القلق والتوتر!

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .

 مشكلتي دون مقدمات هي القلق والتوتر الشديدين ، إلى درجة أني أبدأ بالارتجاف و ضغط شديد في المعدة و يبدأ قلبي بالنبض ، لا أدري إن كان ينبض بهدوء أو بسرعة لأني أفقد الإحساس بالوقت و الزمان و أشعر بأعضاء جسمي كلها حتى دمي أشعر به يتحرك ! و كلما ذهبت لأتناول الطعام أشعر بالغثيان ، أنا قلقة جداً من عدم النجاح رغم ثقتي بأني سأنجح إلا أن حالتي تتأزم كلما اقتربت الامتحانات ،

و عندما أشرب الماء أشعر أنه ينزل بصعوبة في حلقي مع التشنجات التي تصيبني و ثقل شديد في صدري ، أما التوتر فيحدث لي كثيراً في المدرسة عندما تغير المعلمة مكاني مثلاً و أجلس في بيئة مختلفة ( الجلوس أمام تلاميذ آخرين غير الذين اعتدت عليهم ) أتوتر و تبدأ قدماي بالارتجاف و أنا جالسة ، و عندما أحاول الوقوف يضعف جسمي تماماً و أشعر بالدوار، لم أخبر أحداً عما يصيبني حتى أمي لا أريدها أن تشعر بالقلق من أجلي ، و أطلب منكم ألا تقلقوا من أجلي لأن شعور القلق صعب و مؤلم جداً ، و في النهاية أطلب منكن حلاً مناسباً ، و شكراً.