الموقع غير ملائم للأطفال وقد يسبب القلق والكوابيس
القسم : تجارب من واقع الحياة

ماذا أفعل ؟

بقلم : روان - مصر

أعاني دائماً من الصداع و قلة التركيز
أعاني دائماً من الصداع و قلة التركيز


السلام عليكم إخواني و أخواتي .

أنا طالبة أدرس في السنة الأخيرة بالمرحلة الثانوية ، مشكلتي هي أني أعاني دائماً من الصداع و قلة التركيز و كثيراً ما أنسى إلى درجة أني قد أنسى ما درسته بالأمس ، كما أني أعاني في أيام الامتحانات من اضطراب القولون العصبي الذى يصاحبه إسهال و ألم شديد بالمعدة و لا أقبل أي طعام و كلما تناولت شيئاً أتقياه على الفور و بالتالي لا أركز في الامتحان على الرغم أنى أدرس بجد ،

و لكني فقدت الثقة بنفسي وأخطئ في الامتحانات أخطاء تافهة جداً تنقص من درجاتي وهذا ما يقهرني و أبدأ بعدها بجلد ذاتي و تأتيني أفكار ، و هي أني لن أحقق ما أريد و أني عديمة الشخصية ، مع العلم أن هذا الاضطراب يلازمني منذ خمس سنوات و أخشى أن يضيع مستقبلي و ألا أحقق ما أريد و أن أصاب بالإحباط والاكتئاب ، لم يتبقى على الامتحانات سوى أشهر قليلة ، ما الحل ، أفيدوني رجاءً ؟.

تاريخ النشر : 2021-03-13

تم تحرير ونشر هذا المقال بواسطة : حسين سالم عبشل
انشر قصصك معنا
مقهى
اتصل بنا
قصص

من تجارب القراء الواقعية

الشبح خلف القفص
Nairoze - السودان
عصبية و صراخ زوجي تقتلني
مشكلتي مع تناول اللحم
عيون القطط
عذاب - سوريا
بداية النهاية
Moriarty - الأقصر اسنا
منزل جدتي
فاتن - السعودية
حب قد كسرني
عبد اللطيف - ليبيا
لماذا أنا ساذجة و مغفلة هكذا ؟
رونق - المغرب العربي
فيسبوك
يوتيوب
قصتي
عرض
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
youtube
help
ضع رابط فيديو يوتيوب
  • التعليق مفتوح للجميع لا حاجة الى عضوية او ايميل
  • التعليقات تدقق ثم تنشر لذا قد يتأخر نشرها لبعض الوقت
  • التعليقات المستفزة والجارحة لن تنشر لذا لا تتعب نقسك بكتابتها
load
X اغلاق
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
تعليقات و ردود (21)
2021-03-17 20:39:35
410636
user
10 -
طارق الليل
ربما عين اصابتك جربي رقية شرعيه
2021-03-16 09:16:03
410334
user
9 -
روح
انا ايضا أتألم من الماضي ولا اعرف ماذا افعل انا يائسه 💔
2021-03-14 10:21:31
409884
user
8 -
سلوى
الى الاخت روان مرحبا كيف حالك اولا اعانك الله تعالى فترة الامتحانات من الفترات المتعبه للطالب او الطالبه انت تعانين من القلق والتوتر والخوف من الرسوب وهذا عانين منه ايضا في الماضي لكن انتي يا حبيبتي شايله هموم الدنيا على راسك وتحطمي نفسك بنفسك وتجلدي نفسك بامور تحدث للجميع الحل عندك اولا الاتكال على الله تعالى وطلب التوفيق منه ثم عمل جدول نظمي المواد التي تريدين دراستها والاجتهاد في المذاكرة انا امس كتبت نصائح لفتاة تسال نفس سؤالك واعطيتها بعض النصائح خذي ما يناسبك منها ساضع اللينك
https://www.kabbos.com/index.php?darck=10301
اتمنى لك التوفيق 🌹
2 - رد من : روان
شكرا أختى قد رأيت نصائحك
2021-03-15 13:45:41
1 - رد من : سلوى
الى الاخت روان العزيزة لا تعتقدي يا اختي انني اقلل من مشكلتك ابدا لكني اختصرت وكتبت اللينك يغني عن كثرة الكلام اتمنى انك وجدتي غايتك في تعليقي او تعليق غيري واتمنى لك النجاح والتفوق 🌹
2021-03-15 00:07:24
2021-03-13 23:15:23
409827
user
7 -
حسين
تعليقك ...لاتصعبي الحياة الامل في الله فقط وابعد وسواس الشياطين بالايمان والتعوذ والاستغفار واعملي مراجعة لدكتور الصحة
2021-03-13 21:58:17
409818
user
6 -
عدنان اليمن
الصداع اعتقد بسبب مشكله في اتزان النظر , افحصي نظر العيون , اعتقد سوف يصرف لكي الطبيب نظاره.
لاتقلقي ستكوني اجمل بالنظاره.
انا لا استخدم النظاره لكن احبها لستوا ادري لماذا!! دايما عندما امر امام محل بيع نظارات طبيه فان نفسي تقف هناك لستوا ادري لماذا!!
2021-03-13 21:51:16
409817
user
5 -
عدنان اليمن
القلق والخوف يدمر الصحه , اختي القلق الخوف والتوتر سبب مشاكل المعده وسبب الوقوع بخطاء بسوال تافه.
اختي للاسف انتي عماله تاكلي نفسيك على هذا الشكل.

انصحك بالاتي:
1-تحكمي بنفسك وسيطري عليها بان لاتقلق وتتوتر وتجلس تاكل نفسها.
2- سوي برنامج للمذاكره اليوميه وحاولي تتعمقي بالمواضيع مثلاً اخذتي درس فذاكريه وحلي تمارين واسيئله عليه فهذا الشي سبجعل الموضوع لايُنسى , ايام الاجازه الخميس والجمعه بكل اسبوع ذاكري ماده معينه من البدايه وتعمقي بها.
3- لما تذاكري خذي نوته واكتبي بها اي سوال او نقطه لم تفهميه , وبالمدرسه اسالي الاستاذه او الزميلات , هذا الشي يزيد من التركيز.
4- حافظي على الصلاه , وعندما يضيق عليك امر فناجي الله بمافي قلبك.
5- تجنبي الحديث الجانبي بالمواضيع غير الدرسه ولاتفكري بشي يشغلك عن الدرسه
2021-03-13 16:41:38
409794
user
4 -
هديل
هل انت روان التي أعرفها??

اذا كنتِ انت نفسها جاوبيني.
سبب ضياع علامتك هو الشرود وعدم التركيز. ما عليك الا أن تصفي ذهنك من كل شيئ فقط للدراسة والتركيز ولا تهتمي بأي شيئ أخر يمر معك في حياتك العادية مشاكل او اي قلق. هذه السنة مصيرية لك لذلك حرام ان تضيعي تعب كل السنين التي مرت. فقط توكلي على الله وركزي.وكل ما تعانين منه من اسهال وغيره ليس سوى حالة من الخوف التي انت سببها ابتعدي عن التوتر قوي ثقتك بنفسك وفكري بهدوء قبل الأجابة وسترين ان الدرس ليس اعدام فلا داعي للخوف.
بالتوفيق.
ب
3 - رد من : روان
لا داعى للإعتذار أختى إنه مجرد سوء تفاهم
2021-03-15 01:02:00
2 - رد من : هديل
ايضا روان التي اعرفها من الزوار ومن مصر وأختفت فجأة أعتقدتك انت اعتذر منك. 🌸
2021-03-14 16:58:02
1 - رد من : صاحبة المقال
لا أختى أنا لست روان التى تعرفينها أنا أحد زوار موقع كابوس
2021-03-14 00:58:38
2021-03-13 15:00:41
409779
user
3 -
ak
ما تعانية هو الخوف الذي يسبب الاسهال و تقلص المعدة لدرجة لا تطاق فكري جيدا انها ليست نهاية الدنيا اذا لم تستطيعي التركيز في الامتحانات ،عندما تذهبي الى الا مبلات قد يذهب الخوف وتختفي الاعراض كما نقول بلبناني كبي وراكي يعني لا تهتمي واكملي
1 - رد من : هديل
😂عجبتني كبي وراكي. عبارة عطول بقولها والكل بيقول شو يعني لان انا حاليا" مش بلبنان.
2021-03-13 16:32:14
2021-03-13 10:27:41
409736
user
2 -
اية
وعليك السلام أخت روان... انظري من الصحيح بانك أكبر مني.. لكن هناك نقطة تشابهٍ بيني وبينك... هي أنني احياناً اخطأ اخطاء تافهة فتضيع العلامة! أفهم شهورك هذا.. أنصحك نصيحة.. عندما تكونين في قاعة الفحص... لديك أوراق مسودة صحيح؟ حلي عليها الاسائلة وأنقليها بعدها إلى ورقة الأجابة.. ثم أجلبي ورقة الاسئلة مرة أخرى وأنسي كل ما فعلته سابقاً لطريقةا لحل.. وأعيدي الحل.. وقارني بين الإجابات... ثم راجعي الورقة من السؤال الأول إلى الأخير... أما من شأن مشكلة النسيان.. فأنا ايضاً أعاني منها.... احياناً ترسلني أمي لأجلب غرضاً من الغرفة فأنسى لما أرسلتني! كل ما عليك أن تركزي عندما تحفظين المعلومة... مثلاً.. هناك قانون عليك حفظه في مادة الفيزياء... انظري للقانون لبضع ثواني... ثم اجلبي ورقة خارجية واكتبيه عليها... ثم أكملي الدراسة بالطريقة نفسها.. وعندما تنتهين من حفظ الفقرة أعيدي تسميعها من البداية... وانتقلي لحفظ فقرة أخرى.. وعندما تنتهين أعيدي تسمع الفقرتين! وهكذا بالتتالي... ايضاً تستطيعين تسجيل الفقرات بصوتك على هاتفك المحمول وسماعها كل ما سمحت لك الفرصة.. مثلاً وأنت بطريقك إلى الفحص أو عند تناول الفطور أو عند فعل ي شيء يمنعك من إمساك الكتاب... كوني واثقة ومتأكدة بأنك ستكونين متميزة ومتوفقة.. أنا حقاً أقولها لك من قلبي.. ستكونين متميزة ومتفوقة بدراجتك.. وستركزين وستجلبين أعلى العلامات.. بل علامات كاملة وستجعلين والديك فخورين بك، وقل ذلك ستكوني فخورة بنفسك و واثقة إياك والسماح لوساوسك بهزيمتك! كوني أقوى منها.. أصخي في وجهها وقولي لها بأنك أقوى منها! لن يضيع مستقبلك عزيزتي... فقط افعلي ما نصحتك به و واظبي على صلاتك.. وبأذن الله ستكتبين لنا بعد نجاحك وتفوقك بالاحتبارات بالنتيجة المرضية
تحياتي
5 - رد من : اية
لا شكراً على واجب.. نعم اكن الامتحان سهلاً والحمدلله
2021-03-14 16:23:41
4 - رد من : صاحبة المقال
بالعكس أختى استفدت منك شكرا على نصيحتك وفقك الله فى الامتحان
2021-03-14 07:15:37
3 - رد من : اية
أنا حقاً لم أفكر بفكرة أن إمتحانك سيكون الكترونيا... وفي سوريا لم اجري في حياتي قط امتحان الكتروني.. لذلك اعتذر حقاً لا املك اي نصائح حول هذا الأمر.. أعتقد بأن سبب الصداع هو التوتر.. هل تستطيعين مقابلة طبيب؟ قد يكون مشكلة صحية بعيد الشر طبعاً.. أتمنى لك مرة أخرى امتحان موفقاً ونتائج مرضية.. أنا اليوم ايضا لدي امتحان
بالتوفيق صديقتي
2021-03-14 04:49:30
2 - رد من : صاحبة المقال
قد نسيت أن أخبرك أن هذا الصداع عبارة عن وخزات مؤلمة كأن هناك أشواك داخل رأسى وانتفاخ العرق الأيسر المجاور لجبهتى
2021-03-13 15:52:40
1 - رد من : صاحبة المقال
شكرا لك اختى آية على نصائحك الغالية ولكننى لا أستطيع أن أنقل الأسئلة والإجابات فى ورقة خارجية لأن امتحانى سيكون إلكترونيا
2021-03-13 15:49:51
عدد الردود : 5
اعرض المزيد +
2021-03-13 10:24:17
409735
user
1 -
شخصية مميزة الى صاحبة المقال
اذخبي الى طبيب مختص وقومي بفحص كي تعرفي حلا مؤقتا لمشكلتكي
move
1