الموقع غير ملائم للأطفال وقد يسبب القلق والكوابيس
القسم : العراف

نقص الفتامينات ..

بقلم : Tasnem

أنا أعاني من بعض النقص في الفتامينات وهي فتامين د وزنك والحديد ، أصبت بفقر الدم بسبب نقص الحديد وآلام بالعظام والتعب والأرهاق والكسل بسبب نقصي لفتامين د وأيضا الزنك

وأريد استشارة منكم لمن لديه معلومة تفيدني وتفيد غيري بخصوص الأطعمة و الفواكه والخضروات التي تحتوي على هذه الفتامينات الثلاث التي ذكرتها سابقا ، وشكرا سلفا ..

تاريخ النشر : 2019-11-02

تم تحرير ونشر هذا المقال بواسطة : سوسو علي
send
روكسانا .اوبيتو - س.س
آدم - الجزائر
جمال البلكى - مصر الاقصر اسنا
عزام الكوشي
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
ضع رابط فيديو يوتيوب
  • التعليق مفتوح للجميع لا حاجة الى عضوية او ايميل
  • التعليقات تدقق ثم تنشر لذا قد يتأخر نشرها لبعض الوقت
  • التعليقات المستفزة والجارحة لن تنشر لذا لا تتعب نقسك بكتابتها
X اغلاق
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
تعليقات و ردود (7)
2019-11-14 14:07:48
324169
7 -
شـهاب المـصري
أنصـح بآلتعرض لآشـعة آلشـمـس بآگرآ (عند آلشـروق )لآنهآ هي آلتي تجعل آلجسـمـ يصـنع فيتآمـين د ، گمـآ أنصـح بآلمـشـي في آلصـبآح

تحيآتي ..
2019-11-04 11:02:01
323051
6 -
amal
الزبيب الاسود مجرب مني لعلاج فقر الدم
2019-11-02 14:55:44
322876
5 -
زهرة الامل
انا ايضا اعاني من نفس مشكلتك تقريبا
2019-11-02 14:55:44
322863
4 -
الطائر الهولاندي
عليك بأخذ حمام شمس لمدة عشر دقائق كل يوم ، و تناولي العدس و البيض و السمك ، و الكبد فمثلا الفيتمامين b12 الذي يعد نقصانه في الجسم مسببا لفقر الدم ، يستخلص من الكبد ، فعليك به .
و مع ذلك أنصحك باستشارة مختص في التغذية الذي يضع لك نظاما غذائيا معينا تسيرين عليه حتى تشفين بإذن الله .
2019-11-02 12:51:47
322860
3 -
مجهولة
شفاكي الله اختي انا ايضا لدي ثلاث اخوة يعانون من فقر الدم اتمني لكي ولهم الشفاء العاجل
2019-11-02 12:21:27
322854
2 -
صونيا
أنصحكي بأكل خضرة الشمندر أغسليه واضعيه في إناء مملوء بالماء فوق النار حتى ينضج وأضفيه إلى السلاطة
لأنه مفيد جدا لفقر الدم إن أردت التخلص من فقر الدم نهائيا وأبتعدي عن الأدوية لأنها تؤثر على المعدة شفاكي الله .
2019-11-02 11:56:52
322853
1 -
بيري الجميلة ❤
ابحثي على الويب ، اكتبي مثلا الأغذية التي تحتوي على فيتامين د أو على الزنك وستجدين ماتبحثي عنه

التين الطازج والمجفف يحتوي على كمية كافية من فيتامين د ، والتمر يحتوي على الزنك ، وهما من أفضل الغذاء

أيضا التعرض لأشعة الشمس كل صباح يمدك بفيتامين د ، والشمس ضرورية جدا
move
1
close