الموقع غير ملائم للأطفال وقد يسبب القلق والكوابيس
القسم : تجارب من واقع الحياة

الخوف من الأصوات العالية

بقلم : زيف - مكانُ ما

الأصوات العالية ترعبني...
الأصوات العالية ترعبني...

تتكرر لدي نوبات القلق بوتيرة متسارعة ، بدأت منذ ست سنوات لكن الآن باتت الحالة أصعب من ذي قبل ، وسواءً في أثناء نوبة قلق أم لا ترعبني الأصوات العالية حتى الآذان وصياح الديك وضحك الأطفال جميعها تشعرني برغبة جامحة في الهرب إلى أقصى مكان على الأرض.

لا يمكن أن أعتاد على هذا أبدًا ومايزيد الأمر سوءًا هو أني في بيئة لا يمكن أن يتنازل المرء فيها بخفض صوته.
أعيش في حالة مريعة، طوال اليوم أبقى متيقظة لأي صرخة حتى ما اذا تجاوزت منتصف الليل تمكنت من أن أنعم ببعض الراحة .
لا أشعر أني سأتمكن من تخطي هذا أبدًا.

كلما سمعت صوتًا عاليًا يبدأ قلبي بالخفقان بشدة وأبكي لاشعوريًا وأتوقف عما كنت أفعله لبرهة من الوقت ،مؤخرًا لجأت إلى النوم في أوقات ذروة يومهم لكني أصبحت أؤخر العديد من الصلوات بسبب هذا، لا أعلم ماذا أفعل فضلًا عن أن يكون لدي شخص ما لأخبره بهذا .

تاريخ النشر : 2019-03-14

تم تحرير ونشر هذا المقال بواسطة : تاليا الجراح
انشر قصصك معنا
قصص
من تجارب القراء الواقعية
عدم استقرار
ريحانة الجنة
انقلبت حياتي إلى جحيم
مروى - المغرب
هل هو جن أم أنس ؟
aziz - اسبانيا
كاد الشيطان أن يقتلهم
نسل الكرام - مصر
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje2
youtube
help
ضع رابط فيديو يوتيوب
  • التعليق مفتوح للجميع لا حاجة الى عضوية او ايميل
  • التعليقات تدقق ثم تنشر لذا قد يتأخر نشرها لبعض الوقت
  • التعليقات المستفزة والجارحة لن تنشر لذا لا تتعب نقسك بكتابتها
load
X اغلاق
رجاءا التزم بادب الحوار. جميع التعليقات المخالفة لقوانين الموقع لن تنشر
emoje
emoje
load
تعليقات و ردود (20)
2019-03-17 09:01:23
user
290744
20 -
المسكين
عادي اختي انا ايضا لدي فوبيا من الأصوات العالية والعناكب والأماكن الضيقة وبعض الأماكن المرتفعة
2019-03-16 16:21:48
user
290701
19 -
سما
اقرأي قول الله وضعي يدكي على راسكي ( وله ما سكن بالليل والنهار) استعيني دائما بالله فهوه دائما المعين لنا في كل أمور حياتنا معافاه أن شاء الله
2019-03-16 16:21:48
user
290699
18 -
زيف
بالنسبة لسؤالك عزيزتي منة ، فأنا لم أعش مع والداي أساسًا ، فهما قد تطلقا قبل أن أعي ماحولي .. والعائلة التي أقطن معها أفرادها دائمي التناحر والتخاصم بالإضافة لما يعانوه من تفكك ، لطالما حرصت على تجنب الاقتراب منهم بينما هم في مشكلة ما كي لا يلحق بي ضرر ، وهذه الطريقة ناجحة بالفعل لكن مشكلتي بل أعظم مشاكلي في حياتي هي مع أمي ، كانت تعنفني منذ صغري والآن لم تعد تعنفني جسديًا بالضرب إنما نفسيًا بأن تستمر بالضغط عليّ لأن أنفذ لها ماتريد -وهذه الأمور غالبًا ماتكون خاصة بي لكنها تسيطر عليها- مثلًا أن تمنعني من الدراسة بحجة أن الوقت قد تأخر ولو أنه لم يزل مبكرًا ، أو أن تلح علي لآكل طعامًا ما والويل لي اذا رفضت حيث أنها ستبدأ بالتذمر من أني عاقة وسيئة أكثر من أي شخص آخر وأني سأتسبب بهلاكها لفرط سوء معاملتي لها .. لكنها لا تعيش معي لذلك فأنا لا أواجه مثل هذه الأوقات العصيبة سوى في وقت زياراتها .
2019-03-16 16:21:48
user
290698
17 -
مريم احمد
السلام عليكم انا صديقتكم مريم من المغرب لقد انضممت لركن الدردشة في الموقع منذ فترة اسفة لانني لا اتحدث كثيرا لكن انا اعلم الحل لك جيدا السبب ببساطة هو انك حينما تنتابك نوبة الهلع فان ذلك الاحساس اشبه بحالة فوضى تجتاح جسدك و عقلك من دون سابق انذار و دون حدوث اي شئ فانا مثلا كنت اعني طوال الوقت من نوبات ذعر شديدة دون سبب فقد اكون في المطبخ اغسل الصحون و فجاة تتسارع نبضات قلبي و انفاسي و اتعرق بعض الشئ و يرتفع مستوى الادرينالين و يصبح جسدك في حالة تاهب شديد و عقلك سيسارع في محاولة فهم ما حدث و اذا لم يعرف السبب سيظن انك في حالة خطر حقيقي و سيحاول عقلك استعراض ما مررت به في الماضي فيزيد من هلعك لظنه ان الخطر وشيك بالفعل و عقلك سيسارع بالبحث عن تفسير فانت ستقول مع نفسك :ما الذي حدث اشعر بنوبة هلع شديدة? و عقلك سيقول ما الذي يجري لا بد ان هناك مشكلة? و اذا لم يستطع ايجاد تقسير فسيزيد دماغك من هلعك حتى تخرج و انت تجري من المطبخ الامر اشبه بغزال واقع في شرك و فجاة يحاول الهروب من الغرفة انها دائرة مفرغة بقيت محبوسة بها ل5 سنوات لم اعد استطيع خلالها التفريق بين الخوف العادي ونوبة الهلع حتى استطعت مع الخروج منها ربما قد سمعت بالنصائح الشائعة التي تقول لك اهدئي لكن الامر اشبه بان نلقي صخرة ضخمة في طريقه وهذا سيجعل القطار سيخرج عن مسار السكة فانت ستقومين بمحاربته لهذا يجب عليك تفهمه مثلما شرحت لهذا الطريقة التي غيرت حياتي للابد و جعلتني اتخلص من نوبات الذعر التي تصيبني هو انني استخدمها لصالحي فنوبات الذعر مازالت تنتابني كل ما في الامر هو انني اقوم بما يسمى باعادة التعريف من الناحية الفيزيولوجية الخمف و الحماسة شئ واحد لان لهما نفس الاعراض زيادة ضربات القلب زيادة معدل التنفس لهذا هذان النوع من المشاعر يعتبران شئ واحد لعقلك كل مايختلف هو انني منت اقوم باعتبار نوبة الهلع هو شعور بالاثارة و الحماس و كل ما في الامر هو انني كنت اقوم باعتبار انني متحمسة و مستثارة و اشعر بالاثارة و ذلك ما كان يجعل عقلي يجد سببا مقنعا لحالة الذعر فحينما اقول انا متحمسة فعقلي يقول حسنا انها متحمسة فحسب اذا ما من شئ يدعو للقلق و بعدها افكر في ما سيحدث تاليا مثلا اذا كنت في المطبخ اصب لنفسي كوب عصير و تنتابني الحالة اعد 1.2.3.4.5 لانني حينما اقوم بالعد فانني اجمد عقلي عن التفكير قبل ان تستعمر الفكرة عقلي و اغير اتجاه تفكيري من سلبس لايجابي و اقول انا حقا متحمسة لزيارة عمتي او حينما يخرج اخي بسيارته اتخيل انه ياتيني اتصال من الشرطة يقول ان اخي عمل حادث سير و اتخيل الجنازة او شئ من هذا القبيل لكنني اقوم بالعد و اتخيل اخي و هو يقود سيارته و هو سعيد و يضحك و كل شئ بخير او حينما او حينما اذهب للمدرسة اتخيل انني ساتعرض للمضايقة من الشبان او سالتقي بعض الاشخاص السيئين وابدا في الذعر و تزداد نبضات قلبي و اتعرق و يتسارع تنفسي لكنني اعد و اقول انا حقا متحمسة للقاء صديقتي و محادثتها
حسنا هذه هي الطريقة و لقد خلصتني من نوبات الذعر التي كانت تنتابني حقا و تجعلني سلبية و لا استمتع باللحظة التي اعيش فيها ارجوك كما افادتني هذه الطريقة يمكنها ان تفيدك ايضا شكرا و اسفة على الاطالة.
2019-03-16 12:31:05
user
290663
16 -
بيري الجميلة ❤
انا لست ضد الطب النفسي بالعكس هو مفيد جدا جدا حتى في أبسط الحالات ، لو كنت ثرية لكنت قصدت الطبيب النفسي كل شهر ههههه ، لكنني ضد الأدوية التي يصفونها لأن سلبياتها أكثر من منافعها ويجب ان لا توصف إلا في الحالات القصوى جدا فقط ، لكن ليس كل من نفسيته متعبة يتناولها لأنها مجرد تسكين مؤقت يشبه الهروب من الواقع فهي منومة وفاتحة للشهية بشكل فظيع ومعظم من يتناولها يصاب بالبدانة والتبلد الشديد ويقصر عمره كثيرا هذا رأيته بعيني ، يجب على الإنسان ان يتحمل ويستخدم طرق اخرى طبيعية بدل هذه السموم البطيئة
2019-03-16 08:23:47
user
290646
15 -
Søusøu
تحتاجين الى الذهاب لاخصائية نفسية
2019-03-15 16:17:56
user
290530
14 -
منة
بيسة
امين يارب العالمين اشكرك عزيزتي سلامآ ❤
JJo
اتفق معكي تمامآ عزيزتي مجتمعنا العربي بحاجة الي ان يعيي ان المرض النفسي كالعضوي لديه علاج عند الطبيب المختص تحياتي اختي..
صاحبة الموضوع
لم لم تردي علي التعليقات و تطمئنينا عليكي اتمني لكي الشفاء العاجل عزيزتي.. ❤
2019-03-15 16:02:35
user
290526
13 -
JJO
ولكن ان كنتِ تسمعين جميع الاصوات عاليه ومزعجه فقد تعانين من الميزوفونيا.....
2019-03-15 16:02:35
user
290523
12 -
JJO
نحن جميعًا نعرف ان القرآن الكريم شفاء ودواء،ولكن استغرب من بعض المعلقين الذين ينصحونها بعدم الذهاب لطبيب النفسي،حيث ان حالتها مرضيه...
زيف
حالتك ليست خطيره على الرغم من انها مرضيه انها(الفونو فوبيا) رغم انك قد تشعرين في بعض الاحيان بالخوف الشديد وخفان القلب لدرجة انك تسمعين نبضه، فإذا حصل لكِ ذلك فأنصحك بالجلوس والاسترخاء قليلًا وتجهال الصوت الصادر،ولا مشكله من التحدث مع احد الاقارب ليأخذك لطبيب النفسي،اعتقد بأن العلاج سيكون بالتدرب على سماع الاصوات،ولكن ان لم تشفي في بادئ الامر فلا تيأسي فالعلاج قد يأخذ وقتًا ولكن ليس بالكثير جدًا.
2019-03-15 15:23:31
user
290506
11 -
بيسه
منه
الله يشفيكي ويشفي كل مريض
سلام

تسلمين عزيزتي
بيري الجميلة ❤
2019-03-15 13:02:44
user
290467
10 -
منة
بيسة
لكل داء دواء لم يمكث الطبيب سبعة سنوات دراسة و سنة امتياز و خمس سنون للماجستير و للدكتورة يدرس حتي يستطيع مزاولة المهنة ثم تأتي انتي بكل سهولة و تقولي لماذا تنصحوا بالطبيب النفسي!!!! و هل عندما تمرضي يا اخت بيسة ستبقين مريضة في المنزل.. و لا تأخذي بالاسباب و تلجأي للمختص آفة شعوبنا العربية ان كل شخص يفتي بما ليس به به علم و هذا جرم كبير كل شئ له اختصاصه و الطب به اهله من الاطباء الإجلاء.. اما شركات الادوية ما المشكلة ان تغني هؤلاء صيادلة افنوا اعمارهم في العلم و هذا حقوقهم.. اما اضرار الدواء فالمتابعة مع الطبيب النفسي هي التي تحد من الاعراض و ختامآ اتمني ان تطالبوا اي مريض نفسي بعدم الذهاب الي المريض النفسي انتم تسببون بانتحار الالاف الذين لو اخذو بالاسباب و تعالجوا مع طبيب نفسي لانقذت حياتهم من الضياع.. بالمناسبة انا واحدة من المرضي النفسيين الذي اتعالج مع طبيب نفسي و اعرف ان هذا هو الصواب سلامآ..
2019-03-15 05:06:28
user
290405
9 -
بيري الجميلة ❤
صدق لسانك يا بيسه
ذكر الله هو العلاج ، أما الادوية الموصوفة في الطب النفسي مكلفة ولها أضرار أكثر من منافع ، وحتى لو ذهبت لتخترعي لنفسك مرض بسيط سيوصفون لك هذه الأدوية الضارة لا مبالين ، لا شيئ أفضل من الطبيعة واللجوء لله
2019-03-15 03:56:54
user
290394
8 -
بيري الجميلة ❤
أيضا ألاحظ أنني بعد كل ولادة لي أشعر بالضجيج من الأصوات والأضواء ، وتخف الحالة بعد عام تقريبا من الولادة ، أعتقد أن الأمر صحي والله أعلم ، وهذا ماقالته طبيبة لقريبتي
2019-03-15 03:56:54
user
290388
7 -
بيسه
معظم من في هذا القسم ينصحون بالذهاب للطبيب النفسي شركات الأدوية ستكسب من ورائكم ذهب احمر استفيقوا يا قوم واتجهوا لله الا بذكر الله تطمئن القلوب لو وجّهتي عقلك وقلبك للإيمان ستكونين هادئه النفس لا يزعجك ايآ كان وتكونين واعيه سليمه القلب والروح حتي لو قرعوا بالطبول لا يحركون الهواء حولك حتي
استعيني بالله وهناك أيضا بعض المشروبات المهدئه من صنع ربي كابابونج والشاي الأبيض ابعدنا الله عن الاطبه والادويه اللتي اثارها الجانبيه أخطر من المرض نفسه هذا ان وجد
2019-03-15 01:03:02
user
290363
6 -
إلى صاحبة المقال
أسأل الله العظيم أن ينزل السكينة على قلبك ويعينك على تجاوز محنتك ؛ حاولي فقط أن تواجهي مخاوفك وتتغلبي عليها وعزري ثقتك بنفسك صدقيني أظن أن مشكلتك نفسية قبل كل شيء؛ وأيا كان؛ أسأل الله العظيم أن يفرج همك ويسعدك
2019-03-15 01:03:02
user
290359
5 -
هديل
حالتك ليست طبعية أبدا" ان تنزعجي من كل صوت فهذا صعب حلك الوحيد ان تعرضي نفسك لمختص لأنه الظاهر انك تسمعين الأصوات وكأنها صادرة من مكبر صوت وليست اصوات عادية لذلك تشعرك بالتعصيب والتوتر. وهذا الأمر يحتاج لعلاج ونحن هنا لن ننفعك استشيري مختص.
بالتوفيق
2019-03-14 15:22:20
user
290288
4 -
la donna
أنت فقط تحتاجين لبعض الراحة عزيزتي
2019-03-14 15:22:20
user
290285
3 -
بيري الجميلة ❤
أنا أيضا اكره واخاف وأنزعج من الأصوات العالية فوالدتي وعائلتها كلها مثلي كذلك وكأن الأمر وراثيا لأن بعض إخوتي لا يشعرون بذلك ، لكن لم تصل حالتي لمثل حالتك الشديدة ، واعلمي ان بعض هذه الحالات سببها نقص في بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب ، فنقصانه يسبب التوتر والانزعاج واضطراب الأعصاب ، لذا انصحك بتناول اقراصه من الصيدلية فهو آمن ومفيد للجميع والكل يحتاجه ، واختاري الاغذية التي تغذي الأعصاب مثل التمر والعسل والثوم والزنجبيل والليمون والمشروبات المهدئة كالنعناع واليانسون والمليسا والبابونج والزعتر فهي ترخي الاعصاب وتحسن المزاج وتجعلك منبسطة تتقبلين كل شيئ دون ان تشعري بالضجيج والانزعاج ، وتجنبي تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة لانها تزيد من حالة الانزعاج
2019-03-14 14:31:39
user
290276
2 -
شخصية مميزة الى صاحبة المقال
اعتقد ان حلكي عند طبيبب مختص يدرس التكي ويجد لكي حللا جذريا يساعدكي على التكيف مع هذا الوضع
2019-03-14 12:26:37
user
290218
1 -
منة
انتي بحاجة للجوء الي طبيب نفسي عزيزتي.. ربما تعانين من مرض القلق سيدلك الطبيب علي العلاج و يعطيكي بعض المهدئات .. ابتعدي عن اماكن الضوضاء قدر الامكان.. لم.تخبرينا ما علاقتك بابويكي هل يتشاجران بصوت عال؟ و هل هما قاسيان معكي و يعنفانك.. الاجابة علي هذا السؤال مهم فربما به نقطة العلاج.. ابتعدي عن شرب مشروبات الكافين كالشاي و القهوة من الممكن ان تشربي الشاي الاخضر سمعت انه مهدئ للاعصاب .. هل انتي وحيدة ام لكي اخوة؟ و هل علاقتك بهم جيدة ام يتشاجروا معكي؟ حولي الابتعاد عن اي شئ يضايقك.. واضح انكي وحيدة و ليس لديكي اصدقاء و ربما هذا سبب ايضا لخوفك.. لم تخبريني عمرك يفيد كثيرآ.. راجعي الطبيب النفسي في اسرع وقت عزيزتي.. اتمني لكي الشفاء العاجل ❤
move
1
close