الموقع غير ملائم للأطفال وقد يسبب القلق والكوابيس
القسم : تجارب من واقع الحياة

ساعدوني أرجوكم

بقلم : شيماء - مصر

عرس أخي بعد شهرين و اريد أن أنحف في هذه المدة

السلام عليكم ، أنا شيماء من مصر ، عندي مشكلة بالنسبة لي فهي جد عويصة و محتاجة حلاً بسرعة .. أنا أثق في هذا الموقع أرجو أن يولي موضوعي اهتماماً لأنه بالنسبة لي حقاً موضوع حياة أو موت.


أنا فتاة عمري 16 سنة ذات وزن زائد طولي 1.64 و وزني 80 كلغ ، أنا حاولت أعمل "ريجيم" لكن لم أقدر عليه ، ليس لدي الإرادة ، يجب أن أنقص 15 كلغ على الأقل في شهرين بسبب عرس أخي .. حاولت اتباع ريجيم الماء لكن في موقع أقرأ انه سريع و ينحف و في موقع آخر أنه لا فائدة منه.

أنا مشوشة ، أريد أن أنقص وزني لكن كيف.
كل ما أريده منكم أن ترشدوني ..هل هناك من ريجيم بسيط يساعدني؟ أنا أفكر في ريجيم الماء ، الذي يملك معلومات عنه أرجوكم يخبرني بها في تعليق.
أفكر في أن استغني عن وجبة العشاء و التوقف عن أكل الخبز نهائياً و الإكثار من الماء ، و عدم الأكل في الليل ، لكن أخاف أن تطول نتائجها عن الشهرين .

أنا حقا على حافة الانتحار .. شكراً و السلام

تاريخ النشر : 2018-07-04

تم تحرير ونشر هذا المقال بواسطة : نوار
انشر قصصك معنا
سارة - فلسطين
ناصيف - دولة عربية
متابعة كابوس - الجزائر
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
ضع رابط فيديو يوتيوب
  • التعليق مفتوح للجميع لا حاجة الى عضوية او ايميل
  • التعليقات تدقق ثم تنشر لذا قد يتأخر نشرها لبعض الوقت
  • التعليقات المستفزة والجارحة لن تنشر لذا لا تتعب نقسك بكتابتها
X اغلاق
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
تعليقات و ردود (38)
2020-04-27 14:39:11
348677
38 -
رميساء
هل انت جادة انت على وشك لانتحار فقط لانك بدينة وعرس اخوكم بعد شهرين
2018-08-03 04:55:16
242525
37 -
صادوقه
ي ختي لاتنتحرين ايش هالكلام اسمعي انتي لازم تنحفي لازم يكون عندك إرادة راح اعطيك رجيم جيد
هو:
انك تاكلين الوجبات الرئيسية فقط وتبتعدي عن الوجبات السريعة والسكر ثم السكر ابتعدي عنه والغازيات ومن الطقه ذي وقبل الاكل تشربين مويه ومو بس قبل الاكل كل ماجعتين تشربين كوب مويه وكل يوم تمشين ساعة فاليوم لين موعد العرس
...أو يمديك تصومين وفالفطور والسحور تاكلين خفايف لكن لازم إرادة فهالطريقه ذي

واتمنى اني أفدتك

كان معاك صااااادوقه
2018-07-17 06:39:51
238137
36 -
اياد القيسي
هههه لو وجدت علاج للرشاقه لاستعملته لنفسي فوزني 117 وطولي 188
2018-07-12 05:39:45
236614
35 -
امل
بسم الله الرحمان الرحيم و الصلاة و السلام على سيد الخلق صلى الله عليه و سلم اما بعد هل تعملين رياضة اذن شاهدي فيديو تمارين ايروبيكس تخسيس كيلو في
عشر دقائق فقط و السلام عليكم
2018-07-10 16:40:01
236166
34 -
شيماء-مصر
شكرا جزيلا مرة اخرى لكم جميعا..
دمتم في حفط الله و رعايته.
2018-07-07 22:49:43
235160
33 -
إيمان
أنا انصحك بمتابعة قناة اسرار التخسيس
تقوم بنشر الرجيمات لانقاص الوزن بسرعة
و الرجيمات مدروسة بعناية
اتمنى ان تستفيدي منهاة
2018-07-07 16:57:34
235135
32 -
Teto elf
في شخص ع اليوتيوب اسمه ايهاب فتنس هذا أفضل شخص شفتة وجد نزل وزني اتبعت نضامه لمدة شهر جد ساعدني هلشخص
2018-07-07 10:01:10
234984
31 -
Miral
أنصحك بخل التفاح لكنه مضر بالمعدة
2018-07-06 12:30:12
234759
30 -
جاسمين الي مروه
اتوسم فيكي طيبه المصريين ومواطنتهم
اللهم احفظ مصر وبلاد العرب وحرر فلسطين وسوريا البلاد المحتله
انني احب مصر حبا جما حتي انني احفظ النشيد الوطني لمصر..
2018-07-06 08:32:27
234691
29 -
ماريا
بنت خالتي بقت شهر كامل ما تاكل خبز او معجنات ونحفت ومن هذاك شهر ما زاد وزنها مابعرف ليش
2018-07-05 17:02:03
234556
28 -
شماء
فطوم..
ميرسي عليكي اختي عندك حق شكراا
على فككرة انا عايشة في مصر لكن انا جزائرية.
شكرا جزيلا كلكم حفطكم الله
2018-07-05 15:07:50
234522
27 -
"مروه"
جاسمين..
من مثلك ينور مصر بزيارتها ونتشرف به*~
مصر مش جميله وبس هي ست الجميلات
والله لسه كنت في نادي المقاولون امس وكنت بتكلم علي جمالها انا وماما واختي..
تعالي وآخذك في جوله سياحيه دينيه ثقافيه شعبيه علي مزاجك.كله عدنا موجود.
اللهم احفظها واحفظ بلاد المسلمين جميعآ:)
2018-07-05 09:28:15
234409
26 -
فطوم
تعوذي بالله من الشيطان الرجيم إذا انتحرتي ستخسرين دنياك و اخرتك و تجلبين الحزن لأهلك .
فكري بالحمية لأجل صحتك و الأشياء الرائعة التي ستحدث لك عندما تنحفين كالقدرة على ارتداء الملابس الجميلة و جمال الشكل ، و ليس لأجل عرس اخيك فقط .
الحمية الغذائية : ١ الصوم و الاقتصار على وجبة الفطور و السحور و اكثري من شرب الماء .
قللي كمية اكلك إلى النصف ثم إلى الربع و اطيلي فترة المضغ من ٢٠ - ٣٠ ثانية للقمة .
التقليل من النشويات و الاعتماد على المسلوقة و المشوية منها ، لأن انخفاض الطاقة يشعر بالجوع .
٣الزبادي قليل الدسم و الخيار
٤ شرب : عصير الليمون خاصة مع النعناع ، الزنجبيل ، الشاي الاخضر ، اليانسون ، ماء الزعتر ، ماء اللبان ، الزموتة ، المرقدوش ، القهوة بدون سكر أو مع القليل من السكر البني .
٥ اشغلي فمك بعلكة أو مصاص (أقراص للحنجرة) بين الوجبات .
٦ مارسي الرياضة
و من الرياضات التي تخفض الوزن بسرعة الجري ، المشي ، نط الحبل ، السباحة ، ، تسلق الجبال ، تمارين البطن .
٧ ابتعدي عن وجبات المطاعم السريعة و الأطعمة سريعة التحضير كالاندومي و البطاطا المجمدة .
و كما قالت أمنية الأهم الحفاظ على الوزن لذا لا تضغطي على نفسك بشكل كبير لأن ذلك سيؤدي باقر عكسي و ستعودين الأكل بشراهة أكبر .
2018-07-05 09:28:15
234406
25 -
شيماء
شكرا اعزائي فقط شكرا لكم جميعا افدتوني كثيرا.
شكرا موقع كابوس.
تحياتي ^^
2018-07-05 09:28:15
234405
24 -
جاسمين الي مروه
يااه يبدو انكى من مصر كم اريد زياره مصر ...احبها كثيرا مهما كان حتي انني اكتب بلدي مصر...
هل هي جميله فعلا؟..
2018-07-05 04:13:29
234304
23 -
"مروه"
بالنسبه لسنك مايصلح لك غير الهرم الغذائي
ادخلي علي صفحه الدكتور الخاص بي " بهاء ناجي"
وعن تجربه.انا طبعآ ذهبت اليه.في عيادته في ميدان المساحه
انما لو ليس لديكي وقت.فأتبعي نظامه من النت
رغم ان الذهاب له هيجيب معاكي من الآخر يابنت بلدي
وعلي فكره انتي لستي بدينه.اي ليست سمنه مفرطه.لا تأيسي واتبعي ما قولت لكي.وهو الهرم الغذائي مع تمارين رياضيه حتي لو في البيت لمده عشره دقائق.ده في البدايه لحد نصف ساعه.انا كمان بتبع حميه لأنه زاد وزني سبعه كيلو عاوزه اعمل نيولوك علي العيد هههههه
يلا ابدأي ومبروك مقدمآ فرح اخوكي:)
2018-07-05 04:07:08
234288
22 -
مارلين
دائما خاتمه القصة يكتبون نريد ان ننتحر
2018-07-05 04:07:08
234282
21 -
يوسف اسماعيل
تنزلي 15 كيلو في شهرين هذا مستحيل و خطر على صحتك جدا ، المعدل الافضل لنقصان الوزن هو من نصف كيلو الى كيلو في الشهر ، انا نزلت 20 كيلو في خلال سنتين مع الرياضة كالجري و السباحة علما بأنه ليست الرياضة هى العامل الأساسي في تقليل الوزن لأنها تمثل 30% فقط من الحمية أما ال70% الباقية فهى تعتمد على ما تأكلين ، فهناك اطعمة يجب ان تمتنعي عنها تماما مثل الحلويات و السكريات الصناعية بجميع انواعها و حتى بعض الفواكه مثل المانجو و الموز و العنب تزيد الوزن فمن الافضل تجنبها، البطيخ و التفاح افضل بكثير ، الامتناع التام عن الألبان و منتجاتها مثل الزبادي و الجبن فهى تضر أكثر مما تنفع و تسبب الانتفاخ و لا تصدقي ان هناك زبادي دايت و جبنة لايت و كل هذا الكلام الفاضي كذب ، لا يمكن الامتناع عن الكربوهيدرات لأن الجسم يحتاجها و لكن يجب التغيير من طريقة طبخها فيمكن أكل الارز المسلوق و البطاطس المسلوقة ، اكثري من الخضراوات و لكن بدون اضافة السمن و الدهون اليها ، امتنعي عن اللحوم الحمراء تماما و يمكن استبدالها بالدجاج و السمك المشوي و المأكولات البحرية ، اذا كنتي تحبين المقلي فيجب ان يكون القلي بزيت جوز الهند او زيت نخالة الارز و ليس زيت نخيل او عباد شمس . اعرف ان الموضوع صعب و لكن النتائج مذهلة .
2018-07-05 04:00:24
234242
20 -
نغم
لا تنحفي بوقت قصير ذلك غير صحي ، مارسي الرياضة و الاكل الصحي و انحفي ببطئ ، و العرس غير مهم ، البسي ملابس جميلة و مكياج و سيكون كل شيء بخير .
2018-07-04 18:30:10
234226
19 -
بيري الجميلة ❤
أوووه نسيت أهم مايجب ذكره

وهو قطع الخبز والأرز وأيضا المعكرونة والسكريات والمقليات

وتكثري من تناول البروتينات كالبيض والتونة والدجاج والأسماك لأنها مشبعة دون أن تزيد الوزن ، إذا تناولتيها لن تجوعي ولن تحتاجي طعاما ومهما اكثرت منها لن يزيد وزنك ، أما الخبز والأرز فهما سبب اتساع محيط الخصر وقطعهما يشد الخصر والبطن

هذا الريجيم رأيت بعيني من اتبعه كيف تغير خاصة من ناحية الخصر ، إنه رااائع

اتبعيه من اول تعليق أرسلته
2018-07-04 18:30:10
234225
18 -
هديل
الحند لله مشكلتك بسيطة عندما قرأت العنوان توقعت ان لديك مصيبة لأكتشف بالإسذر الأولئ ان مشكلتك البدانة المهم الرجيم دون أرادة لا شيئ ابدا عليك فعلا ان تنحفي قليلي الوجبات يعني كلي ربع الكمية واثناء الآكل
حدثي نفسك انك شبعتي لعقلك الباطني يبلور هذا الأمر كل بوم ابقي على هذه الحالة ستجدين نفسك فورا شبعتي حاولي ان تمشي صباحا مشي سريع ابدأي بوقت قليل وكل يوم زيدي الفترة سترين ان جسدك يتجاوب وتنحفبن لكن دون عزيمة وارادة لن تنجحي.
بالتوفيق
2018-07-04 18:28:59
234221
17 -
بيري الجميلة ❤
نسيت ان أخبرك ، أنك لا تحتاجين الكثير من الوقت لإنزال وزنك ، لأنك لست بتلك البدانة المفرطة بل انت في بداية الطريق إلى البدانة ، لذا كل ما عليك هو اتباع نظام صحي فقط ، لا تحتاجين إلى الجهد الشديد
2018-07-04 18:28:59
234217
16 -
بيري الجميلة ❤
أفضل ريجيم هو أن تعتدلي في غذائك وتوازنيه من أجل صحتك اولا ثم جمالك وتستمري على ذلك وليس من أجل مناسبة معينة ، انسي أمر الزفاف الآن كي لا تضغطي على نفسك دون فائدة ، وابدئي هذا الريجيم التالي ، لأنني شفت نتاىج رائعة على من اتبعوه

أولا تكثري من شرب الماء ، وتفطري فطورا مفيدا مشبعا حيث يكون هو أكبر وجبة تتناوليها في يومك ، ثم وجبة الغداء تكون أخف من الفطور ، أما العشاء فيكون أخف ما يمكن أكله كالزبادي أو اللبن والخيار أو حتى كوب حليب أو لا شيئ ، ويكون آخر وقت لتناول العشاء الخفيف هو المغرب والأفضل يكون قبل المغرب ، لكن لا يتحقق هذا إلا في حال كنت تنامين باكرا جدا وتستيقظين باكرا ، واشربي الأعشاب الحارقة للوزن كالزنجبيل مع اليانسون والشاي الأخضر والليمون والنعناع ، أيضا مشروب الكمون يسد الشهية ويحرق الوزن ، تناولي هذه المشروبات يوميا ثلاث أكواب أو على الأقل كوبين ، ومارسي رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا والأفضل ساعة

وفقك الله وبلغك مرادك
2018-07-04 17:50:32
234195
15 -
jookr_1995
الامر هنا يتعلق بالعقل الباطن عليكي ان تبرمجيه على فكرة فقدآن الوزن
بالتوفيق
2018-07-04 17:50:32
234187
14 -
نهر الدماء
ها الانتحار! ولي الانتحار
انتي حاولي ولكن لا تنتحري
انا في ارئي اسوي رياضة
تقبلي مروري
2018-07-04 16:45:07
234161
13 -
نينون .. محاربة الزمن
توته لا انا قصيرة ونحيفه لكن عندما ألبس الملابس الفضفاضة جسدي يبدو مستقيما لا يظهر فيه أي منحنيات هههه وصدقيني ان جسدكي متناسق ورشيق فقط انتي وسواسه قليلا، المهم أن يكون الوجه جميلا هع.
2018-07-04 15:30:56
234128
12 -
توته إلى نينون
ربما يبدو جسدك هكذا لأنك طويله ووزنك43 وهكذا لا يوجد تناسق في الجسم لذا عليكي ان تسمني ههههه ، أما انا لست طويله يعني متوسطة الطول ووزني 47 أيضا لا يوجد تناسق ، وأنا لا أريد ان أكون ضعيفه جدا أريد ان أكون رشيقه فقط
2018-07-04 15:30:56
234126
11 -
جاسمين
يااه انا طولي 168 ووزني 45 واريد ان اسمن وانتي تريدين النحافه ههه امزح لا عليكي..
المهم لازم يكون عندك عزيمه قويه...
وتتعرفي علي كيفيه انقاص الوزن ..
مارسي الرياضه
ارقصي زومبا..
ابحثي عن انواع الريجيم
واذا كنت ميسوره تابعي مع دكتور
ان شاء الله تتوفقي
لا لا لا لا تنتحري
لا اعرف لماذا انتم متهانون مع الانتحار
الا تعرفون عظمته؟؟..
2018-07-04 14:56:26
234119
10 -
شيماء
شكراااااا شكرااااااا شكرااااا جزيلا على كل نصائحكم و على كلماتكم المشجعة. سالتزم بكل نصائحكم اصدقائي.
دمتم بخير.
2018-07-04 14:56:26
234118
9 -
نينون .. محاربة الزمن
توته هههه عذرا لأني أسأت فهمكي ان وزنكي جميل لا تنحفي أكثر فبعض زملائي يقولون عن جسدي أنه يشبه جسد الذكور هههه لأني أفتقر لمعالم الأنوثة وهل أنتي تريدين أن تصبحي هيكل عظمي مثل انجلينا جولي والافارقه ههع.
2018-07-04 14:40:32
234109
8 -
توته إلى نينون .. محاربه الزمن
لا انا وزني 47 ، لكني لست راضيه وأشعر اني سمينه وأريد أن أكون رشيقه جدا ، ههههههههههههه حقا اضحكتني لو كان وزني 74 لنتحرت من دون تفكير
2018-07-04 14:40:32
234106
7 -
ملكة زماني ...
اولا .. توقفي ان الاكل بعد الساعه 6:00 و عن الخبز
ثانيا .. الاكثار من شرب المياه
ثالثا .. ابداي بممارسه الرياضه بشكل مستمر و ﻻ تتكاسلي به
رابعا .. اشربي القهوه الخضراء فهي مفيده جدا
خامسا .. اصنعي جدولا حتي ترتبي حياتكي بالرياضه و الرجيم و الاكل ...
لمعلوماتك انتي تردين ان تنحفي و انا اريد ان اسمن ههههههههه
حماكي الله عزيزتي
2018-07-04 14:24:36
234100
6 -
نينون .. محاربة الزمن
توته اعتقد انكي تقصدين ان وزنكي 74 وكتبتي خطأ قلتي ان وزنكي 47 فهذا الوزن نحيف جدا وليس بدين وأنتي قلتي بأنكي بدينه. أنتي وصاحبة التجربة خذا وصفات للتنحيف من الانترنيت فهي تعج بهذه الأشياء انا عكسكما أريد ان أسمن فوزني 43 ولا أملك معالم الأنوثة أتمنى ان يأتي بعض من وزنكما لي هههه.
2018-07-04 13:54:21
234086
5 -
مايا
أنا جربت ريجيم و هو كالتالي
-عليكي تناول الخبز الاسمر فقط
-شرب كميات كبيرة من الماء
-تناول التفاح عند الجوع (أو الخبز الأسمر)
بعد هذا الريجيم خسرت 5 كيلو من وزني خلال 9 أيام
اتمنى تكوني استفدتي
2018-07-04 13:53:40
234082
4 -
توته
حقا السمنه كارثه وهلاك انا أشعر بكي عزيزتي انا وزني 47 وأريد أن أكون رشيقه جدا لكن انا مثلك لا أستطيع ان التزم بالرجيم ، اتمنا ان اجد حلا
2018-07-04 13:53:40
234080
3 -
شخصية مميزة الى شيماء
صراحة لا اعرف ما كل هذا عليكي لاباس اعرف تريدين ان تظهري بمظهر لائق في عرس اخكي ومن اجل نفسكي لكن ليس لدرجة ان تؤذي نفسكي ولقدرر الله يحصل لكي شسء ذلك اليوم ويلتهون فيكي عوض ان يفحو يصبح العرس هما وغما بسبب فقط اغمائة منكي وتهوركي في الرجيم الذي تريدين القيام به من غير ارشادات الطبيب وهذا هو الأصح الذي يجب ان تقومي به اما العم غوفل فآرآه كثيرة و يثلت على راي صحيح من النادر ان تجدي في النت اشياء موثوقة بل عليكي التعمق كثيرا ورما تجريبها كلها وربما لن تفيدكي ايضا لذلك اذهبي الى طبيبة في التخسيس فهي اعلم بما يجب ان تفعليه ولن تخرب الدنيا ان لم تحصلي على نتائج كما تريدين عليكي بالصبر وليس قتل نفسكي
2018-07-04 13:53:40
234076
2 -
أمنية
هل تنتحرين ﻷجل بعض الوزن الزائد .
أنا مجربة لذلك اسمعينى ، لا تقسى على نفسك ولا تزيد الهم على نفسك ،
إن نظرت للمرآة وظننتى أنك سمينة قولى لايهم أنا فى نظام الأن يعنى كفى عن لوم نفسك لأن العامل النفسى من أهم العوامل .
لا تحبطى نفسك وثقى بقدرتك وسوف ترين .
كلى كل شئ لكن بنسب بسيطة املئ معدتك بالخضار والفواكه ومن الممكن أن تشربى القهوة ولا تكثرى السكر أبدا.
اكثرى من شرب الماء كثيرا .
اجرى فى مكانك لمدة نصف أو ربع ساعة على الأقل .
افعلى هذا لنفسك ولصحتك ليس للفرح.
لا تأكلى الدهون وأزيلها من أكلك .
أنا أنصحك أن تنامى مبكرا حتى لا تجوعى ليلا.
والأكل ليلا أشد خطرا لأن الدهون تختزن .
لاتتبعى تلك الأنظمة التى تقوم على نوع واحد فقط من الأكل .
أنا أفضل أن تعملى تحليل ومستوى الهرمونات لأن هذا له تأثير .فهناك عناصر مهمة قد تنقص فالأحسن الاحتراز .
انظرى كل يوم فى المرآة وتشجعى .
ولعلمك اليوم الفرى أى اليوم المفتوح ليس مفتوحا عزيزتى بل تأكلى فيه قطعة صغيرة مما تحبين لأنه قد يضيع عليك تعب الأسبوع كله .
انظرى الأهم من فقدان الوزن هو الحفاظ عليه وتثبيته وأنصحك حينها بالذهاب للطبيب حتى يساعدك لأن تلك المرحلة قد ترجعك أكثر سمنة من الأول .
أنا خسيت من أكثر من 80 إلى 50 عزيزتى لذلك لا تيأسى .
ولمعرفة وزنك المناسب اقسمى وزنك على تربيع طولك بالمتر .
وبالتوفيق .
2018-07-04 13:50:20
234059
1 -
حظ سعيد
سلام عليكم ورحمه الله اعطيكي وصفه اكل خلال اربعه اشهر. تنقصي 15 كيلو ويمكن اكثر. ترك اللحوم والدجاج. يعتبر من الحم الحمر فقط تونه وسمك السلمون بدون دهون شوي. ترك الملح ترك السكر كثري من اليمون الحامض يعوض عن الملح كلي البطاطه الحلوه. شوي في الفرن من غير دهون. بصل والثوم. كلي كثير والخضروات. عل شكل سوب. من غير دهون ولا ملح فقط ليمون حامض. وكلي كل الفواكه انا كان وزني. 96 ،كيلو. خلال اربعه اشهر اصبح وزني 69 ،كيلو. هذه مجربه حظ سعيد
move
1
close