الموقع غير ملائم للأطفال وقد يسبب القلق والكوابيس
القسم : تجارب من واقع الحياة

حياتي مع السمنة و خوفي من المجتمع

بقلم : المراهق الصغير - السودان
للتواصل : [email protected]

في هذا العالم المظلم الذي لا يعطي قيمة ولا أهمية للإنسان المختلف
في هذا العالم المظلم الذي لا يعطي قيمة ولا أهمية للإنسان المختلف

 
بدون أي مقدمات طويلة ومملة سأدخل في الموضوع مباشرة .
 
أنا فتى أبلغ من العمر الآن 19 عاماً ، من مواليد عام 2001 م ، رافقني مرض لعين منذ الطفولة يُدعى "السمنة" و لا أعلم حقاً هل هو مرض حقيقي أم مجرد عادات سيئة تسببت بتدمير حياتي وجعلها أشبه بالسجن الاختياري رغماً عني.
 
فأنا و منذ الصغر و بسبب تربيتي الخاطئة كما أظن و خوف والدي الزائد علي ، لم أكن أحب الاختلاط كثيراً بالناس ، و كنت دائم الجلوس في المنزل و مشاهدة التلفاز واللعب بالهاتف طوال الوقت ، وكنت استمتع كثيراً بالطعام أثناء الاستلقاء على السرير واللعب ومشاهدة الأفلام ، ولم أكن أتحرك كثيراً أو حتى أساعد أهلي في تنظيف المنزل أو إحضار مستلزماتهم من السوق ،

وهذه الأشياء كلها مجتمعة ساهمت بالتأكيد في ميلاد وحش جديد أصبح يكبر ويغطي جسمي شيئاً فشيئاً ، وأصبحت أملك جسداً ضخماً ومترهلاً وعملاقاً و كأنه لرجل في الأربعين من عمره ، مع العلم بأني لم أبلغ ال19 عشر من عمري إلا قبل بضعت أسابيع ، و لا أحد سيصدقني أبداً إذا لم يكن يعرفني من قبل ويقول بأنه ما زال صغيراً ، فقد بلغ وزني الآن قرابة ال110 كغ.
 
وأصبحت الآن لا أحب الاختلاط بالناس أبداً بسبب المواقف السيئة التي تحدث لي عادة عندما أخرج ، وكل تلك الإحراجات والمضايقات التي الاحظها من بعضهم سواءً كانت بصورة واضحة أم مبهمة ومخفية فبالتالي تعابيرهم ونظراتهم تكون واضحة جداً ولا تحتاج لفيلسوف ليقوم بتفسيرها.

هذه الأشياء قامت بتوليد جوانب وعادات سيئة في حياتي ، وجعلتني أدمن الجلوس في المنزل وإدمان تلك الآلات الإلكترونية المنتشرة به والتي أصبحت هي ملاذي الدائم والوحيد لنسيان المعاناة التي أعيشها وأتهرب منها دوماً بهذه الطريقة.
 
المشكلة هنا أنني أصبحت الآن في بداية المرحلة الجامعية والتي بالتأكيد سأحظى فيها بألاف مؤلفة من المواقف واللحظات المحرجة التي ستنتظرني في المستقبل ولا أعرف كيف سأستطيع التأقلم معها أو مواجهتها بصورة يومية ؟.

والمخزي في الموضوع أنني دائماً ما أعاتب نفسي على كل ما أعيشه و أواجهه الآن دون اتخاذ قرار صارم ونهائي بالتغيير ، فاللحظات التي كنت أتشجع فيها وأتخذ فيها القرار دائماً ما تنتهي سريعاً بعد يوم أو يومين من بداية تنفيذه ، وقد علمت مع التجارب أن إرادتي ضعيفة للغاية وأني سأغرق لا محالة في مستنقع لا متناهي من الدهون والشحوم المترهلة التي تملأ جسمي في كل مكان .
 
و مع الأيام أصبحت لا أهتم كثيراً بالعلاقات الاجتماعية سواءً كانت القريبة أم البعيدة ، و وجدت أنني مكتفيٍ تماماً بالإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعية  التي أصبحت هي أنيسي وصديقي الوحيد في هذا العالم المظلم الذي لا يعطي قيمة ولا أهمية للإنسان المختلف في نظرهم ، والذي هو في أمس الحاجة للتعاطف والشعور بالتأقلم بينهم ،

فهناك أناس مختلفين بيدهم أن لا يصبحوا كذلك وينتظرون فقط الدفعة المعنوية والوقت المناسب للبدء في التغيير "وأنا منهم" فهل لي بدفعة صغيرة أو كلمات تعتقد بأنها يمكن أن تكون الحافز الأمثل لبداية طريق جديد في حياة شخص سجن نفسه مختبئاً وسط الظلام ، باحثاً عن من يضيء له ولو شعلة صغيرة ترشده إلى النور والتحرر إلى العالم ؟.
 

تاريخ النشر : 2020-09-14

تم تحرير ونشر هذا المقال بواسطة : حسين سالم عبشل
انشر قصصك معنا
مقهى
اتصل بنا
قصص

من تجارب القراء الواقعية

أحب أرملة
Amar - تونس
لم أقصد أذيتهم
الصامت - السعودية
أنا و نفسي
Lacrimosa
معاناتي مع أبي
ساره - العراق
منزلنا الغريب
راء - مكة المكرمة
لم أكن أعلم
粉々になった
أتمناه نصيباً لي و لكن ؟
قطرة أمَل في بحر الآلام !
زهرة الامل - ليبيا
فيسبوك
يوتيوب
قصتي
عرض
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
youtube
help
ضع رابط فيديو يوتيوب
  • التعليق مفتوح للجميع لا حاجة الى عضوية او ايميل
  • التعليقات تدقق ثم تنشر لذا قد يتأخر نشرها لبعض الوقت
  • التعليقات المستفزة والجارحة لن تنشر لذا لا تتعب نقسك بكتابتها
load
X اغلاق
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
تعليقات و ردود (35)
2020-09-25 12:24:44
375103
user
35 -
منى
ههههه اخي الكريم الله يهديك
خوفتني الصراحة لا زم اعمل رجيم عمري 16سنة واوزن 70
لكن كلام الناس اضربه في خبر كان لان سبب مرضي ليس لانو اكل لانو
عندي مرض
صدقني بالعزيمة والاصرار نحقق المستحيل
ضع برنامج وستنجح باذن الله
2020-09-21 17:34:59
374561
user
34 -
عرابب
انا كان وزني قبل سنتين ١٠٢ وكنت ادخن بشراهه وبعض الاحيان اتعاطى المخدرات وكنت على علاقه مع فتيات عابرات ًًمن دول عدة ولكن قبل سنتين حصل تحول في حياتي فقلت في نفسي انني سأخسر هذا الوزن اللعين وساترك عاداتي السيئة وبدأت بتمارين البطن لمده اقل من سنه حتى خسرت الوزن وقد حان الوقت للشد فبدأت اتمرن حديد، حاليا نسبة الدهون بجسمي ٧% واذا رآني شخص يعرفني يسأل هل انت مريض او بك علة؟ واذا لم يكن يعرفني الشخص يرمقني بنظرات وان تجرأ يسأل : هل تتمرن حديد؟ صدقني ياصديقي سيكون اجممل سؤال يطرحح عليك وتستمع في الاجابه عنه..
2020-09-19 09:43:40
374120
user
33 -
زينب
ليس بالضرورة أن تكون الرشاقة هي الأجمل .. ففي موريتانيا تعتبر السمنة من علامات الجمال حيث تعتبر المرأة السمينة ابنة عز ودلال بينما تظهر النحيفة كأنها فقيرة تعاني من مجاعة .. الجمال والقبح مجرد وجهات نظر تختلف من شخص لآخر وأنا شخصيا لم أعد أبالي بها .. لايوجد شخص كامل وفي نفس الوقت كل شخص لديه ميزة او موهبة تميزه .. عندما كنت في سنك جلست وتأملت واقعي .. قلت بأنني لست اجتماعية ولا فائقة الجمال ولا ظريفة ولا عبقرية ولا ولا ولا ...الخ ثم غضبت من نفسي وقلت انني لايمكن ان اظل فاشلة في جميع مجالات الحياة ولا فائدة ترجى مني لذا سأركز على شيء واحد لأتقنه ثم بدأت أفكر على ماذا يجب أن أركز؟ مظهري؟ لا لن ألجأ الى عمليات التجميل والامور المحرمة لأزيف شكلي وبعد بضع سنين ستبدأ التجاعيد في الظهور وسيعلوا الشيب رأسي .. هل أركز على الاعمال المنزلية لأصبح طباخة ناجحة وربة منزل ممتازة وأحظى بزوج واكون ناجحة في حياتي الزوجية؟ لا فلست ارغب بالزواج بعد كما انني لا احب الاعمال المنزلية .. هل اكون الصداقات واصبح اجتماعية ومحبوبة؟ لا فشخصيتي ليست ظريفة كما انني خجولة وقليلة الكلام .. ماذا إذن؟ الدراسة؟ مازلت في مرحلة يمكنني فيها تدارك الدروس سأكون مهووسة دراسة لأنجح في حياتي العلمية على الأقل .. بدأت ادرس وأتعلم واتثقف وحصلت على المركز الاول في الثانوية العامة وقامت الدولة بتكريمي فزادت ثقتي في نفسي ودخلت تخصص الحقوق .. ومع ثقتي بمهاراتي لم اعد ابالي بالمظهر وحصلت على اصدقاء لابأس بهم في الكلية لأنني كنت اساعدهم في دروسهم ومع الوقت تعرفوا على شخصيتي الحقيقية وأحبوني .. وتزوجت من دبلوماسي مثقف كان يريد امرأة متعلمة أما لأبنائه .. وتخرجت لتوي من الماجستر وانوي عند حصولي على وظيفة ان أجمع ثروة واستثمر وسيبدأ الطماعون في حب عيوبي قبل محاسني .. وبذلك سيصبح الفشل الذي حدثت نفسي عنه في البداية من الماضي .. فقد حولت نقاط ضعفي لأسباب للانطلاق وبذلك اصبحت نقاط قوة
.
سيفيدك ان تجلس مع نفسك وتتساءل حول ماترغب به حقا .. وما وجدت انك عاجز عن تحقيقه اتركه جانبا كي لا يعيقك عن تحقيق انجازات اخرى
2020-09-18 21:57:27
374079
user
32 -
طارق الليل
هل اكلتي عنبر الحوت يا هاجر كما نصحتك
2020-09-18 07:17:52
373936
user
31 -
هاجر من الجزائر
انا ايضا لدي مشكلة مع النحافة اقرا مقالتي و ستفهم
2020-09-17 16:47:45
373864
user
30 -
عدنان
اتبع حميه غذائيه ، صوم شهرين متتابعين ، هناك من يعانون من مشاكل في الهرمونات ويصل وزنهم الى ٣٠٠ او حتى ٥٠٠ كيلو غرام ولا يستطيعون الحراك ، اشكر الله بأن مشكلتك بسيطه ٣٠ او ٤٠ كيلو فقط وهذا ممكن انقاصه في شهرين او ٣ شهور اذا اتبعت نظام صارم بعض الشيء ووزنك المثالي يعتمد على طولك ، المهم هو اذا كنت لا تعاني من خلل في الهرمونات فلا تكبر المشكله واذا كنت تعاني من مشكله هرمونات عليك زياره الطبيب اولا قبل البدء بالصيام او الحميه ، وفقك الله وهداك الى ما يحب ويرضاه
2020-09-16 04:19:56
373571
user
29 -
احداهن
عزيزي الناس سوف تنتقدك حتى و لو كنت الجمال بعينه ، لكن بالنسبة لصحتك عايك أن تغير من عاداتك و تحمي نفسك من الأمراض الخطيرة ، من حسن حظك أنك ذكر يسمح لك بالخروج عكسي ، لذا بامكانك زيارة قاعات الرياضة و التنقيص من وزنك . الآن ، كنت أبحث فالنت على طريقة فعالة لانقاص الوزن ووجدت تجربة شخصية ناجحة ، يقول صاحبها أنه فقد 10 كلوغرامات في أسبوعين ، كيف فعلها ؟ يقول عليك بشرب 3 لتر ماء يوميا المشي لمدة نصف ساعة ساعة ساعتين حسب المقدرة شرب 3 اكواب من الشاي الأخضر شرب ماء دافء على الريق صباحا مع عصير الليمون و كوب آخر مع الليل لكن يجب تنفيذ ذلك مع الامتناع التام عن السكريات و المقليات و النشويات و الأرز و العجين و عند الجوع بين أوقات الوجبات تناول خيارة أو تفاحة أو اشرب الماء و سوف تلاحظ تحسن في بشرتك و الهضم و المزاج زوال الكسل و الخمول و الاكتئاب و منع الشراهة و الجوع المستمر . ان شاء الله بالتوفيق ادعو لي
2020-09-16 02:48:05
373564
user
28 -
عصام العبيدي
زر طبيب مختص
التحق بناد للمصارعة او رفع الاثقال حول سلبيات جسمك الى ايجابيات واستغقل الطاقة ابمخزنة لتصنع من نفسك شخصية رياضية وفي نفس الوقت صحية واجعل السمنة مصدر قوتك فقط احسن التفكير
اذا اردت ان تتغير حياتك غير طريقة تفكيرك
2020-09-15 20:12:04
373531
user
27 -
انسانة مختلفة
ما في شيئ اسمه ''ما عندي ارادة'' نحن من نصنع الارادة ليست هي من ياتي الينا

تذكر ان السمنة لها جوانب خطيرة مرض السكري الذي يؤدي لقطع الاقدام ترهل الجسم و خصوصا يا اخي الموت المبكر و تورمات المفاصل كما ان الزواج سيكون مستحيلا لانه لا توجد فتاة ترغب بالزواج من شخص بدين
ابدا من اليوم الذي تقرا فيه تعليقي عدني انك ستنحف انا كنت 60 و صرت 52 الحين بدايت صارلي يوم عشان اوصل 45 عمري 14 . عندنا كلنا ارادة لازم تتشجع يا اخي ابني حياتك خليها حلوة زي ما تحلم ....


promise me .....
2020-09-15 19:22:54
373521
user
26 -
قارئه المقال
من الأشياء التي تجعلك تستمر هي انك لا تقول انا عامل ريجيم ولكن فكر انك غيرت اسلوب حياتك استمر ب اكل الصحي و الرياضة وكأنها اصبحت حياتك الجديده اجعلها جزء من روتينك لا تفكر بأنك محروم و عامل ريجيم لأنك ستشعر وكأنك مقيد بفتره زمنية وبعدها تأكل فتستعجل وتحبط وتمل
ومارس بالتأكيد الرياضة منها المشي مثلا لقضاء مشاويرك و في الحدائق العامة
وقلل من الكربوهيدرات فهي الداء لمشكلة السمنة
وانت تتخذ القرار هذا ليس ل حريتك في الحركة و ارتداء الملابس فقط بل ولصحتك لان السمنة تجلب الأمراض لك لا قدر الله وشاهد قصص اشخاص اسمن منك وهم يعانون لكي تحفزك ايضا بعض هذه النصائح قيلت لي أتمنى ان تفيدك ..وفقك الله
2020-09-15 17:47:21
373496
user
25 -
ناصح
السلام عليكم و رحمة الله تعالئ و بركاته
دعني اروي لك عن تجربتي الخاصة رغم انني و باعتراف الجميع اضعف الناس رادة و اكثرهم كسلا و خمولا و اكثر انسان جبان قد تتعرف عليه
في عامي ال 18 ذهبت الئ فحص التجنيد الاجباري في بلدي...و عند قياس طولي كان 192 سم و وزني...وصل الئ 127 كلغ رغم انني ذهبت صباحا و لم اتناول شيئا بعد..كنت بدينا ليس منذ الولادة لكن علئ الاقل منذ ان وصلت الئ سن العاشرة
بعدها بدات اول عام دراسي في الجامعة ووزني بقي ثابتا 127...الئ ان وصلت الصيف و قررت القيام ب بعض الجري و التمارين الرياضية بدات اولا دون حمية فقط الجري و بعدها لم اعرف ماذا افعل فقمت بالتوقف عن استهلاك المشروبات الغازية و المعجنات و....بعد تلك الصيف وجدت ان وزني انخفض علئ 114 كلغ.....واصلت قليلا في الشتاء لاجده انخفض علئ 104 كلغ......و هنا توقفت عن الرياضة و عدت للعادات السيئة
و بعد رمضان هذه السنة قررت العودة الئ الرياضة لاجد ان وزني صار 108 كلغ....بعد بضعة اشهر من الرياضة و الصيام المتقطع.وصل وزني الئ 88 كلغ.......و منذ عيد الاضحئ لم امارس الرياضة الئ ان عدت هذا الاسبوع لاجد ان وزني هو 89 كلغ.....و ما زلت مصرا علئ ممارسة الرياضة و الحصول علئ حقي في حياة صحية و طبيعية دون خجل او اشمئزاز ... اذا لم ينخفض وزنك فمن الممكن انه مرض او خلل في الهرومونات او الغدة الدرقية انصحك باجراء الفحوصات الازمة.....وفقك الله و رعاك
2020-09-15 14:41:30
373450
user
24 -
ام تالا
اخی فی مثل بیقول فی الحرکه برکه وانت بتقول انک مش بتخرج . لازم تخرج وتتمشی وسیبک من کلام الناس عشان الناس مش بیعجبهم حاجه مترکزش مع الناس .حاول تخرج الصبح بدری تتمشی وبعدین ارجع البیت افطر فطور صحی .مقدرتش تمشی علی نظام طعام صحی یبقی لو تقدر تروح لدکتور ریجیم ماشی . تروح جیم ماشی. وفی علی فکره مبادره تخسبس اون لاین ممکن تدخل ع الفیس بوک وتبحث عن التخسیس اون لاین وبدون زکر اسماء عشان میکونش دعایا انا بنصحک تبحث عن التخسیس اون لاین واخیرا ادعی ربنا انه یساعدک تخس وحاول تنام بدری بلاش السهر لانه بیجوع وربنا یوفقک
2020-09-15 12:47:33
373418
user
23 -
مروان حسام
شوف يا غالي انا اخوك من مصر يا ابن النيل ومواليد 2001 مثلك
اولا الموضوع لا يبدو متأزم ليا صديق في نفس عمري وعمرك وكان وزنه 130 كيلو وفقد وزن لحد لما بقي 89 كيلو في 8 شهور
ثانيا حضرتك مذكرتش طولك ودة شئ مهم لو كنت طويل اوي مثلا 180سم او 190سم حيكون الوصول للوزن المثالي سهل
عموما اتمشي علي كورنيش النيل ساعتين يوميا واقطع السكريات خالص و خلي عشاك وفطارك بيض مسلوق وزبادي و سلطة
قلل الخبز والرز في اكلك علي قد ما تقدر مثلا 5 معالق رز في اليوم ونص رغيف خبز
وعليك بالسمك المشوي في الغداء
واشرب كميات كبيرة من المياه من 12 ل 16 كوب يوميا
وقلل استهلاكك من الملح
حتلاقي نتيجة بعد اول اسبوع
وانت بتتمشي علي النيل اجهل خطواتك سريعة بس متجريش
ابدأ فورا ...انت تقدر
2020-09-15 09:14:56
373386
user
22 -
كارلا
لقد بدأت في اول خطوات تغيير نفسك للافضل و فانت لا تتقبل نفسك و تحاول تغييرها , لا يجب ان تغيرها من اجل الناس لانهم سيرحلون عليك ان تغير نفسك من اجلك انت فقط , يوجد تطبيق تعطيه معلومات عن جسمك و سيحاول مساعدتك في خسارة الوزن في اقل من شهر لا اعلم ما اسمه لكن هو للرياضة يمكنك البحث عنه , سيعطيك برنامج غذائي و رياضي عليك ان تكون واثق من انك ستغير نفسك للافضل
2020-09-15 08:43:01
373378
user
21 -
UFO-Oman
السلام عليكم ورحمة الله

من خلال قراءتي لقصتك ،أحببت أسلوبك فعلاً ، شخص مثقف ، طيب بإسلوب جميل.
أنا لن أقول لك أن تحاول أن تفقد وزن أو لا
السمنة ليست عيب ,, و أنت لست ضعيف الإرادة . أترك الناس وتجاهلهم لأنهم يعيبون على كل حد و كل شي
تقبل نفسك وافعل ما تحب وما يجعلك سعيد.. الإنغلاق ولعب العاب الفيديو لا يعتبر خطيئة . فالواقع أعتقد أن الأشخاص الذين يغلقون على أنفسهم باللعب وعدم مخالطة الآخرين أكثر من الأشخاص الأجتماعيين.

إذا كنت تريد أن تفقد الوزن فبدأ، قد يكون الأمر صعب فالبدايه ولكن بعد فترة ستعتاد الأمر.
الأمر عائد إليك ! من قال أن السمنه سبب للتعاسه ، لا يا أخي الصغير أنت تكبر الموضوع لا غير !
حفظك الله ورعاك وسدد خطاك
2020-09-15 07:41:44
373370
user
20 -
فريدة
أنك سمين جدا أنا لا أقصد الانزعاج سوف أساعدك :

أول شي يجب أن تلعب الرياضة إذا كنت لا تعرف كيف تلعب رياضة فأبحث بمواقع التواصل الاجتماعي .

ثاني شي اعمل دايت ( رجيم ) أيضا يمكنك البحث على الجوجل لمعرفة كيف تعمل ريجيم .

ثالث شي لديك ثقة بالنفي ضعيفة فحاول أن تكول لديك ثقة و قوة و شجاعة لكي تستطيع أن تواجه الناس الذين يسخرون منك .

و بس أتمنى أن تنجح
2020-09-15 06:32:48
373359
user
19 -
إنسان ميت
أول شيء واهم شيء يجب فعله هو توافر الارادة و العزيمة الصلبة للتخفيف من وزنك فيجب ان تتحلى بصبر طويل و ارادة و عزيمة للتخلص من السمنة
ثم يجب ان تقلل كثيرا من الطعام وخصوصا النشويات مثل الارز و المكرونة و الخبز الابيض (حاول ان تاكل رغيف واحد من الخبز الاسمر في اليوم) ويجب ان تبتعد نهائيا عن الحلويات و الاطعمة المصطنعة (رقائق الشيبس - البسكويت - الايس كريم - شوكولا - العصائر الاصطناعية و الاهم هو الكولا) و يجب ان تقلل من الاطعمة المقلية و تبتعد عن الوجبات السريعة مثل سندويتشات الناغت و البطاطا و الدجاج المقلي.

حاول ان تقلل السكر قدر الامكان مثلا ضع ملعقة سكر او ملعقتين بالكثير في كوب الشاي و ابتعد عن الكابوتشينو و اذا اردت شرب كوب نسكافيه او قهوة احرص على ان يكون خالي من السكر.
ابتعد عن تناول المعجنات و الصمون و الكعك و المكسرات.

اكثر من تناول السلطات و الطعام المشوي و السمك و الخضروات الورقية و زيت الزيتون و الخضار و الفواكه و اشرب عصائر طبيعية و لبن.
حاول ان تبقي فترات طويلة بين كل وجبة مثلا 3 او 4 ساعات بين الفطور و الغذاء وحاول الا تاكل كثيرا في الليل و لا تاكل وانت مستقلي و اكثر من شرب الماء لكي لا تشعر بالجوع.

ثم بعد ذلك حاول ان تمشي نصف ساعة على الاقل ل5 ايام في الاسبوع و أكثر من تمارين الكارديو التي تساعد في تسارع نبض القلب الذي بدوره يعمل على حرق الدهون.

اعلم ان هذا صعب لكن صدقا بعد اسبوع او اسبوعين ستعتاد على الطعام القليل و ستتشجع لانقاص وزنك.
كل ما تحتاجه هو ارادة و مثابرة.
2020-09-15 02:33:59
373339
user
18 -
مارسين
صحيح لقد نسيت ربما تعرف ذالك لكن اشرب قدر ما تستطيع من الماء (:
2020-09-15 02:08:04
373337
user
17 -
القطة الشقراء
ثق في نفسك وابدأ بممارسة الرياضة والحمية أدري أنه في البداية ستكون صعبة دائما البدايات هي الأصعب لكن حاول لا تستسلم لكي تكون الشخص الذي طالما رسمته في مخيلتك.
2020-09-15 01:47:17
373335
user
16 -
مارسين
لا ارد قول ذالك لكن بعض من العتاب موجه لاهلك كذالك
واحمد الله ان ابي كان يصر على عدم اسرافي في الاكل ومواضبة امي للحمية منذ كنت في الصف الرابع
رغم اني احزن لاني لم استمتع بالطعام في طفولتي لكن هذا ساهم في حعلي الان التزم

ابدأ بداية بسيطة وفي بضعة اشهر سلتلزم كثيراً قلل طعامك كثيراً وفكر انك اذا اكلت ما يعجبك في هذه اللخضة ستسعد قليلاً لكن بعدها ستنزعج من تخمتك وتندم عند التفكير بوزنك لكن ان معنت نفسك في هذه اللحضة ستشعر بالخفر انك تحكم بنفسك

جرب المشي اولاً ليس صعباً لكن مفيد وحاول دائماً ان تتنفس بعمق اثناء مشاهدة التلفاز قبل النوم في السيارة دائماً تنفس بعمق هذا سيساعدك قليلاً
لا تبدا فوراً بطريقةٍ فانت حتماً ستسلم بل بداية بسيطة فبدل صحنين واحد وشيئاً فشيئاٍ ستبدأ بالاتزام

ان قمت بافساد اليوم الثاني فاستمر بالثالث لا تتوقف عند خطأ واحد كل يوم فرصة جديدة وكل اسوبع فرصة جديدة
وبالطبع الافضل ان تذهب لطبيب متخصص وربما بعد ان تواضب قليلاً

حاول متابعة بعض اليوتويبر الذين سياسعدونك ويشجعونك مثل سارا بوب فيت
حاول الحصول على صديق يشجعك او يمارس الرياضة معك انظم الى المجموعات على التواصل الاجتماعي الذين يتحدثون في هذا ويعطون النصائح طوال الوقت ذالك سيرفع معنوياتك ويشجعك للمواصلة

جاول ربط ذالك بالاشياء اللتي تحبها فانا مثلاً في البداية كنت اشاهد حلقة انمي اثناء اللعب رغم ان ذالك كان يلهيني قليلاً لكن جيدٌ كبداية

فمثلاً يمكنك شراء لعبة تعتمد على تحركك فعلياً اثناءها والاستماع الى اغنيتك المفضلة اثناء المشي

واخيراً ادعوا الله ان يعطيك الارادة للمواصلة وهذا اهم شيئ وادعوه ان يوفقك

صدقني سنة واحدة من الاتزام كافيًةٌ لتغيير حياتك لست كهلاً او عجوزاً لازلت في مقتبل عمرك فاستمتع بحياتك جيداً ولا تدع السمنة تعكر ذالك
وقد تتفاجئ ايضاً بان لك ملامحاً جميلاً كانت مدفونة في وزنك فكما يقولون - السمنة مقرة الجمال -

ملاحظة اخيرة افعل ذالك من اجل نفسك ونفسك لا لنضرة الناس او لاحد بل لتفسك فقط وكي تزيد ثقتك بتفسك وتخافظ على حياتك

ادعو الله ان تتخلص من مشكلتك ويرزقك الارادة والصبر للمواصلة حتى تصلح لهدفك واسفة لتحدثي كثيراً
2020-09-14 22:56:45
373311
user
15 -
فيكتوريا الى صاحب المقال
مممم انت عملته وبعدين وقفته وتعرف ليه انه بطيئ لانك انت نفسك ما عندك غريزه وصبر عليه بس ليكون مفكر انه من سابع يوم والى اخره راح تنحف اكييد لا مع العلم انه وزنك ما شاء الله كبيير مع احتراماتي طبعا. يعني اكييد راح يوخذ منك وقت وجهد وعمل كبييير وانت لازم تثابر عنفسك اوگ! !!


تحياااااااااتتتتتييييييي "
2020-09-14 21:03:54
373286
user
14 -
ام ريم
كل ماينقصك العزيمة والاصرار ومجاهدت نفسك حتى تمضي في برنامج الريجيم مع بعض التمارين كالمشي وحتى تتشجع انضم لنادي رياضي فهناك ستجد الدعم والتشجيع ولا تلفت لكلام ونظرات الناس صغيري فهم لا هم لهم سوى تتبع الناس حتى وان خسرت وزنا ستجد شخص سخيف سيقول لك لقد كان وجهك اجمل مع سمنتك فلا تكترث لهم واذا كنت تملك المادة قم بعمل تكميم للمعدة وابتعد عن الجلوس وحيدا فالملل يولد رغبة بالاكل وان اكلت اكتفي بالخضروات او الفواكة اتمنى لك التوفيق صغيري
2020-09-14 16:24:21
373247
user
13 -
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك
السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته ومغفرته
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم ، بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله
جل جلال الله تبارك وتعالى رب العالمين العزيز الجبار
قال الله تعالى ( قل هذه سبيلي أدعوا إلى الله )
صدق الله العلي العظيم
والله الذي لا اله غيره ولا رب سواه والذي نفسي بيده جميع المشاكل والمصائب في الكون تحل بالدعوة الى الله عز و جل رب العالمين ، فهي طريق الرسل والانبياء عليهم الصلاة والسلام وهي مقصد وجود الانسان وهي اشرف واسما عمل في الوجود وهي سبب رفع البلاء عن الامة وهي سبب نيل رضا الله الرحمن الرحيم والفوز بالجنة والنجاة من النار والعياذ بالله منها نسأل الله العفو والعافية والمعافاة الدائمة في الدين والدنيا و الآخرة
الجأ الى الله تبارك وتعالى بالدعاء والبكاء واطلب منه الرحمة والمغفرة و الهدى والعافية والرزق ، عليك بالدعوة الى الله تبارك وتعالى رب العالمين ، تكلم لأي شخص عن عظمة الله الحي الذي لا يموت الرب الجليل الله عز و جل رب العالمين ، ذكرهم بان لهذا الكون خالق خلاق حكيم ملك جبار مالك الملك حكيم حكم عدل خلق الجنة والنار وانذرهم بأن عذاب الله شديد
اللهم اني اسالك للمسلمين موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك والسلامة من كل اثم والغنيمة من كل بر والفوز بالجنة والنجاة من النار
اللهم اهد الانس والجن وفرج كرب المسلمين وطهر ارضك من اعدائك يا رب العالمين يا ذا الجلال والاكرام يا ذا الجلال والاكرام يا ذا الجلال والاكرام
اللهم صل على سيدنا محمد عبدك ورسولك ونبيك وعلى آله وصحبه وبارك وسلم تسليما كثيرا واكرمنا برؤيته واجعلنا رفقاءه في اعلى غرف الجنة جنة الخلد يا ذا الجلال والاكرام يا ذا الجلال والاكرام يا ذا الجلال و الاكرام
قال الله تعالى : وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم
2020-09-14 16:00:51
373236
user
12 -
"صاحب المقال" المراهق الصغير
1- جزائرية
ج- انا فعلآ أصبحت لا أبالي أبدآ بما يقوله الناس لأن الناس مهما حصل لن يتوقفوا عن الكلام.

2-ران
ج-انا فعلاً جربت ممارست الرياضة من قبل ولاكن للأسف لدي مرض تنفسي يمنعني من الإستمرار فيها وهو "ضيق التنفس" أو "الأزمة" كما يسمى في بلدنا.

3-شخصية مميزة
نعم انا فعلاً لم أكن قاسيآ كثيراً على نفسي وكنت عندما أتعب اتوقف على الفور ، ولاكني بعد كلامك الرائع هذا سأكون أكثر صرامة وقسوة على نفسي ولو ارهقتني للأبد.

4-بنت الأردن
صراحة نصيحتك يا "بنت الأردن" من أكثر النصائح التي أعجبتني وأخافتني في نفس الوقت.. أعجبت كثيرآ بالأمثلة والوصفات التي ذكرتها وخفت أكثر من أن أكون كبعض من أفراد عائلتك الذين قاموا بعمليات خطيرة ومؤلمة بأعمار صغيرة كعمري، وشعرت فعلآ الآن بحجم الخطر الذي يحيط بي بعد كل النصائح التي سمعتها منك.. لذلك أوجه لك كل شكري وحبي وتقديري وأؤكد لك بأني سأتغير الآن قبل غدآ إنشاء الله، وبالتأكيد لن أنسى فضلك هذا عندما أحكي للعالم قصة إنقاص وزني عما قريب.

5-اينجي
سأقوم بتحويل هذه النصائح التي ذكرتها لمقطع صوتي تحفيزي وأقوم دائمآ بسماعها أثناء ممارستي للرياضة وأثناء تكاسلي عنها إذا لاسمح الله أحسست بذلك.

6-عمر-ديترويت
كلامك وعن تجربة أحسست به اليوم ياصديقي "عمر" فاليوم مللت من المنزل وحاولت الخروج لتغيير الجو وفعلآ عثرت على الكثير من الأصدقاء في فترة زمنية قصيرة للغاية وأحسست وكأنني أعرفهم منذ الصغر وقاموا بأخذ رقمي والتواصل معي على الفور حين ذهبت منهم وهذا بالفعل شعور جميل جدآ لم أشعر به منذ مدة شكراً لك.

7-فيكتوريا
لطالما قمت بتجربة الدايت والروجيييم ولاكن للأسف لم أستمر عليه كثيراً فشعرت بأنه بطيء للغاية ولم أشعر بالتغيير الذي كنت أنتظره وهذه مشكلة من مشكلاتي وهي "الصبر" ولاكني بالتأكيد لن أجعله شماعة دائمه لتعليق فشلي عليه كلما يأست من التجربة.. وأعدكم جميعاً أيها الأصدقاء الرائعون أني حقآ حقآ سأتغير وفي يومآ من الأيام سأشارككم فرحة هذا التغيير وسأكتب لكم قصتي مع رابط لهذا المقال بإذن الله.
2020-09-14 15:52:49
373232
user
11 -
أميرة الشتاء
كانت أختي وزنها حوالي 89وهي ف الثالثة عشر من عمرها لأنها وقعت من الدور الثالث وتكسرت أيديها وأرجلها وظهرها لهذا بقيت ف السرير مدة مايقارب ستة أشهر ونصف لكنها بحمدالله تعافت وكان وزنها كثيرا ع فقرات ظهرها المنكسرة فأخبروها ف المستشفي انه يجب عليها عمل ريچيم لتتعافي أكثر فقامت به لمدة سنة والأن وزنها حوالي 65وهي بخير الان وتتخانق كل يوم معي الحمدلله ههه..فلاتقنع نفسك بان السمنه مرض لايمكن علاجه لانك يمكن ان تعالجة بالمشي نصف ساعة في اليوم ع الاقل والتقليل من طعامك وشرب كثير من الماء والصيام المتقطع.دمت في امان الله يا أخي
2020-09-14 15:51:31
373231
user
10 -
قطر الندى
السلام عليكم ....
اولا الاصرار والعزيمة اخى ما تستسلم سرعة خلى عندك اصرار ثانيا خليك حريص على الحركة والتمارين الرياضية تناول الشاى الاخضر مفيد جدا للتخسيس وممكن تعمل شاى زنجبيل ومعاه ليمون خصص يوميا نصف ساعة او اكتر للمشى فى الهواء الطلق مثلا العصر الاجواء بتكون جميلة وما تشتغل بكلام الناس من اشتغل بالناس مات هما خليك ايجابى وواثق من نفسك واتناول موز لانه فيه الياف وبيساعدك تخس بالتوفيق يا رب
2020-09-14 15:06:06
373220
user
9 -
بنت العراق
انت لست اول شخص ولا آخر شخص يعاني من هذه المشكلة، وشيء طبيعي ان يزداد وزنك من قلة الحركة وتناول الطعام، لان جسمك في الحالة يتلقى اكثر من حاجته الاعتيادية من الغذاء فيخزن الزائد منه على شكل دهون وبما انك لا تتحرك كثيرا فأن جسمك لايحرق هذه الدهون وبالتالي وصلت الى هذا الوزن. انت على وشك الدخول الى الجامعة والانخراط في الحياة الجامعية فلعل هذا يخرجك من العزلة ويخلصك من ادمان الاجهزة الالكترونية، بالتالي قد تبدأ الاهتمام اكثر بصحتك وتقوم بتخفيض وزنك. انا ارى انه من الافضل لك ان تراجع طبيب تغذية علاجية لكي يعطيك نظام غذائي يناسب وزنك وطولك وينصحك بالتمارين الرياضية المناسبة، خصوصا وانك في مرحلة عمرية تجعل من هذا الامر سهلا، لكن قبل كل هذا يجب ان يكون لك الارادة القوية لتخفيض وزنك، وكذلك يجب ان تكون اكثر ثقة بنفسك والله الموفق
2020-09-14 14:47:10
373217
user
8 -
رفعت
ناس كثيرة تعاني من السمنة في هذا الزمن بسبب التطور التكنولوجي وهناك طريقة ذهبية للتخلص من الوزن وهي تكميم المعدة
2020-09-14 14:33:47
373215
user
7 -
فيكتوريا
اعمل دايت يعني رجييييم
2020-09-14 14:30:04
373212
user
6 -
عمر -ديترويت
يا اخي انت مكبر الموضوع نسبة كبيرة من البشر حاليا وزنهم فوق الطبيعي و خصوصا في البلدان الغنية والكل عايش حياته و هو شيء طبيعي و عادي و ليس المفروض منك ان تبتعد عن الاصدقاء و العلاقات العامة بالعكس انا دائما ما الاحظ الناس المليانين يمتازون بخفة ظل و محبوبين من الجميع و ناجحين لا تعمل لك شماعة لتعلق عليه اغلاطك خصوصا انت رجل و الجمال ليش ضروري و في استطاعتك عمل تمارين يومية و اتباع اسلوب غذاء صحي و حتى لو لم تعمل صدقني لا يوجد عندك اي شيء يمنعك من الرجوع للاصدقاء و الخروج من البيت فقط لا تكن حساس زيادة و ابعد عنك الافكار السوداوية التي انت زرعتها داخلك و بالتوفيق
2020-09-14 14:28:28
373211
user
5 -
اينجي
سقوط الإنسان ليس فشلاً ، و لكن الفشل أن يبقى حيث سقط
لست الأفضل و لكن لي أسلوبي .. سأظل دائماً اتقبل رأي الناقد و الحاسد ، فالأول يصحح مساري ، و الثاني يزيد من اصراري
لست اشعر ببرود الهمة ، لان كل محاولة خاطئة اتخلى عنها هي خطوة تقودني للامام
تتحقق الكثير من الأشياء المهمة في هذا العالم لأولئك الذين اصروا على المحاولة على الرغم من عدم وجود الأمل
لا تجعل العوائق توقف مسيرتك .. اذا واجهت حائطاً فلا تستدر لتعود خائباً ، عليك ان تحاول تسلقه ، أو المرور من خلاله ، أو حتى الالتفاف من حوله
الرجل هو من يعرف انه مغلوب و يستطيع ان يغوص في اعماق روحه و يستخرج منها قوة اضافية ليفوز في المباراة
توقع العقبات ، لكن لا تسمح لها بمنعك من التقدم
لا تقل قد فشلت ، قل لم انجح بعد
2020-09-14 14:23:39
373206
user
4 -
بنت الاردن
ااولا عزيزي لا حافز ياتي من الخارج كافي لتغييرك
ان لم تمتلك حافزا حقيقيا من داخلك

ثانيا توقف عن ارتكاب اخطاء اعتقادية تقيدك مكانك

مثل اعتبار السمنة مرض و ما باليد حيلة

و وصم نفسك بضعف الارادة و بالتالي تبرير الفشل بدلا من تعديل المشكلة و حلها

ثالثا توقف عن اتباع سياسة كل شيء او لا شيء

يعني انت لديك سمنة مفرطة و هي كفيلة بازهاق روحك .. اخي بعمر ١٧ اجرى عملية في القلب لانه بنفس وزنك و لديه نفس قصتك بشكل حرفي .. و عمي ابدل مفصل الركبة بعمر العشرين بسبب السمنة ايضا و غيرهم امثلة كثيرة لا تحتاج ان اذكرك بها .. فالامر ليس مجرد شكل و مظهر و مشاعر.. الامر يتعدى الى الحياة او الموت .. و عليه فتقبل التغييرات البسيطة بدلا من الانقلاب الكامل .. مثل تبديل كيس الشيبس بصحن فشار .. او قطعة حلوى بتفاحة او كأس بيبسي بماء او عصير .. تغييرات لا تحدث فرق ضخم بنظام حياتك و لكنها تظهر في الميزان بوضوح و تطيك الدافع لتكمل الطريق

و اخيرا و ليس اخرا .. اقبل نفسك اولا و تقبلها قبل ان تسخط على المجتمع الذي لا يقبلك .. ثقتك بنفسك هي بابك الى قلوب الاخرين و ليس وزنك و مظهرك ..

انا شخصيا اكتشفت ٨ سم من الدهون على كبدي من ايام رغم اني بنصف وزنك الا ان الدهون لم ترحمني و استقرت فوق كبدي و خربت صحتي ... لا تستهن بالامر و حارب عاداتك السيئة .. ليس ضروريا ان تتحول لعارض ازياء .. فقط انقذ نفسك من ان تقتلك دهونك
2020-09-14 14:20:05
373204
user
3 -
شخصية مميزة الى صاحب المقال
صراحة يجب ان تقون قاس مع نفسك في اتخاذ قرار التخلص من السمنة وكلنا تقريبا نعاني من انتفاخ في بكوننا على الأغلب تختلف اسبابه وهذا الأمر يتطلب ارادة قوية جدا من اجل التغيير الى الأحس فحاول مرارا وتكرارا وتغلب على شهواتك ورغباتك ولو بالتدريج
2020-09-14 14:02:28
373198
user
2 -
ران
مارس الرياضة او استمع الى السبنيمينال للتنحيف .
2020-09-14 13:47:27
373196
user
1 -
جزائرية
لا تهتم بما يقولون
move
1