الموقع غير ملائم للأطفال وقد يسبب القلق والكوابيس
القسم : سؤال الأسبوع

النباتية

بقلم : عمير عصام - ليبيا

النظام الغذائي النباتي
النظام الغذائي النباتي

"النباتية " هو نظام غذائي يستثني أكل اللحوم و يعتمد إعتمادا كبيرا على النباتات ، و ظهر مصطلح هذه الكلمة في النصف الثاني من القرن التاسع عشر،  و تقدر نسبة النباتيين في الغرب من 5•1% إلى 5•2% من إجمالي السكان ، و هناك نوع من النباتيين يسمى" vegan" و هو النوع الذي يرفض أي شيء مصدره حيواني من اللحوم وصولا للألبسة والحقائب وإلخ ..

و تتنوع أسباب اتباع هذا النظام النباتي من شخص إلى آخر فمنهم من يعترض على أكل اللحوم لإحترامهم الكائنات الحية لأنهم كما يزعمون يحترمون حقوقها بينما يتبعه بعض الأشخاص لأسباب صحية ،و ينقسم النباتيين إلى قسمين ، الأول لا يأكل اللحوم لكنه يتناول الحليب و البيض و الأجبان ، والقسم الثاني هو  النباتي الصرف أي أنه لا يتناول أي طعام مصدره حيواني نهائيا ..


- هل أنت نباتي او سبق لك أن جربت النظام الغذائي النباتي ؟

- و إن كنت نباتي إلى أي نوع تنتمي الأول أم الثاني ؟

وإذا لم تكن نباتيا هل فكرت يوما في إتباع هذا الظام ؟ .

- و برأيك هل ترى أنه نظام صحي ؟

شاركنا برأيك حول هذا الموضوع ..

تاريخ النشر : 2020-12-17

تم تحرير ونشر هذا المقال بواسطة : سوسو علي
انشر قصصك معنا
المزيد

قصص ذات صلة

الشعُور بالآمان
زهرة الامل - ليبيا
داء الكِبر
بُشر الغمام
المستقبل والماضي والحاضر، ما التالي؟
ضحايا الأُسر المُفككة
زهرة الامل - ليبيا
مقهى
اتصل بنا
قصص

من تجارب القراء الواقعية

الشبح خلف القفص
Nairoze - السودان
عصبية و صراخ زوجي تقتلني
مشكلتي مع تناول اللحم
عيون القطط
عذاب - سوريا
بداية النهاية
Moriarty - الأقصر اسنا
منزل جدتي
فاتن - السعودية
حب قد كسرني
عبد اللطيف - ليبيا
لماذا أنا ساذجة و مغفلة هكذا ؟
رونق - المغرب العربي
فيسبوك
يوتيوب
قصتي
عرض
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
youtube
help
ضع رابط فيديو يوتيوب
  • التعليق مفتوح للجميع لا حاجة الى عضوية او ايميل
  • التعليقات تدقق ثم تنشر لذا قد يتأخر نشرها لبعض الوقت
  • التعليقات المستفزة والجارحة لن تنشر لذا لا تتعب نقسك بكتابتها
load
X اغلاق
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
تعليقات و ردود (42)
2021-01-24 16:04:17
400839
user
25 -
أمنية✨
لا أتفق مع من يقولون أنهم لا يأكلون اللحوم لإحترامهم للكائنات الحية وحقوقها، فهي من نعم الله تبارك وتعالى علينا، نأكل لحومها ونستفيد من جلودها وأوبارها في الصناعات المختلفة من الملابس والأحذية وغيرها..هي خُلقت لهذا..لننتفع بها..
أما بالنسبة لي فلست نباتية،فالله خلق كل هذه النعم لأجل الإنتفاع بها فلم لا أستمتع بها وأحمده عليها؟!..
ولكن أيضاً توجد أنواع من الأطعمة لا أستسيغها فأتركها لمجرد عدم استساغتي لها فقط عملا بحديث رسول الله صلى الله عليه وسلم،أود ذكر الحديث ولكن أخاف أن أخطئ في كتابته لأنني لست متأكدة منه المهم أنه حديث صحيح وبأي حال أظن أنكم تعرفونه..
عموما لا أحبذ فكرة النظام الغذائي النباتي مع إحترامي للنباتيين وأسباب نباتيتهم😆😅..
2020-12-19 18:33:22
392968
user
24 -
علي عبيد
اما حول ما اذا كانت النباتية صحية ام لا فأنا نباتي والحمد لله اتمتع بصحة جيدة لكن انا نحيل بسبب قلة الطعام لان اكلات بلدي تعتمد على اللحوم والدجاج بنسبة كبيرة
2020-12-19 18:30:22
392967
user
23 -
علي عبيد
انا نباتي منذ كنت طفلا لدرجة اني لا اذكر متى بدأت اصلا لانني وعيت على اني ارفض اي نوع من اللحوم واكل معزولا عن اهلي
انا من النوع الاول اكل اجبان وغيرها واحاول ان اكون من النباتيين الصرف لكن صعب
انا اختلف قليلا عن النباتيين الباقين فأنا ان شممت رائحة اللحوم شعرت بالقرف
2020-12-19 14:15:19
392885
user
22 -
انستازيا
اصبح نباتية فقط في عيد الأضحى خصوصا اذا رأيت الكبش ينذبح او دجاجة ابقى لمدة تلاتة اشهر بعدها ارجغ الى طبيعتي
2020-12-19 10:58:41
392827
user
21 -
لينا
لا لست نباتية ولم أفكر يوماً في حرماني نفسي من اللحوم بجميع أنواعها
لن أقوم بتباع نظام غذائي يقوم على إستثناء شيء رئيسي كلحوم أو النباتات
بشكل عام لا أراه صحياً أبداً وخاصة إذا كان صارماً
2020-12-19 10:02:28
392812
user
20 -
سوداني ضد الوهن
الاخت المديرة سوسو.... أرسلت تعليقا اكمالا لتعليقي رقم ٤ ولم ينشر...!!!
3 - رد من : سوسو علي - مديرة الموقع -
عذرا ولكن ماعلاقة القراء بالموضوع! هل هو إستفتاء ! .. الإدارة هي من تقرر إذا كان التعليق مناسب أم لا ..
2020-12-19 12:24:20
2 - رد من : سوداني ضد الوهن
مادام التعليق غير مخالف لقوانين الموقع كان ممكن تنشريه وتتركي الحكم لقراء التعليقات اذا كان بعيد عن الموضوع او قريب..!!!
2020-12-19 11:41:00
1 - رد من : سوسو علي - مديرة الموقع -
نعم لقد وصل تعليقك لكنني لم أنشره لأنه بعيد عن الموضوع .. المقال يتحدث عن النظام الغذائي النباتي فما شأن المسلمين وغير المسلمين !
2020-12-19 10:42:16
2020-12-19 07:33:01
392790
user
19 -
عبدالله جهراوي
معلومة حديثة. النظام النباتي ربما ينفع من يحمل فصيلة دم a وفصيلة ab اما اصحاب الفصيلة o والفصيلة b فيناسبهم جداً النظام الحيواني خصوصاً فصيلة o
والحذر لصاحب الفصيلة o ان يطبق النظام النباتي فهو غير مناسب له اطلاقاً وسيسبب له مشاكل صحية عديدة. ومن لم يصدق فليجرب لمدة 3 شهور وسيلاحظ زيادة وزنه وكسل وارتفاع كولسترول وسكر واكتئاب ! ومن لا يصدق فليجرب.
1 - رد من : علي عبيد
اخي انا نباتي وفصيلتي o
وانا نحيل جدا اعتقد ان معلوماتك ليست دقيقة بما يكفي (مع احترامي طبعا تعليقي للتصحيح وليس للتكذيب)
2020-12-19 18:35:45
2020-12-19 01:02:37
392745
user
18 -
mark
لست نباتية وفكرت ان اتبع النظام النباتي فهو شهي وصحي ولكن لم انفذها للان فأنا اعيش وسط عائلة اتقيد بالوجبات التقليدية التي تعد بالصوره التي ترضي الجميع
والاغلبية يحبون اللحم وعامه فبعض الوجبات المحتويه على اللحم كذلك شهية جدا يصعب مقاومتها.
2020-12-18 16:54:05
392697
user
17 -
عادل
اتباع النظام النباتي في الغذاء و الزعم بأنه صحي يمنع الأمراض و أنه يجعل الذهن نشيطا و أنه يؤدي إلى العبقرية و العباقرة و الناجحين كانوا عباقرة و ناجحين لأنهم نباتيين هي أكبر خرافة و أسطورة في تاريخ البشرية

طبيا و علميا لا يوجد شيء يثبت ضرر تناول اللحوم و فائدة تركها ،و لا يوجد شيء يثبت أن النظام النباتي يجعلك تتمتع بالصحة و يمنع عنك الأمراض،هذا ستيف جوبز كان نباتيا طوال حياته و أصيب بالسرطان و مات مبكرا ،حتى العباقرة لا يوجد دليل أن ترك اللحم سبب عبقريتهم و على ما أعلم غالبيتهم ليسوا نباتيين

طبيا يجب أن يكون الغذاء متنوعا يفي باحتياجات الإنسان اليومية و لا يشترط أن يكون بكامله نباتيا بشرط ألا يؤدي لزيادة الوزن و إن كان من المفضل أن تكون أكثريته نباتية،ميزة الغذاء النباتي أنه قليل السعرات الحرارية و بالتالي يمكن الإكثار منه عكس اللحوم،و قلة السعرات الحرارية و تراكم الدهون يقلل من عدد الجذور الحرة و بالتالي الأمراض و الشيخوخة و أفضل نظام لتحقيق ذلك هو النظام النباتي هذه كلمة حق يجب أن أقولها

لكن رغم ذلك و من تجربتي و قناعتي الشخصية و هي مجرد تجربة و قناعة شخصية فقط أي غذاء أو تشكيلة غذائية تشعر الإنسان بأنه يحافظ على قوته و نشاطه طوال اليوم لا تؤدي لزيادة وزنه هي تشكيلة مثالية بالنسبة له ،سمعت أن هناك أناسا تجاوزت أعمارهم المئة عام لا يعيشون سوى على الزيتون و اللبن،المهم عدم الإسراف و الاعتدال في الأكل و الشرب،أنا و الكثيرون ممن أعرفهم قليلوا التناول للسلطات و الفواكه جدا و نتناول الطبخات اليومية الاعتيادية و نكثر من شرب الكولا و تناول الشوكولاة و الحمد لله بفضل الله صحتنا ممتازة و قليلوا الإصابة بالأمراض أدام الله علينا و على الجميع نعمة الصحة و العافية و شفى جميع المرضى
2020-12-18 10:54:58
392585
user
16 -
army
اولا انا لست نباتيا ولم اجرب اتباع نظام نباتي
ثانيا لم افكر يوم باتباع نظام نباتي
ثالثا انا ارى انه فيه بعض السلبيات فهناك بعض العناصر الغذائية التي لاتتوفر الا باللحوم وقد يسبب الضعف و الهزل هذا هو رأيي
2020-12-18 08:21:10
392531
user
15 -
ملاك
منذ ولادتي و انا لا أقرب لأي أكل ذو مصدر حيواني نظرا لمشاكل الصحية التي اعاني منها منذ الولادة
2020-12-18 07:39:32
392522
user
14 -
سوسو علي - مديرة الموقع -
أنا نباتية منذ فترة طويلة ولا آكل أي شيء مصدره حيواني .. بصراحة هذا النظام الغذائي يناسبني جدا فقد خلصني من بعض المشاكل التي كنت أعاني منها سابقا ، لقد قرأت وبحثت كثيرا بخصوص هذا النظام ولاحظت أن هناك خلافا كبيرا حول ما إذا كان صحيا أم لا .. عموما نصيحتي لمن أراد أن يصبح نباتيا أن يطبق النظام بالشكل الصحيح لتجنب أي نقص قد يحصل و أن يحرص على تناول البقوليات والمكسرات والإكثار منها للحصول على البروتين والمعادن والفيتامينات ..
3 - رد من : عمير عصام
كيف ابقى نباتي
2020-12-26 10:00:01
2 - رد من : سوسو علي - مديرة الموقع -
شكرا على التذكير عزيزتي الإسم غير مهم .. بالفعل نقص فيتامين b12 هو أكبر مشكلة تواجه النباتيين لكن لا بأس يمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية أو الأطعمة المدعمة 👍
2020-12-19 04:57:07
1 - رد من : الاسم غير مهم
اختي سوسو انتبهي على فيتامين b12 واجري فحصا لنسبته في جسمك طالما انك نباتية من فترة طويلة لان اللحوم هي المصدر الأساسي لفيتامين b12 ونقصها لايعوض باخذ فيتامينات بل يجب العلاج بضرب ابرة واحدة شهريا.
نسبته صفر في جسمي واضرب ابرة شهريا لأني وصلت إلى درجة لم استطع الوقوف على قدمي مع اني آكل اللحوم ولكن ليس لدى جسمي قابلية امتصاصه.
هو فيتامين مهم جدا وقد وصل الكثير من الناس لما يشبه الشلل بسبب نقصه.
نقص فيتامين b12 له أعراض كثيرة مثل الشعور بالتعب والإرهاق، فقدان الذاكرة، ضعف في الرجلين، وأعراض أخرى كثيرة وأحيانا نقصه وعدم اكتشافه يؤدي للموت.
فقط ابحثي عن
b12 deficiency لتكوين فكرة عامة.
ربما عن تعرفين مسبقا عن الموضوع ولكن التذكرة لا تضر🤗.
بالتوفيق
2020-12-19 02:29:02
2020-12-18 06:56:55
392516
user
13 -
sam.x
أجل انا اعتبر نفسي نباتي منذ الصغر فأنا لا اتناول لحم البقر او الغنم/ الماعز. لكن اتناول الدجاج احياناً.. واحياناً اخرى لا استسيغه ابداً! لكنني احب السمك كثيراً فضلا عن انني اشرب اللبن والحليب واتناول مختلف انواع الاجبان احياناً. السبب هو عدم استساغتي لطعم اللحم وراىْحة اللحم المطبوخ او النيء تثير غثياني وليس الامر بيدي. على اي حال النظام النباتي هو افضل من الإعتماد على اللحم بالكامل ولكن اتبعو المثل القاىْل: كل شيء زاد عن حده نقص. كلو ما شئتم من اللحم ولكن بإعتدال.
2020-12-18 04:48:52
392499
user
12 -
امرأة من هذا الزمان
لا ياصديقي أنا مستحيل أن أكون نباتية...كما قالت الصديقة فريدة لحمية وسمكية ودجاجية بكل معنى الكلمة...صراحة لا أتفهم وجهة نظر بعض النباتيين فمثلا من لاتستسيغ نفسه هذه المواد فهذا امر الله والنفس وماتهوى ولكن هناك فئة تتبعها ك موضة او نوع من البرستيج وهؤلاء من استغرب منهم رغم ان نفسهم تشتهي اللحم وتتوق إليه...ثم هناك المتشددون في النباتية ..أجل صدقوا هناك متشددون وهم فئة لايأكلون الثمر ألمقطوف قطفا من الشجر لأنه برايهم لايختلف عن قتل الحيوان ولايأكلون إلا ثمارا سقطت من تلقاء نفسها عن(أمها)..وأما اسوأ مافي الأمر هو فرض بعض الأهل النباتيين نظامهم الغذائي على صغارهم ورأيت قصة في إحدى المسلسلات الأجنبية عن رضيعة كادت تموت لأن أهلها اعتمدوا معها حليب الصويا وغذائهم النباتي ف خسروا وصايتها..الله سبحانه وتعالى سخر كل شيئ في هذا الكون لنا فلماذا نحرم طيبات ما أحل الله لنا وطبعا دون إسراف في الذبح والإستهلاك المتزايد الذي قد يصل لمستوى إجرامي في بعض الثقافات...الإعتدال والتوسط في كل شيئ مطلوب...تحياتي ..سؤال جميل وهادف
1 - رد من : freeda
شكرا لاتفاقك معي 🌸
2020-12-19 10:05:35
2020-12-18 03:09:14
392492
user
11 -
مميزة
1-لا لست نباتية
2-النوع الاول
3-لا افضل اللحوم دائما
4-نعم لكن اصحاب هذا النظام لا ياخذون كمية كافية من البروتينات
2020-12-18 03:03:13
392491
user
10 -
محمد خلف
الموضوع را أع
2020-12-17 16:59:59
392435
user
9 -
محمد
را جيد 😎
2020-12-17 16:59:02
392434
user
8 -
مريم
حلو موضوعك
2020-12-17 16:52:53
392432
user
7 -
يسرا
الموضوع حلو
3 - رد من : عمير عصام
اسف
2020-12-19 05:43:17
2 - رد من : عمير عصام
فقومة 😂
2020-12-17 18:38:55
1 - رد من : عمير عصام
يا عليك كلالي
2020-12-17 18:37:48
2020-12-17 13:49:54
392387
user
6 -
عمر ديترويت
رأيت فيديو على اليوتيوب ليوتيوبر امريكي ذهب لتظاهرات للنباتيين و سألهم سؤال هل تملك حيوان اليف قط او كلب فمعظمهم كانت اجابتهم بنعم يملك كلب او قط فسألهم مرة اخرى و ماذا تطعم كلبك او قطك الخضراوات و الفواكه !!؟؟ الصراحة احرجهم وردود فعلهم مضحكة كانت لانهم لم يملكو الجواب
1 - رد من : لينا
هل يمكنك أن تضع لي رابط هذا الفيديو أرغب في مشاهدته
وشكراً لك
2020-12-19 10:52:08
2020-12-17 12:50:07
392361
user
5 -
freeda
لا أنا لحمية و دجاجية و سمكية و مو نباتية قليل أكل نباتات

أنا مو نباتية

لا أبدأ

هو اي صحي بس اكو يصير بيهم فقر الدم
2 - رد من : freeda
شكرا 😘🌹
2020-12-19 10:12:56
1 - رد من : امرأة من هذا الزمان
أصبتي عين الحقيقة عزيزتي...تحياتي لك ولإجابتك الصريحة والصحيحة والصحية واللذيذة...💐
2020-12-18 04:50:10
2020-12-17 12:42:33
392359
user
4 -
سوداني ضد الوهن
الإكتفاء بالغذاء النباتي وترك اكل اللحوم هي تقليعة جديدة من تقليعات الغرب الاوربي....

لم افكر يوما في ترك اكل اللحوم ولا ينبغي لي وأعتقد أنه خبل...
1 - رد من : عمير عصام
فعلا هذا غير صحي
لكن ليس من حقك
ان تقول ان هذا خبل
2021-01-26 07:20:36
2020-12-17 12:05:02
392349
user
3 -
ماري
لست نباتية بالتأكيد و لم أفكر يوما باتباع هذا النظام أي حقوق للحيوانات تلك التي تمنعنا من أكلها أو يمنعنا عنها ضميرنا طالما أنها حلال فلما لا !
لا أراه نظاما صحيا حتى لو عوضوا بعض العناصر الموجودة في اللحوم بالبقوليات و غيرها مثلا فالبتأكيد لن يستطيعو تعويض الفائدة كاملة لا أنصح أحد باتباع هذا النظام و أعتقد أصلا أنه شيء ينشأ عند الشخص منذ الصغر و يكون للأهل دور مهم فيه بعض الأهل مثلا يتركون للطفل الحرية في تناول طعامه و هذا غير صحيح من وجهة نظري بل يجب أن يشجعوهم و يحاولو معهم بأكثر من طريقة ليأكلو جميع الأصناف .
1 - رد من : عمير عصام
فعلا لقد خلقها الله
لنستفيد بها
2021-01-26 07:18:01
2020-12-17 11:08:02
392335
user
2 -
wejdan
أنا نباتية 😊
وأنا من النوع الأول لا آكل اللحوم ولا الحليب 😁ولكني أتناول مشتقاته وآكل البيض كذلك
نعم انا أراه نظاما صحيا ولكن المسألة بالنسبة لي ليست مسألة نظام صحي 😁 بل انا لا أتناول اللحوم لأنني أكرهها 😐
سؤال جميل
1 - رد من : عمير عصام
شكرا وجدان
2021-01-26 07:16:25
2020-12-17 10:46:11
392328
user
1 -
اندرو
الجسم يحتاج الى اللحوم والبروتين وايضا الذي يقول لا اكل الحوم لأن للحيوان حقوقه هذا شخص متخلف ولا يعلم انها خلقت لكي تنفع الانسان للأكل واستخدام جلدها لأشياء كثيره
move
1