الموقع غير ملائم للأطفال وقد يسبب القلق والكوابيس
القسم : تجارب من واقع الحياة

مشكلتي مع الخجل و الخوف من المجتمع

بقلم : ضياءالدين - الجزائر

اعاني مما يسمى بالرهاب او الخوف من المجتمع و الخجل عند الكلام معهم


السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
اردت استشارتكم في مشكلة عانيت منها منذ طفولتي و آمل ان شاء الله إن كان بإمكانكم مساعدتي لأنني سأحاول طرح مشكلتي بالتفصيل

- ببساطة انا اعاني مما يسمى بالرهاب او الخوف من المجتمع و الخجل عند الكلام معهم..و ذلك منذ طفولتي اللتي رغم انني لا اتذكرها كثيرا الا انه قالت لي امي أنني كنت طفلا من النوع الصامت الذي لا يخرج كثيرا و كنت أفضل اللعب وحدي أو مع أخي الأكبر مني بسنتين ، و كنت ذلك النوع من الأطفال الذين عندما يتكلم معهم الناس يرتبكون و يبكون...

و في سن التاسعة فما فوق تغيرت قليلا بحيث كنت اقضي معظم وقتي مع بعض الاطفال الذين كونت صداقات معهم و كنت أحس نفسي مرتاحا معهم و لا اشعر بالخجل....حتى وصلت الى الطور الاساسي حيث بدأت الامور تتغير حيث كل واحد منا ذهب في مدرسة مختلفة فكونت صداقات جديدة مع شخصين و لكن كانت سطحية و كانت لغرض الدراسة و سرعان ما زالت..

بعد ذلك اصبحت وحيدا لمدة بحيث اعود وحيدا للبيت و اجلس وحدي معظم الوقت و قد بدا الخجل و الخوف يعود تدريجيا الى ان وصل اقصاه عندما وصلت الى الطور الثانوي بحيث اصبحت شخصا منبوذا و محل سخرية بين الناس و اصبحت عندهم ذلك الشخص غريب الاطوار الخائف الذي لا يستطيع مواجهة الناس و يسخرون من طولي فانا سأبلغ 18 سنة و طولي لا يتجاوز 161سم...و بذلك اصبحت لا اجيد الحوار مع الناس سواء الذين في عمري او اكبر مني و عندما يسألني استاذ في القسم عن اي شيء اشعر بنظر الناس الي في ذلك الوقت تزداد نبضات قلبي و ترتعش يداي و اتلعثم في الكلام او اصمت و انا انظر للاسفل مع ابتسامة خجل و يمكن تلخيص مشكلتي في ما يلي :


1- لا استطيع التحدث مع الناس بشكل عادي دون ان اخجل خصوصا ان كان شخصا غريبا عني فاصبح اتكلم بسرعة بشكل غير مفهوم او بصوت منخفض و اضع يداي في جيبي او معا حتى لا يروا ارتعاش يدي و توتري

2- لا استطيع النظر في وجوه الناس عند التحدث اليهم الا لوهلة فانظر في الارض او في اتجاه اخر غير أعينهم

3 - لا استطيع الحديث مع البنات الا بضع كلمات ك نعم او لا او كيف حالك و من سابعات المستحيلات ان انظر في وجههم من شدة الخجل و هذا بالذات سبب لي عقدة و مشاكل عديدة

4-لا استطيع الحديث او التكلم مع مجموعة كبيرة من الناس او امام جمهور دون ان اموت حرفيا من الارتباك و القلق

5- لا اجيد الرد على الناس عندما يسخرون مني او في أي نقاش

- هذا كل شيء بامكاني قوله و اعتذر ان اطلت فهذا الكلام كان مكتوما في نفسي منذ مدة و لم استطيع التعبير عنه الا هنا.
وانا الان اكتب هذه السطور في يأس و حزن و غضب في نفس الوقت ، آملاً في ايجاد مساعدة هنا راغبا بشدة في التغير ، فأنا كرهت تلك العبارات التي كنت احس بها كالخنجر في صدري مثل (ما خطبك) او (هل تعاني من مشكلة) او (انت غريب) و غيرها...و خصوصا و انني سالتحق بمدرسة البيطرة و قد تؤثر هده المشكلة في مشواري الدراسي القادم و مستقبلي المهني


ملاحظة : لا اعاني اي من هذه المشاكل مع والدي و اخوتي و قلة قليلة من المعارف ، و حتى الاصحاب الذين كنت معهم في سن التاسعة لا استطيع التكلم معهم كما في الماضي


تاريخ النشر : 2018-09-12

تم تحرير ونشر هذا المقال بواسطة : نوار
انشر قصصك معنا
المزيد

قصص ذات صلة

لا استطيع نسيانها
شبح الأطفال
مادارا - الأردن
فصام لا يحتمل
حساسيتي الشديدة
مقهى
اتصل بنا

الاحدث نشرا

الاكثر تفاعلا

سايكوباثية ؟
ايرمينا
لغز ضائع
Asraa - الأردن
قصص مرعبة في منزل صديقي
فهد - المنطقة الشرقية - السعودية
حلم طفل
رحمة
التعاسة أو الموت
عين - السعودية
تجارة الأجنة البشرية المحمصة!
روح الجميلة - أرض الأحلام
لقاح كورونا !!
جبل الكرمل - شمال إفريقيا
مانسا موسى : أغنى رجل في التاريخ
نور الهدى الاخضرية - الجزائر
قصتي
عرض
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
youtube
help
ضع رابط فيديو يوتيوب
  • التعليق مفتوح للجميع لا حاجة الى عضوية او ايميل
  • التعليقات تدقق ثم تنشر لذا قد يتأخر نشرها لبعض الوقت
  • التعليقات المستفزة والجارحة لن تنشر لذا لا تتعب نقسك بكتابتها
load
X اغلاق
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
تعليقات و ردود (27)
2020-01-10 01:54:52
332007
user
27 -
نور
لا تهتم لما يقوله الناس فكر في نفسك عليك ان تبين انك قوي والا سيرون انك شخص ضعيف ويبداون باستغلالك
2020-01-10 01:24:33
332006
user
26 -
سارة
يوجد بعض العبارات عليك ان تقولهم مثل ارادتي قوية اانا قوي املك الكثير من الارادة انني مصمم انني اثق في نفسي انني اؤمن بالنجاح اريد ان اكون اقوي الارادة هي القدرة على الخطى انا لا اخاف شخصيتي قوية انا لا اخجل من الناس انا لست شخصا ضعيف ااكتبهم على بطاقات واقراهم بصوت عالي وببطء وتمعن بفكرة كل وحدة قم بهاذا التمرين اثنان وعشرون مرة اربع مرات صباحا واربع مرات خلال النهار واربع مرات قبل النوم
2019-10-13 06:24:25
320040
user
25 -
رور
انت الله يهديك خليت الموضوع يتطور لديك
عادي جدا مايكون عندك اصحاب
واصحاب المتوسط والثاانوي حميعهم يختفو بعد الدراسه
حاول تتكلم مع ناس محترمه اكبر منك
راح تحس بتحسن وثقه لانه الناس الكبار يحطو قيمه للانسان مو مثل المراهقين
وحاول تتغير وتواجه وتتكلم لانه ماراح يصير شي
واذا الناس طالعو فيك صدقني ماراح يصير شي انت واثق من نسك ومافيك الا العافيه
اعرف ناس اقصر منك ومتزوجين ومعاهم عيال
انت لست قصير عادي طولك مافيه شي
لاتوسوس بس ثق بنفسك
تكلم كما ينبغيي بثقه وباسلوب جيد
انت راقي الان ولا احد يستطيع ابدا ان يستخفف بك
2018-09-21 12:14:35
255993
user
24 -
حمامة
تعليق رقم 21 جيد جدا
2018-09-20 12:33:10
255694
user
23 -
ضياء الدين(صاحب المقال )
شكرا لكم جميعا و على نصائحكم..احسست ببعض الارتياح لمحاولة مساعدتكم لي
كما أنني و لأول مرة بدأت أدرك انني لدي ضعف ثقة بنفسي فأنا كنت أحس أن الناس اعلى مني شأنا و لا اعلم ما السبب
ربما اعاني من عقدة او شيء من هذا القبيل
و ربما الذهاب طبيب نفساني قد يساعدني
شكرا لكم مجددا لقد اعدتم لي بعض الامل فانا ظننت في عمري هذا ان الاوان قد فات لحل مشكلتي
2018-09-19 00:42:46
255376
user
22 -
كاندي
انا كمان كدة كتير ماقدر انظر في عيون حد وانا اتكلم
2018-09-15 05:23:30
254359
user
21 -
جنية صغيرة
عليك ان تدرب نفسك، لن تصبح شخصا اجتماعي بين لحظة و اخرى، ستجد صعوبة في الامر اولا، لكن يجب عليك ان تخاطر، تتمرن، تستهل الامر كثيرا، تدرب في المرآة امام نفسك و بين حين و آخر تحدى نفسك في النظر في اعين الناس عند محادثتهم حتى تستطيع ذلك دون خوف، ابدأ اولا امام عائلتك ثم تدريجيا امام زملائك، كل ما في الامر انه يجب ان يكون تدريجيا، عليك بالتكلم اكثر و اكثر تدريجيا، حتى و ان كان كلاما تافها، فالجميع يقول كلاما تافها ليس الجميع حكيما، الكل يقول كل ما في قلبه دون تردد ،تذكر محادثات الناس و قم باعادتها، قوي شخصيتك و تخيل المواقف التي صمتت فيها ماذا كنت سترد على تلك السخرية، الجميع تأتيه الاجابة الافضل بعد فترات، انت شخص طبيعي مثلهم لا تجعل خوفك التافه يضيع حياتك و شبابك، استهزء بهم في عقلك فهم لا شيئ هم مثلك في كل شيئ سوى انهم لا يخافون، تذكر ما ستقرأه الان لانني ساعطيك اهم شيئان سيساعدانك في تقوية شخصيتك :
1-تظاهر، تظاهر بانك لست خائف، بانك واثق تخيل انك شخص اخر دون ان تحلل الامور، تظاهر بانك ذلك الشخص الذي لا يخاف من قول شيئ ذلك الشخص الجريئ، المرح، فانت هو ذلك الشخص في داخلك لكنك سمحت للخوف و الخجل بالتغلب عليك، عندما تتظاهر بانك قوي.. تصبح قوي!
2- ثق بنفسك، الواثقون بانفسهم قدموا افضل ما لديهم للعالم، اهم شيئ في هذه النقطة حتى تصبح كذلك هو ان لا تأنب ضميرك.. ابدا، اذا حدث لك موقف محرج الان..ثق بنفسك و تظاهر كانه لا يحدث، لا تأنب ضميرك و تقول يا ليت فعلت كذا و كذا او تقول انا تافه، احمق سأظل هكذا، انا اكره نفسي...الخ، لا فهذه الامور تجعلك اسوء، انت لا تريد الاسوء لنفسك انا اعرف انت تريد التطور لكن تجهل كيف.
عزيزي يجب عليك ان تواجه الحياة و لا تبقى خائفا في قوقعتك، جد حافزا الآن فنفسك هي كل الامور التي يجب ان تقاتل من اجلها، و حياتك ليست شيئا رخيصا حتى تبدده هكذا، فقد وجودك في هذا الكون معجزة و حظ، اتسائل كيف لكم حياة و انتم لستم بحامدين لله، الجميع بلا مشاكل الله لا يضع لنا المشاكل نحن نضعها و بيدنا الحل و بيده التسهيل. اذا كان كلامي طويلا فلا تقرأه لكن ان كنت تريد الافضل لنفسك فاكمله و طبقه، انا هنا عن تجربة كنت شوي حشامة بكري بصح وليت افضل لانني اردت ذلك وضعت هذه الخطط و القواعد في رأسي، انت طيب و موهوب، ذكي، لكن ليس اجتماعيا، الامر كله يتعلق بالطفولة فهي التي تبني الشخصية، حتى و ان لم تفعل لم يفت الاوان الان جرب ما قلته لك بالتفصيل.
هذا ايميلي اذا كنت تريد سؤالي شيئا انا هنا, تمنياتي لك بالافضل
[email protected]
2018-09-15 05:23:30
254350
user
20 -
سيكولوجية فتاة
عندما كنت طفلة أخجل من كل الناس فبداية كان الامر مجرد خجل وتطور الامر واصبح عقدة اعاني منها بسبب سخرية الفتيات التي يدرسون معاي فالمتوسط ،وهكذا فقدت الثقة بنفسي وبأن لا فائدة مني ، حينما وصلت للثانوية قررت التغيير خطوة بخطوة لن اقول لك بانني لا اخجل ابدا بل انني مازلت لا استطيع مواصلة التحديق ف عينيي احداهم لاكثر من 10ثواني ، الخجل هو طبع لا تقلق منه حاول الاحتكاك بالناس والتعرف على الكثير من الاصدقاء وخاصة البنات كون معهم صداقات عبر الفيسبوك عندما تشعر بأنك شخص مهم لدى الكثيرين وبانهم يحبونك ستكتب القليل من الثقة وحينها تستطيع ببساطة الثقة بنفسك ،وكل الاشخاص الذين كنت تعرفهم في مرحلة المتوسط والثانوية ابتعد عنهم ولا تتكلم معاهم مجددا لانك عندما تراهم او تتحدث معاهم سيذكرونك بشخصيتك الضعيفه القديمه ولن تتغير امامهم ،الحل انك تبتعد عنهم وتكون شخصية جديدة مع اشخاص جدد ولا تنسى ان تكون البداية على موقع التواصل الاجتماعي ومن مقابلتهم في الجامعة ،لا تنسى أن تحب نفسك أولا
2018-09-15 01:48:03
254327
user
19 -
ضحكة :)
نفس الشخصية D:
يجب ان نصبح اصدقاء هههه
2018-09-14 08:24:58
254172
user
18 -
بيري الجميلة ❤
أنا أحتقر من يعيب الخلقة لأنها من شؤون الله ليس للمخلوق يد فيها ، وأتعجب ممن يهتم لمثل هؤلاء الحقيرون ويخحل من تعليقاتهم ، بالعكس هؤلاء يجب أن تحتقرهم أنت لأنهم تافهون وحمقى ومجانين

صحيح كلام الإخوة قد ينفعك الطبيب النفسي كثيرا إن استطعت اللجوء إليه
2018-09-14 01:43:16
254104
user
17 -
نورالهدي-المصريه-
لمن يسخر من طولك فنابليون كان قصيرا المهم هو افعالك انت قلت انك قسم بيطره اي متفوق والحمد، لله بدراستك لايهمك كلام الاخرين انظر في، عيونهم وتحداهم هم ليسو اعلي منك شئنا لاتخف، من شئ ومن يهينك اهنه و(اقصف، جبهته ليتعلم الاحترام) ماهذا المجتمع الذي اصبح لايقدر احدا

اندمج مع الناس كون صداقات وعش، حياتك لاتجعل الخوف يدمرها واستعن بالله واستقوي، به واهزمهم بتفوقك انت قلت انك تتكلم مع بعض المعارف الموضوع ليس، رهاب بل تعود واندماج حاول التاقلم وستنجح. في النهايه
2018-09-13 17:28:52
254079
user
16 -
نينا القاتلة
مرحبا انا ايضا من الجزائر اتمنى ان تصاحب الكثير من الاولاد الجيدين لكن بنسبة الى البنات لا مشكلة في عدم الكلام مع البنات شكرا
2018-09-13 11:33:57
253991
user
15 -
زيدان
اتفق مع كلام الاخت عربية و افتخر يجب ان تحب نفسك اولا و تقدرها و تبحث عن ايجابيات في شخصيتك و في شكلك و اؤكد لك انك ستجدها متوفرة بكثرة و بالمقابل انظر الى الاخرين ستجدهم يمتلكون الكثير من السلبيات و مع ذلك يعيشون حياتهم طبيعيا و ستلاحظ انهم لا يزيدون عليك بشيء لذلك لا داعي للخوف او الخجل منهم
كما انه لا بأس من زيارة أخصائي خصوصا انك مشا الله استطعت شرح مشكلتك بتفصيل هنا و هذه نقطة تحسب لك و يجب ان تنظر لها بايجابية فطريقة كتابتك رائعة
2018-09-13 10:28:38
253968
user
14 -
بيري الجميلة ❤
كنت أتساءل عن نفس ماذكرته في الملاحظة الأخيرة ، هذا جيد جدا أي أنك لا تعاني مشكلة مع نفسك ، لكن مشكلتك هي مع الناس فقط ، الحل سهل إن شاء الله كله بتعويد نفسك على المخالطة والإحتكاك بالجميع ، لا تكتفي بأصدقاء قليل لأنك ستعتادهم وتنتهي مشكلتك معهم فقط ، لكنها ستظل كما هي مع البعيدين ، لذا انصحك بالإختلاط بشكل عام مع الجميع هذا أهم وأفضل لحالتك من تكوين الصداقات ، وأفضل ما يمكنه تغييرك هو العمل والإنشغال ، عندما تصبح صاحب مهنة ستنشغل عن التفكير بهذا الأمر والتدقيق فيه ، والعمل سيساعدك على التعامل مع مختلف الأشخاص ، وهذا سيغيرك كثيرا ويحسن من حالتك كثيرا ، طبعا اقصد عمل يتم فيه التعامل مع زبائن كتسويق او نجارة او بيع وشراء وهكذا ، هذه الأنواع من المهن ستكسبك جرأة كافية

لدي قريب تربى وحيدا بين فتيات فقط ، ووالده تاجر مكتفي بالمال ، لم يكن يفكر بتشغيل إبنه لأنه كان يريده أن ينجح في دراسته ، نعم كان ناجحا وذكيا لكنه لم يكن إجتماعيا بل هادئا جدا وخجولا ، نصح البعض والده بتشغيله معه في التجارة حيث يقابل الكثير من الزبائن ويتعامل مع العمال ، لن أقول لك تغير فقط بل اختلف تماما اصبح نسخة من والده القوي الشجاع ، لم يكن كذلك أبدا في السابق
2018-09-13 05:48:34
253950
user
13 -
"مروه"
سبحان الله مع أنك هنا تستطيع الكلام:)
حمدآلله أنك مع أسرتك امورك طبيعيه.أي بيئتك ومنشأك تمام التمام
معلوم أن الاسره والبيئه تؤثر في الأنسان
وأنت عين الله عليك مافيك شئ.وصاحبت وصادقت قبلآ اذن جربت ولست بجديد او طوال عمرك عايش هكذا.
هو فقط فتره مكوثك مفردك هي من جعلت الامر يعود أليك تتدريجيآ.
حاول أن تتذكر أحاديثك مع أصدقائك في الماضي كيف كانت،وأبدأ بها.تخيل نفسك مثل الماضي وتكلم مع الناس عادي جدآ.
مثلآ تكلم مع شخص أنت مرتاحله تكلم معه وبادله النظر والابتسام وهكذا تتدريجيآ ستجد بدل الشخص أثنين وثلاثه وعشره
أتفق مع بنت الضباب كليآ.أذهب للنادي الرياضي وأحصل علي فورمه لجسدك ممتازه.ستعجب بحالك في المرآه ولن تري غير نفسك حلو.وهذا سيبرمج عقلك علي تصرفات جديده وفقآ لمظهرك وتجد نفسك تغيرت واصبحت أفضل:)
وأبتعد عن محادثات النت أو الفيس بوك.أنها لا تجدي
تعامل وجهه لوجهه أي معامله حقيقيه
موفق عزيزي
2018-09-13 04:30:16
253935
user
12 -
قلب ينتظر
كما قالت بنت الضباب
2018-09-13 00:11:16
253898
user
11 -
القطة الشقراء
حاول أن تتخلص من خوفك فأنت كما ذكرت ليس لديك مشاكل مع العائلة أو أي مشاكل نفسية فالمسألة الحقيقية هي الخجل اذا تشجع و تخلص منه ولكن بشرط أن تنمي قدرتك على الثقة بالنفس
2018-09-13 00:09:08
253882
user
10 -
مها
لازم تزور طبيب نفسي يساعدك في حل المشكله و يصف لك الدواء المناسب
لكن لا تعتمد على الدواء لوحدة يجب أن تغير من نفسك مثل ما قالوا الاصدقاء يوببن و نهر الدماء .
2018-09-13 00:05:28
253866
user
9 -
خالد
اخي كانت عندي نفس مشكلتك كنت اتعاطى المخدرات ولا اصلي الله يغفر الذنب لقيت نفسي كذا ضعيف شخصيه والحمدلله تبت حافظ على صلاتك من الفجر للعشى في جماعه وليس في المنزل وستزيد ثقتك بنفسك بطريقه مفاجئه انا اقول هذا الكلام من واقع تجربه
2018-09-13 00:05:28
253864
user
8 -
رحاب
كنت لوقت كبير هكذا لحد ماتزوجت فجاه بدات اندمج بحياتي والتكلم مع اهل زوجي بالاول وبعدين بالتدريج من معاشرتي لهم خرجت من قوقعتي بس اذا انزل الشارع وحدي اتلبك كثيرا واعرق من شده الخجل بس انا بنت علي اي حال لكن انت لراجل عليك بالانفتاح اكثر وتكلم بهدوء وفكر قبل ان تتكلم واذا مابتقدر اقترح ذهابك لمختص افضل وهو سيساعدك كثيرا وواجه الناس بكل شي ومايغضبك حتي لاااحد يغلط معك ابدا
2018-09-13 00:05:28
253851
user
7 -
هديل
هناك شيئ حصل معك بالصغر شيئ مخجل مثلا" او اي شيئ من هذا القبيل أثر بك. او أحد من اهلك او المقربين منك كانو يضحكون عليك حتى ولد كل هذا الخجل طولك تقريبا" عادي ولما الخجل هل تعد نفسك اقل من الجميع حتى تخجل الخجل يأتي من الشعور بالنقصان تجاه الأخرين هل انت تنقص عن غيرك بشيئ فكر بهذا الجميع ليسو افضل منك قل لنفسك انا الأفضل عزز هذه الثقة لانه طالما انك فاقد ثقتك بنفسك لن ترتاح بل ستسوء حالتك.
2018-09-13 00:05:28
253846
user
6 -
عربية وافتخر
يا اخي في مجتمعاتنا ان لم تعط نفسك قدرها فلن يقدرك احد
نحن اصلا نعيش في مجتمع مفترس مكشرا انيابه لكل شخص ضعيف مهزوز فلا تسمح لنفسك ان تكون ضحيته.فكر بالله ولماذا خلقك انظر للمراة وتأمل في جسمك وكيف ان الله خلقك في صورة جميلة وانظر كيف انك تحديت المناهج الطويلة المملة المستعصية وتحصلت على البكالوريا في بلد يصعب حتى على النجباء تحقيق ذلك .انت تملك قوة هائلة اكبر مما تصور لكنك تجهل قيمة نفسك لاتسمح للوسواس بتهديم كل مابنيته منذ الصغر .قل لنفسك وكرر ذلك في عقلك انا طبيعي لكنني خجول وساتخلى عن الخجل .إبدا بتجربة ذلك مع شخص واحد تكلم معه كانه غير موجود حتى لاترتبك ثم ماتلبث ان تلاحظ انك تحدثت بطلاقة حتى يتحسن مزاجك وتتابع الحديث بارتياح ثم كرر التجربة مع ثان الى ان تستوعب ان الحديث مع الناس سهل بسيط لكن الاحرى ان تنتقي اللشخاص اياك والاحتكاك باللئيمين المستفزين الذين يستمتعون بالمسخرة على الناس
وقم باستشارة طبيب نفسي في اقرب وقت .
2018-09-12 16:25:48
253812
user
5 -
يوبين
حاول الاندماج في المجتمع، وخلق صداقات والانفتاح، حارب خجلك، وحاول التكلم لا تجيب بالاجابات القصيرة كن واثق بنفسك.
2018-09-12 13:47:13
253773
user
4 -
نهر الدماء
انصحك ان تحاول في تكوين صدقائت حتى لو مع شخص واحد ودرب نفسك على الحديث والرد على السخرية بأدب
ممكن لو تروح عند دكتور نفسي ياعلجك
2018-09-12 13:47:13
253772
user
3 -
شخصية مميزة الى ضياء الدين
عليك ان تطرح مشكلتك عند طبيب مختص وتشرح له كل ما سردته هنا بالتفصيل واكيد سيساعدك بأحسن مما تتوقعه وتحدث معه بدون خجل او خوف كبداية او اكتب له ما قلته لنا كي يفهمك جيدا
2018-09-12 13:47:13
253771
user
2 -
بنت الضباب
خوفك الشديد من المجتمع ونظرته هو نتيجة ضعف ثقتك بنفسك او انك تعرضت سابقا الى موقف محرج او مسيئ اليك شخصيا من قبل الاخرين...حالة خوفك شديدة انصحك بالاستعانة بالطبيب النفسي..وبإمكانك مساعدة نفسك..اهتم بمظهرك جيدا وانتسب الى نادي رياضي واحصل على قوام رشيق وقوي ربما هذا يساعدك على تقوية حضورك امام الاخرين
2018-09-12 13:18:48
253756
user
1 -
army
لا تقلق فالناس لن يأكلوك إن نظرت في عيونهم مباشرة و تكلمت معهم
move
1