس كان عندي امل ان في يوم راح اتخلص من هذا المرض وفعلا بعد سنتين اشعر اني من اسعد الناس واي حاجه تخاف منها اعملها ويبطل خوفك
واهم حاجه هو انك تواجه مشكلاتك ولاتهرب منها لانها راح تستمر معاك
2018-06-05 03:54:41
user
225639
24 -
هديل
وللأسف اكثر المعاقين يعانون نفس الشيئ ما هذا الذي تعيشونه انه افضل ايام حياتكم اخرحو من الدائرة التي رسمتوها لنفسكم يكفي ان تخرحو للطبيعة واستنشاق هواء نقي والتفكر مخلوقات الله عز وجل.

أخي ياسين انت شاب وتقدر ان تنتقل الى مكان أخر يجب ان تغير نمط حياتك وسكنك لفترة حتى تندمج مع المجتمع وتخرج من عزلتك عند تغير مكان الأقامة لفترة ستتعرف على اناس جدد وتتكل على نفسك وبهذا تخرج من عزلتك. بالطبع الى جانب قرأة القرآن الكريم.. ألا بذكر الله تطمئن القلوب..
بالتوفيق
2018-06-04 22:59:08
user
225611
23 -
ناهل
يجب التخلص من الوسواس الذي في داخلك وهذا الوسواس هو الذي سيطر على تفكيرك لذلك لا تستطيع أن تحل مشاكلك. الحلم بسيط جدا ياطيب تذكر اسم الخالق الله سبحانه وتعالى كثيرا كثيرا وسوف تتعالج بااذن الله.....
2018-06-04 22:55:46
user
225596
22 -
ياسمينة ‏‎:
انا كان عندى اكتئاب مؤقت ولزال مستمر

الله معكم
2018-06-04 21:26:35
user
225582
21 -
ياسين شايدي
شكرا إخوتي أخواتي الكرام أهم شيئ عدم الإستسلام و الصبر الأمر ليس بالسهل و يجب الأخذ بالأسباب و أتمنى الشفاء لنا جميعا و لكل من يعاني مثلنا..
2018-06-04 21:25:06
user
225578
20 -
الااكتئاب شيطان
السلام عليكم انا خبيرة اكتئاب منذ13 سنه وانا اعانى من اكتئاب انا اشعر بك وبما تعانيه
لكن لعل سبب الااكتئاب هى الذنوب وانا اعترف اننى اذنبت كثيرا لهذا الله عاقبنى وابتلانى بالااكتئاب الذى جعل حياتى كاالجحيم لكنى بدائت اصلى واذكرالله واتصدق لعل الله يغفر ويشفى عليك ان تتقرب لله باالااستغفار لاان اذا غفرت الذنوب فرجت الهموم بااذن الله وكل عام وانتم بخير دعواتكم لى بشفاء
2018-06-04 16:18:15
user
225549
19 -
عذاب
وانا ايضا عمري 24 ونفس الحاله بالزبط واسووأ
2018-06-04 14:45:57
user
225525
18 -
جينا
معك حق الاكتءاب او التشاءم يغزوا نقاط ضعفنا والشيء اللذي ينقصنا ونريده بشده ولا نحصل عليه وبسبب حرماننا منه سنين يصيبنا الياس رغم عنا ونكره الحياه لانها داءما تحرمنا مما نحب ونتمنى ، ولكن انا لست معك في ان الحلول منعدمه يمكن ان نداوي جراحنا والامنا باي شيء ينفعنا بالرسم او الكتابه انا اشغل نفسي بالرسم وتصفح النت ولو كنت شاب لخرجت وعملت نادل او باءع جراءد او ساءق تاكسي لان الهوايه والعمل هما المتنفس اللذي نقدر ان ننسى فيه اوجاعنا واخيرا اقول لك اخي الحياه منحه من الله علينا فرصه وعلينا ان نستغلها حتى نقدر ان نمر من الصراط بنجاح للجنه ان شاء الله اجمعين
2018-06-04 14:45:57
user
225522
17 -
Elee victor
أتمنى أن تجد حلاً قريباً وتخبرنى به أنا فى نفس العمر تقريباً مصابة به منذ ٧سنوات حاولت الأنتحار عدة مرات يرانى الآهرين ساذجة ولكن كقول أحدهم إذا حزن الإنسان استدعى أحزانه السابقة وكأن حزن واحد لم يكفيه ولكن سأحاول عدم قتل نفسى ببطئ مجدداً فلنمضى نحو النهاية بسلام أخذ يجول بخاطرى كلما استصعب الأمر قوله تعالى (...لا تدرى لعل الله يحدث بعد ذلك أمرا ) فلنمض إلى النهاية على الأقل لا يصيب إلا الصادقين الأنقياء تحياتى لك وأتمنى أن يزين الله أيامك بالسعادة
2018-06-04 14:45:57
user
225518
16 -
بيري الجميلة ❤
أتفق مع تعليق الاخ "مهدي" بكل كلمة ذكرها
2018-06-04 14:45:57
user
225517
15 -
بيري الجميلة ❤
الحل هو التقرب إلى الله ، العبادة سوف تخفف عنك الكثير فهي علاج روحي ونفسي ، خاصة لو أنك يائس من كل شيئ وزاهد بمتاع الدنيا ستكون العبادة أقرب شيئ يسعد نفسك أو يشرح صدرك ، جرب أن تصلي ركعتين في جوف الليل تناجي فيها ربك وتطلب منه ما تشاء سيكون قريبا منك جدا قال تعالى ﴿ونحن أقرب إليه من حبل الوريد﴾ ، إن الله قريب منك جدا يسمعك ويعلم ما في نفسك ، جرب ايضا قراءة القرآن الكريم بتدبر بعد صلاة الفجر ، وأقرأ كل يوم سورة الإنشراح 7 مرات بوضع كفك الأيمن على صدرك ، واشرب "التلبينة" اللتي وصانا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم فهي تفرح القلب وتجلي الحزن بإذن الله ، فتناولها يوميا هي عبارة عن مسحوق شعير مغلي في حليب ويحلى بالعسل

أسأل الله لك الشفاء والعافية
2018-06-04 14:45:57
user
225516
14 -
وسيلة dz
عانيت من الاكتئاب سنة كاملة بالفعل راني حاسة بيك خويا الله يفرج ان شاء الله والحل هو التفرغ لحاجة تحبها انا مثلا الرقص والغناء وجدت فيهم راحة والقرأن والصلاة طبعا ....مازلت للان نثأثر بلخف وانتقاص الذات كيما قلت نوعا ما لكنني الان أقوى وأفضل بااذن الله ...واضحيت ارد الصاع صاعين..
وياسين قلبها كرة القدم او حاجة مليحة
راك كيما خويا شوية حساس برك تأكد بلي واحد ماقدر يأثر عليك..
عندك حياة واحدة ماتضعيعهاش في الحزن وربي معاك
2018-06-04 13:03:33
user
225488
13 -
انت بحاجة الى الله ولا احد سوى الله ..
كيف هي علاقتك مع الله؟ ،، الله ارحم الراحمين .
2018-06-04 10:13:14
user
225428
12 -
مؤمل
صديقي كان لا بد ان تتعالج منذ زمن من الاكئاب لان علاج الاكتئاب مضمون 99 بالمئة و هو مرض العصر على كل حال هناك موقع عبر الانترنت لعلاج الاكتئاب بالمجان ستقابل طبيب صوتيا عبر سكايب بعد أختيار اليوم المتاح لك في الأسبوع ثم تعالج في الموقع ستعرف باقي المعلومات من الموقع http://ilajnafsy.bzfo.de/portal/2017/05/16
2018-06-04 07:06:48
user
225423
11 -
ياسين شايدي
إخوتي أخواتي شكرا على نصائحكم أعلم هناك حلول و أعلم أن منكم من يعاني مثلي الله معنا كلنا.طالما أقوم بإخفاء ما أعانيه فهذا هو ما يجعلني أصبر أعتقد أن معظمكم يشاطرني الرأي و الصبر كذلك و الأخذ بالأسباب و يرزقنا الله الشفاء..إنشاءالله
2018-06-04 06:43:28
user
225382
10 -
3aysha
تغرق بدون ماء اعجبتني تلك الجملة يبدو انك شخص حساس وعاطفي وسهل الانجراح وربما يقع عليك ظلم كبير وانت تتمسك بالذكريات السيئة .كانك فأر تركض في دولاب ولا شئ يتغير تبقى دائما في نقطة الصفر ولم تقل لنا شيئا مما يسبب لك الاكتئاب ولعلك لم تبحث في اعماق نفسك بل تركتها تهيم مثل الاعمى دونما احد يمسك يدك فسيطر عليك الاكتئاب يوما بعد يوم .لا يوجد حل سريع هي خطوات صغيرة يجب ان تقوم بها ونجاحات بسيطة لكن مؤثرة وثابتة وانت تعرف نفسك جيدا فحدد بعض الاهداف ومدة زمنية ربما عام لتقوم بشئ واحد ويثبت ثم شئ اخر حتى ترسخ اقدامك وتنتشل نفسك فما زلت يافعا والموت هو النهاية ليس الحل .غامر اليوم واجبر نفسك على القيام بشئ يسعدك فلا احد حقا لا احد يمكنه ان يسعدك غير ذاتك ولا تخاف واذا كان لديك اخت فضفض لها فالاخت تستطيع استيعابك وامساك يدك اتمنى ان تجد الراحة والامل
2018-06-03 21:47:41
user
225363
9 -
Hanaa
انا ايضا اعاني من لاكتئاب .. بسبب عدم لانجاب وفشل المحاولات الزرعه واتضاح لي ان لامل ضعيف جدا ولاستطيع ترك زوجي معاملته معي جيده
2018-06-03 19:16:28
user
225323
8 -
غيثة جليل
انظر حولك تجد قدرةالخالق سبحانه وتعالى تتجلى في كل مكان في الورود والازهار والسماء والارض تأمل في النمل قليلا وفي النحل تارة والكثير والكثير فلا مجال للإكتئاب والحزن والطاعون الذي يهدد نفسية الانسان هناك مجال للتأمل في جمالية خلق الله والشروع فيعبادته لانه وباذن الله ستشعر بتحسن كبير ولن يؤثر فيك شيئ بعد الان
2018-06-03 17:44:24
user
225297
7 -
أنجي
أنا أتفق مع التعليق رقم 5 فعندما أخبرت والدي عن أفضل علاج للأكتئاب قال لي كبسولات أوميغا 3 بنسب خفيفة من ال DHA
2018-06-03 17:21:44
user
225290
6 -
ام ريم
في كثير من الاوقات الاكتئاب يكون ناتج خلل في وظائف الدماغ او نزول نسبة السيراتون بالدماغ ومن المؤكد انه لن يذهب من تلقاء نفسه كان لابد لك من زيارة الطبيب حتى تجد الحل لمشكلتك البسيطه حتى وان كانت في نظرك كبيره واويد كلام اخي مهدي الاوميقا3 ممتازة وكذالك فيتامين د فمن احد اقوى اسباب الاكتئاب نقص ذالك الفيتامين
انت بحاجه لتغير اسلوب حياتك ككل وبدلا من تتوقف على ذكرياتك الحزينه تجاوزها وفتش عن اخرى سعيده فلايوجد انسان مهما كان تعيسا لايملك اوقات جميله الاكتئاب سيتمسك بك مدامت متمسك به
2018-06-03 16:47:53
user
225274
5 -
مهدي
أنصحك بأخذ أقراص أوميغا 3 يوميا بلا انقطاع
فأنا عانيت من أكتئاب وعندما أخذتها وجدت تحسن ملحوظ ولكن يجب أن تكون نسب DHAو EPA
عالية وإلا يجب أن تأخذ أكثر من قرص في يوم واحد وهناك أبحاث أوروبية كثيرة أثبت فعالية أوميغا 3 في علاج الاكتئاب وهناك دراسة أجريت على عدد كبير من المتطوعين أثبتت أن تعاطيه بانتظام وبجرع كافية أفضل من مضادات الاكتئاب أضف لذلك الأوميغا 3 ليس له آثار جانبية بعيدة المدى وغير إدماني خلاف أغلب مضادات الإكتئاب،
وأنصحك أيضا بالتأكد من سلامتك الروحية فقد قرأت كثير من القصص كانوا أصحابها يعانوا من اكتئاب وكان السبب مس وحصل ذلك معي شخصيا فقد عانيت من صغري من اكتئاب واكتشفت بعد كل هذه السنين أني مصاب بمس وأنه كان وراء كل الأفكار السلبية والإكتئاب ،وأخيرا أنصحك بأن تتضرع لله في الثلث الآخر والاستغفار فالله جل في علاه يقول (وإن يمسسك الله بضرّ فلا كاشف له إلا هو وإن يردك بخير فلا راد لفضله)والحمدلله رب العالمين ،شفاك الله أخي.
2018-06-03 15:31:42
user
225247
4 -
ميمي
أنا كنت مثلك قبل بس حاولت اغير من نفسي اول شي شريت كتب وبيت اقرأ واطبق الكلام والحمدلله أحس الكتب غيرتني
2018-06-03 14:10:44
user
225239
3 -
ايفا براون
يا سيد شادي الحل واضح وضوح الشمس كان يجب ان تلجأ اليه لنقل ولو بعمر 16 عاما فانت شاب تستطيع ان تذهب لطبيب نفسي فهناك من مضادات الاكتئاب عدد يفوق المئات من انواع العقلقير المضادة لهذا المرض اللعين ماذا انتظرت هل تعتقد ان ذلك قد يؤثر على سمعتك مثلا
الناس تفهمت ان ليس كل من يذهب للطبيب النفسي يكون مجنونا لا والان لا تنتظر اذهب وتحدث عن كل مامر بك وكل الاعراض والعقاقير تعطي نتائج مبهرة وطبعا حسب مهارة الطبيب وتشخيصه لنوع الاكتئاب
2018-06-03 14:10:44
user
225237
2 -
غريبة الأطوار
عليك بزيارة طبيب نفساني . أنت ستقول لست مجنون للذهاب اليه لكنه الحل الأخير لك أخي ياسين
2018-06-03 14:10:44
user
225226
1 -
شخصية مميزة الى ياسين الجزائري
الحل يا اخي ان تتمسك بالله وتتوكل عليه وتنهض بنفسك وتخرج من هذه القوقعة التي انت فيها وتجبرك نفسك على تعلم شيء يعجبك وتمضي به وقتك وتظمن به مستقبلك وتنسى همومك واكتئابك وتعيش حياتك وتتفائل خير لازلت صغيرا فماذا يقولون من هم في الثلاثينات والربعيانات اذن فيق على روحك او روح نافيغي كاش ديبلوم تلقى به خدمة وتعمر بيه جيوبك يطلعلك المورال هذا هو لبيورلام تاعنا غاع فالعام كومبلي ماراكش وحدك بوجي شويا يفتح عليك ربي صح فطورك
move
1
close