الموقع غير ملائم للأطفال وقد يسبب القلق والكوابيس
القسم : منوعات

الإضطراب الإجتماعي: أعراضه وكيف نعالجه

بقلم : تقي الدين - الجزائر
للتواصل : [email protected]

اضراب نفسي يؤثر على سلوكيات الشخص وحياته
اضراب نفسي يؤثر على سلوكيات الشخص وحياته

إن تقديمك لبحث في الصف أو تحدثك في محاضرة قد يكون أمرا مربكا و موترا قليلا و هذا شيئ طبيعي لكن ماذا لو تعدى الأمر إلى خوفك و إرتباكك من التحدث إلى صاحب الدكان في حيك أو حتى أحد أقربائك، نعم عزيزي القارئ يمكن أن يذهب الآمر لذلك الحد بالنسبة للمصابين بالإضطراب الإجتماعي (social anxiety).

الإضطراب الإجتماعي هو نوع من الحالات النفسية التي يشعر بها الفرد خارج بيئته، فإذا ما أراد أن يبادر بأي شيء في مناقشة مثلا أو المشاركة في صفه الدراسي أو حتى المطالبة بحقه فإنه سيتلعثم و يبدأ قلبه بالخفقان بسرعة جنونية كأنه سيقتلع من صدره و يبدأ بالإرتعاش و التعرق كأنه رأى شبحا و عندما تتكرر هذه الحالة مرتين أو ثلاث فإن الفرد يدخل في عالم أبيض و أسود ، عالم حزين خاص به يكون هو الشبح فيه ، فيبدأ بتجنب كل مسببات هذه الحالة مما يؤدي إلى إنعزاله عن المجتمع و تفويته فرص مهمة و بهذا عدم نجاحه في تحقيق ما كان يصبو إليه وقد يؤدي هذا إلى حالات أخرى خطيرة كالإكتئاب.

الأسباب:

غالبا ما تكون انعكاس لمشاكل وضغوطات مر بها الانسان في طفولته ونشأته
غالبا ما تكون انعكاس لمشاكل وضغوطات مر بها الانسان في طفولته ونشأته

لا توجد دراسات دقيقة حول هذا المرض بإعتبار أنه مصنف من طرف الأخصائيين على أنه إكتئاب خفيف و يمكن التحكم فيه و التعايش معه لكن هناك جالات قد تكون السبب في هذا الإضطراب.

التربية: قد يكون تشدد الوالدين و ضغطهم على الإبن واحدة من أسباب ظهور هذا المرض، فتسلط الوالدين يؤدي إلى كبوت الطفل.

النقد: إن تفكير المراهق دائما فيه نوع من المبالغة و إذا تعرض للنقد فإنه سيعطي الأمر أكبر من حجمه و يبدأ بمراقبة كل أفعاله و التخوف منها و التفكير في عواقبها و تأثيرها.

التنمر: كما هو معروف فإن التعرض للتنمر في المدرسة هو منبع العديد من المشاكل النفسية و الإضطرابات و هذا واحد منها ، فتعرض الطفل للتنمر يجعله ينظر إلى نفسه بإزدراء و يفقده الثقة بالنفس.

الأعراض النفسية:

كما قلت آنفا فهذا الإضطراب لم يعطى حقه من طرف الأخصائيين بالرغم من خطورته، لكن هناك أعراض يجب مراعاتها من تجربتي الشخصية مع هذا المرض و هي:

- إعطاء الأمور البسيطة أكبر من حجمها نتيجة خوفه من حكم الناس عليه
- النظر بريبة للغير و هذا عائد لإعتقاده أنهم يتحدثون عنه سرا
- الحد في التعامل مع الناس و العزلة خوفا من النقاشات و إبداء الرأي
- الصراع الداخلي و التناقض مع نفسه في إتخاذ قرار واضح
- التهرب من تحمل المسؤولية خوفا من الفشل
- الخوف من حدوث أمر سيئ
- رؤيته للأمور من منظور سلبي و توقعه دائما للأسوء

الأعراض الجسدية:

- خفقان القلب
- التلعثم في الكلام
- التعرق
- الرعشة
- صعوبة التنفس
- إضطراب المعدة

أما الأعراض بالنسبة للأطفال فقد تتمثل في التشبث بالوالدين و نوبات البكاء عند التفاعل مع الزملاء و الخوف من الأشخاص الأكبر سنا حتى الأقرباء.

العلاج:

يحاول المصاب ان يعزل نفسه ويختبأ في قوقعته
يحاول المصاب ان يعزل نفسه ويختبأ في قوقعته

بالنسبة للأطفال فيجب متابعة حالتهم للسيطرة عليها في سن مبكرة عن طريق جلسات لدى أخصائي.
أما بالنسبة للمراهقين أو الباللغين فإن هذا النوع من الإضطرابات النفسية يجب تعلم التعايش معه إذ أنه يبقى مع الفرد و يمكن التحكم فيه عن طريق:

أولا و قبل كل شيء و من منطلق تجربتي الخاصة عليك الإقتناع بأنك مريض ولا عيب في ذلك عزيزي القارئ ثم:

حدد أسباب التوتر و القلق. حاول الخروج من القوقعة و الإختلاط مع الناس بالرغم من صعوبة الأمر بمعنى حاول مواجهة مخاوفك.
إختلط مع العائلة عندما تكون في المنزل و حاول الإستمتاع معهم و المزاح فهذا يعطي دفعة ثقة.
حاول القيام بالأمور التي تستمع بها كممارسة الرياضة أو المطالعة...

المضاعفات:

إذا إستهتر المرء و ترك المرض بدون علاج فإنه سيؤدي إلى:

- ضعف كبير في الثقة بالنفس
- ضعف المهارات الإجتماعية
- تعاطي المخدرات أو الكحول
- الإنتحار

ختاما أذكر أن هذا الإضطراب شائع جدا لكن معظم الناس لا يعلمون بوجوده أو أنهم لا يريدون الإقرار بوجوده، لكن أذا أحسست أن لديك هذا النوع من الإضطراب أو تأكدت من وجوده فلا تفزع بالرغم مما يقال فإنه أنت المتحكم و يمكن أن تتعايش مع الأمر بشكل طبيعي، و أحب هنا أن أبين لكل من لديه أي نوع من الإضطراب أو المرض النفسي أنني شخصيا تم تشخيصي بثلاث أنواع من الأمراض النفسية ، منها الاضطراب الاجتماعي ، ولم أكن أظن يوما أنني سأكتب مقالا لينشر في موقع إلكتروني و يقرأه أشخاص آخرون لكنني تكيفت مع الوضع دون كحول أو مخدرات أو حتى قرص دواء.

ملاحظة: هناك العديد من الأفلام التي تتطرق لهذه الحالة منها الفيلم الحائر على الأوسكار the kings speech، و فيلم adaption بطولة نيكولاس كيج.
كما هناك لعبة فيديو تطرقت لهذا الموضوع بطريقة جميلة و ممتعة تدعى sym.

المصادر :

- What is Social Anxiety?
- اضطراب القلق الاجتماعي

تاريخ النشر : 2019-04-14

تم تحرير ونشر هذا المقال بواسطة : اياد العطار
انشر قصصك معنا
المزيد

قصص ذات صلة

عندما تتفتح ازهار الكرز ليلا : حملة الساكورا
محمد الترهوني - بنغازي ليبيا
القوى السحرية للحيوانات
لآلة خدواج العمياء
مواد مذهلة تم إكتشافها في الجسم البشري
مقهى
اتصل بنا
قصص

من تجارب القراء الواقعية

الشبح خلف القفص
Nairoze - السودان
عصبية و صراخ زوجي تقتلني
مشكلتي مع تناول اللحم
عيون القطط
عذاب - سوريا
بداية النهاية
Moriarty - الأقصر اسنا
منزل جدتي
فاتن - السعودية
حب قد كسرني
عبد اللطيف - ليبيا
لماذا أنا ساذجة و مغفلة هكذا ؟
رونق - المغرب العربي
فيسبوك
يوتيوب
قصتي
عرض
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
youtube
help
ضع رابط فيديو يوتيوب
  • التعليق مفتوح للجميع لا حاجة الى عضوية او ايميل
  • التعليقات تدقق ثم تنشر لذا قد يتأخر نشرها لبعض الوقت
  • التعليقات المستفزة والجارحة لن تنشر لذا لا تتعب نقسك بكتابتها
load
X اغلاق
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
تعليقات و ردود (20)
2020-09-15 18:57:05
373517
user
20 -
أميرة الشتاء
الخوف هو مايميزنا كبشر لايوجد انسان لايقلق او يخاف لهذا اعتبر انه شئ عادي
2020-06-28 07:51:46
360068
user
19 -
القلب الحزين
أعتقد أنني أعاني منه.
2019-10-15 05:45:20
320337
user
18 -
...
انا اعاني منه وعالارجح بسبب التنمر من قبل زملائي في الدراسة
2019-09-03 11:34:34
313104
user
17 -
هناء
انا لدي اظطراب اجتماعي وقد تكيفت مع هذا المرض واعتدت عليه مع انه يحرمني من الخروج للناس والحياه واللقاء باناس كنت في الماضي احبهم ولا أخاف من التعامل معهم، لكن بسبب بعض الظروف تقوقعت على ذاتي كثيرا واصبحت سجينة الوحده والعزله دون الشعور بالاشتياق لأحد أصبحت وحيده تماما وهذا الشعور لا يحزنني لأنني ببساطه كرهت كل الناس ولم أعد أرغب برؤية احد ولكن هذا الكره له أسباب كثيره اولها أن الزمن تغير وكل من حولي تغيروا وقد صدمني بعضهم بكلامه وأفعاله وهذا ما جعلني ابتعد وانعزل واتمنى لو اني اعيش في مكان ليس به جنس بشري حتى ارتاح
2019-05-25 15:43:56
303272
user
16 -
روكي
كأنك تتحدث عني تماماً كم أعاني من هذه الاظطرابات النفسيه اكره نفسي وليس لدي اَي ثقه بنفسي أتمنى الانتحار لشؤم وجودي في هذا المجتمع
2019-05-06 10:22:20
299811
user
15 -
Omnia
انا للاسف اعاني جدا من هذا الشئ لمده 3 سنوات حتي اليوم لا استطيع ان اواجهه او اتعامل مع احد اخاف جدا من اي شخص امامي و افر هاربه منهم
2019-04-18 11:12:41
296668
user
14 -
سالم ليبي
انت تتكلم عليا والا شو ؟
ان هذا مرض مصاب به بس مجتمعنا جاهل ونرجسي هو من يسبب ظهور مثل هذه حالات وكذلك قلة التركيز وهروب الكلمات عند تحدث مع شخص اخر ومع المذكور في مقالة انا لدي مرض عضال عدم سمع في اذني اليسرى مما افتقد لمهارات سمع جيدة وعمري في 24 عام وانطوائي ولا اخرج من منزل ومنقطع عن صلاة ولكن لدي رغبة تواصل مع الناس
وعندما اريد ان يكون لدي اصدقاء اراهم يجتنبوني وكأني مرض عظال بالنسبة لهم انا اعاني اعاني اعاني
يارب ساعدني
2019-04-17 10:28:56
296525
user
13 -
فقدت الأمل
أنا لدي هذا المرض فعلا حاولت انتحار كذا مرة و اهرب من المسؤولية و اخيوا وجهت المرض كعدة اتعالج
2019-04-16 05:40:11
296284
user
12 -
تقي الدين
تعليقك ..الى المسكين.
أخي لا شيئ يدفعك لقول هذا فلا تحبط نفسك بنفسك،
عليك الإثبات للجميع أنك أكثر من مجرد شخص إستسلم لحالته فأنت أكثر من مجرد _على حد قولك_ وجه فقط و بحسب علمي فالإنسان الذي يعاني من مشاكل نفسية ليس مريضا و إنما مميز و يكون أكثر إبداعا من غيره.
2019-04-15 22:01:34
296227
user
11 -
إلى المسكين
أخي، كل إنسان يملك خصائل جميلة و ساحرة سواء خارجيه او جوهريه. المطلوب منك تكتشف الشيء الجميل فيك و تطوره و تخلي الناس يشوفوك بهاك الطريقة. ما فيه أحد قبيح كليا. الجمال له مقاييس. و كونك شاب حاول تتوجه للرياضه و مارسها كثير لأنها تدفعك لمخالطة الناس الثانيين من عمرك و يمكن تكون صداقات ، ونفس الشيء تطور من ثقتك بحالك، ولا تنسى إنها رح تكون ملاذ تفرغ فيه الشحنات والمشاعر السلبية اللي تتلقاها من الثانيين.
أي أحد يسخر منك تأكد انت اللي تعطيه المجال لأنه تصرفاتك تعكس انعدام ثقتك بحالك.
جرب الرياضة او انك تكون شخص فكاهي و مرح. الكل يحبوا الشخص الرياضي او الفكاهي مهما كان شكله.

أتمنى لك و للجميع اللي بيعانوا من هالمشكلة إنه تقووا ثقتكم بحالكم و تحبوا نفسكم عشان المجتمع يشوفكم زي ما تريدوا وأكثر. :) ♥️❤️
2019-04-15 12:25:10
296170
user
10 -
Loi lou
وحالتي تشبه كدا حالة ...تعدبت كتيرا لكن الكل من يراني لايشتبه بشيء ربما من يراني يراني فقط بمنظار الجمال لاني جميلة جدا كما يققالل لي كل من يراني ...ولا ينتبه لكلامي. اخيرا صرت اشرب سجاير هي ملجىء الاخير وفيه اشعر براحة .....الحمد لله على كل حال ..
2019-04-15 06:25:56
296125
user
9 -
المسكين
انا ايضا اعاني من هذا المرض والناس تسخر مني دائما حتى عائلتي لاني بشع وضعيف الشخصية ووجهي مثل الحذاء
2019-04-15 05:21:54
296112
user
8 -
بساط الريح
يا الهي كم هم مقال رائع استفدت منه كثيرا.
اعتقد انني في مرحلة ما من حياتي عانيت منه لكن بفضل الله زال جزء كبير منه.والحمد لله رب العالمين.
ربما السبب فيه هي امي سامحها الله.
انا مثلك اختي اسماء امي انا ايضا كانت متسلطة جدا
2019-04-15 05:21:54
296105
user
7 -
سلمي يامنة
فعلا يوجد ناس مثل كذا.اختي تعرفت على شاب لكنه خجول جدا ولا يستطيع ملاقاته في الشارع فعند مكالمته لها في الهاتف يكون مرح وطموح وعادي لكن عندما تطلب منه أن تلتقي به خارجا يتهرب ويتنصل ويدعي أنه لا يستطيع .حتى في بداية العلاقة بينهما لما يشوفها في الجامعة لأنه زميلها يعاملها ببرود وكأنه لا يعرفها .هي محتارة فهي تحبه ومتاكدة أنه يحبها وان خجله الزائد وضعف ثقته بنفسه تعيقه وتسبب له مشكل.
2019-04-15 00:27:42
296088
user
6 -
اسماء
انا لدي اضطراب اجتماعي ولا اكذب ان قلت ان سبب هذا الاضطراب هيه امي ودون أن اظلمها فقد فتحت امي علي أبواب التنمر منذ صغري وجعلت الجميع يسخر من شكلي وكانت دائما تستنقد تصرفاتي وطريقة كلامي كنت دائما اعتبرها تكرهني حتى أنها لم تكن تحب تسمع صوتي فكنت كلما اتكلم تخرسني وكانت دائما تسحر من هواياتي فقد عانيت حقا في طفولتي من أفعال امي وعانيت أكثر عندما بدأت أبلغ كنت في سن حساسه اذكر وقتها بدا معي هذا الاظطراب فمثلما كنت أخشى القرب من امي في صغري أصبحت أخشى الناس واخشى منهم في كبري والمشكله ان امي جعلت السبب أنني منذ البدايه لا احب احد، اقول لكل ام لا تحرمي ابنكي أو ابنتكي من حبكي لهم اولا ثم من حبهم لنفسهم ثانيا لان الطفل مثل الورده الجميله المتفتحه وهنا يأتي دور الأم اللتي يستحق عليها لقب ام فإما ان تزيد من تفتح هذه الورده وتجعل منها باقة ورد وأما ان تحولها لسوداء ذابله لا فائده ترجى منها، اسفه للاطاله لكني أحببت أن اكتب تجربتي زسببها لعلها تكون عبره لمن يقراها والسلام
2019-04-15 00:27:42
296083
user
5 -
مها
انا تركت دراستي بسبب ذا الموضوع مرا اتوتر واخاف وطبعا ذا الشيء بسبب
المعامله والتربيه اللي مريت فيها

اشكر الكاتب ع المقال الرائع
2019-04-14 23:37:01
296064
user
4 -
تقي الدين
تعليقك ..عبد الرحمان زهير.
شكرا على الكلمات الطيبة، أنا لست بأخصائي إنما عشت هذه الحالة، كما أنني ملم بعلم النفس لا أكثر.
2019-04-14 23:37:01
296058
user
3 -
هديل
مقال مفيد لوصف هذه الحالة واعراضها وعلاجتها .
سلمت يداك
2019-04-14 23:37:01
296057
user
2 -
بيري الجميلة ❤
هذا المقال مفيد ومهم ، نعم صحيح كثير من الناس لديهم بعضا من هذه المشكلة وأنا من بينهم اعاني من تردد وحذر زائد قليلا ومعيق لكنني استطيع التغلب عليه

أما بالنسبة لأنه يؤدي للإكتئاب فأعتقد أن الاكتئاب أيضا هو الذي يؤدي إلى هذا الاضطراب دون ان يشعر الشخص المصاب بذلك ، حتى لو كانت نسبة الاكتئاب بسيطة
2019-04-14 17:51:44
296050
user
1 -
عبدالرحمن زهير
انا لا اعلم ان كان كاتب المقال أخصائي نفسي لاكن من خبرتي المتواضعه في دراسة علم النفس وكاخصائي نفسي اجد
انك ابدعت في وصف الحاله وعلاجها بشكل محترف
move
1