الموقع غير ملائم للأطفال وقد يسبب القلق والكوابيس
القسم : قصص من واقع الحياة

الخوف من الأصوات العالية

بقلم : زيف - مكانُ ما

الأصوات العالية ترعبني...
الأصوات العالية ترعبني...

تتكرر لدي نوبات القلق بوتيرة متسارعة ، بدأت منذ ست سنوات لكن الآن باتت الحالة أصعب من ذي قبل ، وسواءً في أثناء نوبة قلق أم لا ترعبني الأصوات العالية حتى الآذان وصياح الديك وضحك الأطفال جميعها تشعرني برغبة جامحة في الهرب إلى أقصى مكان على الأرض.

لا يمكن أن أعتاد على هذا أبدًا ومايزيد الأمر سوءًا هو أني في بيئة لا يمكن أن يتنازل المرء فيها بخفض صوته.
أعيش في حالة مريعة، طوال اليوم أبقى متيقظة لأي صرخة حتى ما اذا تجاوزت منتصف الليل تمكنت من أن أنعم ببعض الراحة .
لا أشعر أني سأتمكن من تخطي هذا أبدًا.

كلما سمعت صوتًا عاليًا يبدأ قلبي بالخفقان بشدة وأبكي لاشعوريًا وأتوقف عما كنت أفعله لبرهة من الوقت ،مؤخرًا لجأت إلى النوم في أوقات ذروة يومهم لكني أصبحت أؤخر العديد من الصلوات بسبب هذا، لا أعلم ماذا أفعل فضلًا عن أن يكون لدي شخص ما لأخبره بهذا .

تاريخ النشر : 2019-03-14

تم تحرير ونشر هذا المقال بواسطة : تاليا الجراح
انشر قصصك معنا
المزيد

قصص ذات صلة

كل شيء أصبح أسوأ
أيميلي - سورية
عشقت أستاذتي
تائه في هيامها - العراق
لقد تعبت
مرام - أرض الله الواسعة
مشاكل مع خطيبي
That girl - لا يهم
مقهى
اتصل بنا

الاحدث نشرا

الاكثر تفاعلا

المتسولون الأغنياء
استيل - اليمن
ماذا ستفعلون لو أصبحتم مخفيين؟
حلمت بأنني أركض على جسَر
رُقَية - العراق
خطب ما
مجهولة
الشيطان يرتدي تنورة
سارة زكي - مصر
هاي جريف
ميرنا أشرف - مصر
كسرة النفس
سليمة - ليبيا
أحاجي الفراعنة :جرائم غامضة وألغاز مظلمة
قصتي
عرض
التعليق على هذا الموضوع مغلق حاليا
تعليقات و ردود (20)
2019-03-17 09:01:23
290744
user
20 -
المسكين
عادي اختي انا ايضا لدي فوبيا من الأصوات العالية والعناكب والأماكن الضيقة وبعض الأماكن المرتفعة
2019-03-16 16:21:48
290701
user
19 -
سما
اقرأي قول الله وضعي يدكي على راسكي ( وله ما سكن بالليل والنهار) استعيني دائما بالله فهوه دائما المعين لنا في كل أمور حياتنا معافاه أن شاء الله
2019-03-16 16:21:48
290699
user
18 -
زيف
بالنسبة لسؤالك عزيزتي منة ، فأنا لم أعش مع والداي أساسًا ، فهما قد تطلقا قبل أن أعي ماحولي .. والعائلة التي أقطن معها أفرادها دائمي التناحر والتخاصم بالإضافة لما يعانوه من تفكك ، لطالما حرصت على تجنب الاقتراب منهم بينما هم في مشكلة ما كي لا يلحق بي ضرر ، وهذه الطريقة ناجحة بالفعل لكن مشكلتي بل أعظم مشاكلي في حياتي هي مع أمي ، كانت تعنفني منذ صغري والآن لم تعد تعنفني جسديًا بالضرب إنما نفسيًا بأن تستمر بالضغط عليّ لأن أنفذ لها ماتريد -وهذه الأمور غالبًا ماتكون خاصة بي لكنها تسيطر عليها- مثلًا أن تمنعني من الدراسة بحجة أن الوقت قد تأخر ولو أنه لم يزل مبكرًا ، أو أن تلح علي لآكل طعامًا ما والويل لي اذا رفضت حيث أنها ستبدأ بالتذمر من أني عاقة وسيئة أكثر من أي شخص آخر وأني سأتسبب بهلاكها لفرط سوء معاملتي لها .. لكنها لا تعيش معي لذلك فأنا لا أواجه مثل هذه الأوقات العصيبة سوى في وقت زياراتها .
2019-03-16 16:21:48
290698
user
17 -
مريم احمد
السلام عليكم انا صديقتكم مريم من المغرب لقد انضممت لركن الدردشة في الموقع منذ فترة اسفة لانني لا اتحدث كثيرا لكن انا اعلم الحل لك جيدا السبب ببساطة هو انك حينما تنتابك نوبة الهلع فان ذلك الاحساس اشبه بحالة فوضى تجتاح جسدك و عقلك من دون سابق انذار و دون حدوث اي شئ فانا مثلا كنت اعني طوال الوقت من نوبات ذعر شديدة دون سبب فقد اكون في المطبخ اغسل الصحون و فجاة تتسارع نبضات قلبي و انفاسي و اتعرق بعض الشئ و يرتفع مستوى الادرينالين و يصبح جسدك في حالة تاهب شديد و عقلك سيسارع في محاولة فهم ما حدث و اذا لم يعرف السبب سيظن انك في حالة خطر حقيقي و سيحاول عقلك استعراض ما مررت به في الماضي فيزيد من هلعك لظنه ان الخطر وشيك بالفعل و عقلك سيسارع بالبحث عن تفسير فانت ستقول مع نفسك :ما الذي حدث اشعر بنوبة هلع شديدة? و عقلك سيقول ما الذي يجري لا بد ان هناك مشكلة? و اذا لم يستطع ايجاد تقسير فسيزيد دماغك من هلعك حتى تخرج و انت تجري من المطبخ الامر اشبه بغزال واقع في شرك و فجاة يحاول الهروب من الغرفة انها دائرة مفرغة بقيت محبوسة بها ل5 سنوات لم اعد استطيع خلالها التفريق بين الخوف العادي ونوبة الهلع حتى استطعت مع الخروج منها ربما قد سمعت بالنصائح الشائعة التي تقول لك اهدئي لكن الامر اشبه بان نلقي صخرة ضخمة في طريقه وهذا سيجعل القطار سيخرج عن مسار السكة فانت ستقومين بمحاربته لهذا يجب عليك تفهمه مثلما شرحت لهذا الطريقة التي غيرت حياتي للابد و جعلتني اتخلص من نوبات الذعر التي تصيبني هو انني استخدمها لصالحي فنوبات الذعر مازالت تنتابني كل ما في الامر هو انني اقوم بما يسمى باعادة التعريف من الناحية الفيزيولوجية الخمف و الحماسة شئ واحد لان لهما نفس الاعراض زيادة ضربات القلب زيادة معدل التنفس لهذا هذان النوع من المشاعر يعتبران شئ واحد لعقلك كل مايختلف هو انني منت اقوم باعتبار نوبة الهلع هو شعور بالاثارة و الحماس و كل ما في الامر هو انني كنت اقوم باعتبار انني متحمسة و مستثارة و اشعر بالاثارة و ذلك ما كان يجعل عقلي يجد سببا مقنعا لحالة الذعر فحينما اقول انا متحمسة فعقلي يقول حسنا انها متحمسة فحسب اذا ما من شئ يدعو للقلق و بعدها افكر في ما سيحدث تاليا مثلا اذا كنت في المطبخ اصب لنفسي كوب عصير و تنتابني الحالة اعد 1.2.3.4.5 لانني حينما اقوم بالعد فانني اجمد عقلي عن التفكير قبل ان تستعمر الفكرة عقلي و اغير اتجاه تفكيري من سلبس لايجابي و اقول انا حقا متحمسة لزيارة عمتي او حينما يخرج اخي بسيارته اتخيل انه ياتيني اتصال من الشرطة يقول ان اخي عمل حادث سير و اتخيل الجنازة او شئ من هذا القبيل لكنني اقوم بالعد و اتخيل اخي و هو يقود سيارته و هو سعيد و يضحك و كل شئ بخير او حينما او حينما اذهب للمدرسة اتخيل انني ساتعرض للمضايقة من الشبان او سالتقي بعض الاشخاص السيئين وابدا في الذعر و تزداد نبضات قلبي و اتعرق و يتسارع تنفسي لكنني اعد و اقول انا حقا متحمسة للقاء صديقتي و محادثتها
حسنا هذه هي الطريقة و لقد خلصتني من نوبات الذعر التي كانت تنتابني حقا و تجعلني سلبية و لا استمتع باللحظة التي اعيش فيها ارجوك كما افادتني هذه الطريقة يمكنها ان تفيدك ايضا شكرا و اسفة على الاطالة.
2019-03-16 12:31:05
290663
user
16 -
بيري الجميلة ❤
انا لست ضد الطب النفسي بالعكس هو مفيد جدا جدا حتى في أبسط الحالات ، لو كنت ثرية لكنت قصدت الطبيب النفسي كل شهر ههههه ، لكنني ضد الأدوية التي يصفونها لأن سلبياتها أكثر من منافعها ويجب ان لا توصف إلا في الحالات القصوى جدا فقط ، لكن ليس كل من نفسيته متعبة يتناولها لأنها مجرد تسكين مؤقت يشبه الهروب من الواقع فهي منومة وفاتحة للشهية بشكل فظيع ومعظم من يتناولها يصاب بالبدانة والتبلد الشديد ويقصر عمره كثيرا هذا رأيته بعيني ، يجب على الإنسان ان يتحمل ويستخدم طرق اخرى طبيعية بدل هذه السموم البطيئة
2019-03-16 08:23:47
290646
user
15 -
Søusøu
تحتاجين الى الذهاب لاخصائية نفسية
2019-03-15 16:17:56
290530
user
14 -
منة
بيسة
امين يارب العالمين اشكرك عزيزتي سلامآ ❤
JJo
اتفق معكي تمامآ عزيزتي مجتمعنا العربي بحاجة الي ان يعيي ان المرض النفسي كالعضوي لديه علاج عند الطبيب المختص تحياتي اختي..
صاحبة الموضوع
لم لم تردي علي التعليقات و تطمئنينا عليكي اتمني لكي الشفاء العاجل عزيزتي.. ❤
2019-03-15 16:02:35
290526
user
13 -
JJO
ولكن ان كنتِ تسمعين جميع الاصوات عاليه ومزعجه فقد تعانين من الميزوفونيا.....
2019-03-15 16:02:35
290523
user
12 -
JJO
نحن جميعًا نعرف ان القرآن الكريم شفاء ودواء،ولكن استغرب من بعض المعلقين الذين ينصحونها بعدم الذهاب لطبيب النفسي،حيث ان حالتها مرضيه...
زيف
حالتك ليست خطيره على الرغم من انها مرضيه انها(الفونو فوبيا) رغم انك قد تشعرين في بعض الاحيان بالخوف الشديد وخفان القلب لدرجة انك تسمعين نبضه، فإذا حصل لكِ ذلك فأنصحك بالجلوس والاسترخاء قليلًا وتجهال الصوت الصادر،ولا مشكله من التحدث مع احد الاقارب ليأخذك لطبيب النفسي،اعتقد بأن العلاج سيكون بالتدرب على سماع الاصوات،ولكن ان لم تشفي في بادئ الامر فلا تيأسي فالعلاج قد يأخذ وقتًا ولكن ليس بالكثير جدًا.
2019-03-15 15:23:31
290506
user
11 -
بيسه
منه
الله يشفيكي ويشفي كل مريض
سلام

تسلمين عزيزتي
بيري الجميلة ❤
2019-03-15 13:02:44
290467
user
10 -
منة
بيسة
لكل داء دواء لم يمكث الطبيب سبعة سنوات دراسة و سنة امتياز و خمس سنون للماجستير و للدكتورة يدرس حتي يستطيع مزاولة المهنة ثم تأتي انتي بكل سهولة و تقولي لماذا تنصحوا بالطبيب النفسي!!!! و هل عندما تمرضي يا اخت بيسة ستبقين مريضة في المنزل.. و لا تأخذي بالاسباب و تلجأي للمختص آفة شعوبنا العربية ان كل شخص يفتي بما ليس به به علم و هذا جرم كبير كل شئ له اختصاصه و الطب به اهله من الاطباء الإجلاء.. اما شركات الادوية ما المشكلة ان تغني هؤلاء صيادلة افنوا اعمارهم في العلم و هذا حقوقهم.. اما اضرار الدواء فالمتابعة مع الطبيب النفسي هي التي تحد من الاعراض و ختامآ اتمني ان تطالبوا اي مريض نفسي بعدم الذهاب الي المريض النفسي انتم تسببون بانتحار الالاف الذين لو اخذو بالاسباب و تعالجوا مع طبيب نفسي لانقذت حياتهم من الضياع.. بالمناسبة انا واحدة من المرضي النفسيين الذي اتعالج مع طبيب نفسي و اعرف ان هذا هو الصواب سلامآ..
2019-03-15 05:06:28
290405
user
9 -
بيري الجميلة ❤
صدق لسانك يا بيسه
ذكر الله هو العلاج ، أما الادوية الموصوفة في الطب النفسي مكلفة ولها أضرار أكثر من منافع ، وحتى لو ذهبت لتخترعي لنفسك مرض بسيط سيوصفون لك هذه الأدوية الضارة لا مبالين ، لا شيئ أفضل من الطبيعة واللجوء لله
2019-03-15 03:56:54
290394
user
8 -
بيري الجميلة ❤
أيضا ألاحظ أنني بعد كل ولادة لي أشعر بالضجيج من الأصوات والأضواء ، وتخف الحالة بعد عام تقريبا من الولادة ، أعتقد أن الأمر صحي والله أعلم ، وهذا ماقالته طبيبة لقريبتي
2019-03-15 03:56:54
290388
user
7 -
بيسه
معظم من في هذا القسم ينصحون بالذهاب للطبيب النفسي شركات الأدوية ستكسب من ورائكم ذهب احمر استفيقوا يا قوم واتجهوا لله الا بذكر الله تطمئن القلوب لو وجّهتي عقلك وقلبك للإيمان ستكونين هادئه النفس لا يزعجك ايآ كان وتكونين واعيه سليمه القلب والروح حتي لو قرعوا بالطبول لا يحركون الهواء حولك حتي
استعيني بالله وهناك أيضا بعض المشروبات المهدئه من صنع ربي كابابونج والشاي الأبيض ابعدنا الله عن الاطبه والادويه اللتي اثارها الجانبيه أخطر من المرض نفسه هذا ان وجد
2019-03-15 01:03:02
290363
user
6 -
إلى صاحبة المقال
أسأل الله العظيم أن ينزل السكينة على قلبك ويعينك على تجاوز محنتك ؛ حاولي فقط أن تواجهي مخاوفك وتتغلبي عليها وعزري ثقتك بنفسك صدقيني أظن أن مشكلتك نفسية قبل كل شيء؛ وأيا كان؛ أسأل الله العظيم أن يفرج همك ويسعدك
2019-03-15 01:03:02
290359
user
5 -
هديل
حالتك ليست طبعية أبدا" ان تنزعجي من كل صوت فهذا صعب حلك الوحيد ان تعرضي نفسك لمختص لأنه الظاهر انك تسمعين الأصوات وكأنها صادرة من مكبر صوت وليست اصوات عادية لذلك تشعرك بالتعصيب والتوتر. وهذا الأمر يحتاج لعلاج ونحن هنا لن ننفعك استشيري مختص.
بالتوفيق
2019-03-14 15:22:20
290288
user
4 -
la donna
أنت فقط تحتاجين لبعض الراحة عزيزتي
2019-03-14 15:22:20
290285
user
3 -
بيري الجميلة ❤
أنا أيضا اكره واخاف وأنزعج من الأصوات العالية فوالدتي وعائلتها كلها مثلي كذلك وكأن الأمر وراثيا لأن بعض إخوتي لا يشعرون بذلك ، لكن لم تصل حالتي لمثل حالتك الشديدة ، واعلمي ان بعض هذه الحالات سببها نقص في بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب ، فنقصانه يسبب التوتر والانزعاج واضطراب الأعصاب ، لذا انصحك بتناول اقراصه من الصيدلية فهو آمن ومفيد للجميع والكل يحتاجه ، واختاري الاغذية التي تغذي الأعصاب مثل التمر والعسل والثوم والزنجبيل والليمون والمشروبات المهدئة كالنعناع واليانسون والمليسا والبابونج والزعتر فهي ترخي الاعصاب وتحسن المزاج وتجعلك منبسطة تتقبلين كل شيئ دون ان تشعري بالضجيج والانزعاج ، وتجنبي تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة لانها تزيد من حالة الانزعاج
2019-03-14 14:31:39
290276
user
2 -
شخصية مميزة الى صاحبة المقال
اعتقد ان حلكي عند طبيبب مختص يدرس التكي ويجد لكي حللا جذريا يساعدكي على التكيف مع هذا الوضع
2019-03-14 12:26:37
290218
user
1 -
منة
انتي بحاجة للجوء الي طبيب نفسي عزيزتي.. ربما تعانين من مرض القلق سيدلك الطبيب علي العلاج و يعطيكي بعض المهدئات .. ابتعدي عن اماكن الضوضاء قدر الامكان.. لم.تخبرينا ما علاقتك بابويكي هل يتشاجران بصوت عال؟ و هل هما قاسيان معكي و يعنفانك.. الاجابة علي هذا السؤال مهم فربما به نقطة العلاج.. ابتعدي عن شرب مشروبات الكافين كالشاي و القهوة من الممكن ان تشربي الشاي الاخضر سمعت انه مهدئ للاعصاب .. هل انتي وحيدة ام لكي اخوة؟ و هل علاقتك بهم جيدة ام يتشاجروا معكي؟ حولي الابتعاد عن اي شئ يضايقك.. واضح انكي وحيدة و ليس لديكي اصدقاء و ربما هذا سبب ايضا لخوفك.. لم تخبريني عمرك يفيد كثيرآ.. راجعي الطبيب النفسي في اسرع وقت عزيزتي.. اتمني لكي الشفاء العاجل ❤
move
1